Senkt L-Arginin den Blutdruck?

Da der weltweite Markt für Nahrungsergänzungsmittel weiter wächst und mit den Bereichen Kräutermedizin und natürliche Heilmittel verschmilzt, werden immer mehr Produkte an Menschen mit hohem Blutdruck vermarktet. L-Arginin ist eine Ergänzung, die bei vielen Einzelhändlern und Online-Shops erhältlich ist und behauptet, vorteilhafte Blutdruckeffekte zu haben.

Warum wird L-Arginin immer beliebter??

Einst ein relativ seltenes Produkt, haben L-Arginin-Präparate dank der erfolgreichen Marketingbemühungen von Biolebensmittelketten und der populären Presse an Beliebtheit gewonnen. Unternehmen, die die Nahrungsergänzungsmittel herstellen, behaupten, positive Wirkungen zu haben, die von einer erhöhten Muskelausdauer bis zu einer Blutdrucksenkung reichen.

Was ist L-Arginin??

An der Oberfläche sind diese Behauptungen sinnvoll. L-Arginin (auch einfach Arginin genannt) ist eine Aminosäure, die der Körper zur Herstellung des chemischen Stickoxids, eines starken Vasodilatators, verwendet. Stickstoffmonoxid spielt eine große Rolle bei der Regulierung des Tons von Blutgefäßen. Mehr Stickoxid bewirkt, dass sich die Blutgefäße entspannen und erweitern, was den Blutdruck senkt. Ein Mangel an Stickstoffmonoxid kann zu verspannten Blutgefäßen führen und Probleme wie Bluthochdruck, erektile Dysfunktion und beeinträchtigte Nierenfilterung verursachen.
Studien zu Stickstoffmonoxid haben direkte Verbindungen zu verschiedenen Prozessen im Körper gezeigt, die auf Arginin beruhen. Ein Mangel an Arginin an einem von vielen Punkten kann zu einer Verringerung der Menge an Stickoxid führen, die im Körper verfügbar ist. Da Arginin ohnehin eher Mangelware ist und es sich um eine nicht toxische Substanz handelt, die bei zu hohem Gehalt vom Körper leicht ausgeschieden werden kann, scheint eine Ergänzung des Argininspiegels ein einfacher Weg zu sein, um Probleme im Zusammenhang mit niedrigen Stickoxidspiegeln zu vermeiden.

Studien zeigen, dass L-Arginin den Blutdruck bei Tieren senkt

Studien an Tieren haben gezeigt, dass eine Ergänzung mit Arginin zu messbaren Blutdrucksenkungen führt, und diese Studien werden manchmal als „Beweis“ dafür angeführt, dass Arginin-Ergänzungen eine gute, „natürliche“ Behandlung für Bluthochdruck sind. Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass diese Studien an sehr spezifischen Tierarten und in Umgebungen durchgeführt wurden, in denen jede andere Nahrungsaufnahme streng kontrolliert wurde. Die Erforschung der Wirkungen von Arginin zielt nicht darauf ab, die Fähigkeit zur Beeinflussung des Blutdrucks zu testen, sondern vielmehr die Funktionsweise bestimmter chemischer und zellulärer Systeme im Detail zu untersuchen.

Keine Hinweise L-Arginin senkt den Blutdruck beim Menschen

Es gibt keine Hinweise darauf, dass eine Argininsupplementierung einen positiven Einfluss auf den Blutdruck beim Menschen hat. Tatsächlich ist es wahrscheinlich, dass die Einnahme von Argininpräparaten überhaupt keine Wirkung hat. Dies liegt daran, dass oral aufgenommenes Arginin den Verdauungstrakt passieren muss. Dies ist kein effizienter oder nützlicher Weg, um es an die Stellen zu bringen, an denen es die Stickoxidsynthese beeinflussen könnte. Darüber hinaus ist der Bedarf an Nahrungsergänzungsmitteln zweifelhaft, da Arginin als Aminosäure sowohl Teil der tierischen als auch der pflanzlichen Proteine ​​ist, die in einer ausgewogenen Ernährung enthalten sind.
Sofern keine eindeutigen Vorteile nachgewiesen werden, wäre es effektiver, den gleichen Geldbetrag für frisches Obst und Gemüse auszugeben, was sich eindeutig und nachweislich auf die allgemeine Gesundheit auswirkt.