Verhindern Sie Ballen und vermeiden Sie Fußschmerzen

Ballen sind eine häufige Fußerkrankung, die schmerzhaft und unansehnlich werden kann. Die beste Methode, um Ballen oder deren Fortschreiten zu verhindern, besteht darin, ein paar einfache Schritte zu befolgen. Es stimmt zwar, dass nicht jedes Bunion verhindert werden kann, aber es stimmt auch, dass die überwiegende Mehrheit dies kann. Das Problem ist, dass die meisten Menschen die Bunion-Prävention erst dann ernst nehmen, wenn es zu spät ist. 
Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie Ballen bilden, stellen Sie Ihre Welt nicht auf den Kopf. Lesen Sie einfach diese Empfehlungen durch, versuchen Sie, einige einfache Änderungen vorzunehmen, und prüfen Sie, ob sich Ihre Symptome allmählich bessern. Die gute Nachricht: Auch wenn die Ballen nicht verschwinden, werden sie oft weniger symptomatisch, wenn die Leute anfangen, ihre Schuhe zu wechseln. Hier sind also ohne weitere Verzögerung ein paar Tipps, mit denen Sie Ballen vermeiden können!

5 Tipps zur Vorbeugung von Ballen

1. Tragen Sie bequeme Schuhe.
   1. Dies mag offensichtlich erscheinen, aber wenn die Schuhe an der Stelle Ihres Bunion Schmerzen verursachen, sind sie keine guten Schuhe zum Tragen. Der Schmerz, der von den Ballen ausgeht, ist das Ergebnis eines erhöhten Drucks auf den vorstehenden Teil der Ballen. Wenn der Druck auf diesen Bereich nachlässt, schreitet das Bunion nicht voran, und es fühlt sich auch besser so an!
2. Denken Sie an eine breite Toebox.
   1. Breitere Schuhe sind vielleicht nicht so modisch wie die neuesten Polo oder DKNY Schuhe (wenn ich meinen Stilmangel zeige, bitte ich um Entschuldigung!), Aber Komfort sollte wirklich mehr ausmachen. Gute Schuhe haben eine breite Zehenbox, die leicht in Ihren Vorfuß passt. Schuhe sollten Ihre Zehen nicht bis zu einem Punkt zusammenschieben, sondern sie sollten es Ihren Zehen ermöglichen, bequem zu ruhen.
3. Vermeiden Sie hohe Absätze.
   1. Fersen bringen orthopädische Chirurgen zum Schaudern, und das aus gutem Grund - sie schaden Ihren Füßen. Wenn Sie sie tragen müssen, tun Sie dies in Maßen. Hohe Absätze zwingen die Zehen dazu, im vorderen Bereich des Schuhs zusammengeschoben zu werden, was zu Druck und Verformung der Zehen führt.
4. Stellen Sie sicher, dass der Schuh passt.
   1. Die Toebox ist nur ein Bereich - der Rest des Schuhs, einschließlich Ferse und Fuß, sollte ebenfalls gut passen. Probieren Sie einige Tipps aus, wie Sie die richtigen Schuhe kaufen können. Gehen Sie beim Anprobieren in Schuhen herum und achten Sie darauf, dass sie sich gut anfühlen. Unsere Eltern haben uns immer gesagt, dass Schuhe eingelaufen werden müssen… Heutzutage sollte sich ein gut sitzender Schuh beim ersten Anziehen wohl fühlen.

1. Pad the Bunion!
   1. Wenn die Ballen schmerzhaft und gereizt werden, treten sie stärker hervor. Wenn es Sie stört, legen Sie etwas Moleskin oder Kissen um den Ballen. Podologen können Ihnen oft dabei helfen, einfache Zahnspangen oder Polster zu finden, um Ihr Bunion zu schützen.

Tipps:

1. Orthesen können helfen.
   1. Oft haben Menschen Fußmechanismen, die einen abnormalen Druck im Bereich eines Ballen verursachen. Manchmal kann diese Mechanik mit Orthesen korrigiert werden. Ihr Arzt oder Podologe kann Sie beraten, wenn Sie Orthesen benötigen.
2. Machen Sie eine Schuhpause.
   1. Ziehen Sie im Büro oder in der Nähe des Hauses Ihre Schuhe aus, um Ihre Füße zu entspannen. Ihre Füße werden diese Pause trotz der Einwände Ihrer Mitarbeiter zu schätzen wissen. Wenn Sie für eine Veranstaltung High Heels oder enge Schuhe tragen müssen, sollten Sie den Rest des Tages bequeme Schuhe tragen.
3. Kaufen Sie am Ende des Tages.
   1. Ihre Füße werden vom Aufstehen etwas größer, dies ist die Zeit, neue Schuhe zu kaufen. Wenn Sie früh am Tag einkaufen, können Sie Schuhe kaufen, die am Ende zu eng sind.

Ein Wort von Verywell

Ein paar einfache Schritte können einen großen Unterschied machen. Das Verhindern von Ballen muss nicht das Tragen von Sportschuhen oder (keuchenden!) Orthopädischen Schuhen bedeuten. Sie können einige einfache Änderungen vornehmen, um das Fortschreiten von Zehenfehlstellungen zu verhindern. Die überwiegende Mehrheit der Ballen ist das direkte Ergebnis von Schuhen, die Druck auf die Zehen ausüben. Wenn Sie diesen Druck abbauen, werden Sie wahrscheinlich nicht rückwärts gehen, aber Sie können das Fortschreiten dieser Deformität verhindern.