Tee trinken und Ihr Cholesterinspiegel

Viele Studien haben gezeigt, dass Tee neben Wasser viele gesundheitliche Vorteile hat. Tee ist das am zweithäufigsten konsumierte Getränk der Welt. Viele Studien haben gezeigt, dass Tee viele gesundheitliche Vorteile hat, einschließlich einer positiven Auswirkung auf Ihren Cholesterinspiegel.

Verschiedene Teesorten

Tee wird aus dem abgeleitet Camellia sinensis Anlage und ist in drei Hauptkategorien unterteilt:

• Grüner Tee
• Oolong-Tee
• Schwarzer Tee

Von diesen Teesorten ist grüner Tee der bekannteste, da er in der alten Medizin zur Heilung von Krankheiten wie Blutungen und Verdauungsstörungen eingesetzt wurde.
Grüner Tee unterscheidet sich von anderen Teesorten durch die geringere Verarbeitung. Da es nicht wie andere Teesorten den umfassenden Fermentationsprozess durchläuft, bleiben viele seiner Antioxidantien, insbesondere Catenine, erhalten. Die antioxidative Wirkung von Cateninen ist für eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bekannt, einschließlich Krebsprävention, Förderung der Mundgesundheit, Linderung von rheumatoider Arthritis und antibakterieller Wirkung. Jetzt wird grüner Tee auch für die Senkung des Cholesterins berühmt.

Wie effektiv senkt grüner Tee den Cholesterinspiegel??

Die meisten Studien, die die cholesterinsenkenden Wirkungen von grünem Tee betreffen, beziehen sich auf die Verwendung des Wirkstoffs Cateninextrakt des grünen Tees im Gegensatz zum Getränk selbst. Die Art und Weise, wie Tee das Cholesterin senkt, ist weitgehend unbekannt, aber es scheint:

• Erhöhen Sie die LDL-Rezeptoraktivität in der Leber
• Verhindern Sie die Absorption von Cholesterin im Darm
• LDL-Cholesterin senken
• Erhöhen Sie das HDL-Cholesterin
• Senken Sie das Gesamtcholesterin

Eine Studie untersuchte die cholesterinsenkende Wirkung von 375 mg Cateninextrakt bei 200 Männern und Frauen mit hohem Cholesterinspiegel bei fettarmer Ernährung. Die Forscher fanden heraus, dass der Cateninextrakt das Gesamtcholesterin um 11,3 Prozent, das LDL-Cholesterin um 16,4 Prozent, die Triglyceride um 3,5 Prozent und das HDL um 2,3 Prozent senkte. Der in dieser Studie verwendete Cateninextrakt war jedoch nicht rein und bestand aus 75 mg Theaflavinen (einem in schwarzen Tees enthaltenen Antioxidans), 150 mg Cateninen aus grünem Tee und 150 mg anderen Tee-Polyphenolen. Daher wurde in dieser Studie nur ein kleiner Teil des Cateninextrakts aus grünem Tee verwendet. Darüber hinaus deutet diese Studie darauf hin, dass Sie massive Mengen an grünem Tee trinken müssen, um den Cholesterinspiegel zu senken und die in dieser Studie beobachteten Ergebnisse zu erzielen.
Einige Studien haben gezeigt, dass Cateninextrakt aus grünem Tee den Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegel um 60 Prozent bzw. 80 Prozent senkt. Die meisten dieser Studien variieren jedoch in der Menge des verwendeten Cateninextrakts und dem Zustand der Teilnehmer. Trotz dieser vielversprechenden Ergebnisse konnten andere Studien die cholesterinsenkenden Wirkungen von grünem Tee nicht dokumentieren.
Zum Beispiel kam eine jüngste Studie zu dem Schluss, dass 3,8 g Cateninextrakt (bis zu 18 Tassen pro Tag grüner Tee) oder sechs Tassen grüner Tee nicht zur Senkung des Cholesterins beitragen. Alle Studienteilnehmer waren Raucher. Dieses Ergebnis kann also auf zwei Arten interpretiert werden. Erstens könnte dies darauf hindeuten, dass das Rauchen die cholesterinsenkende Fähigkeit der in grünem Tee enthaltenen Catenine irgendwie negiert.
Zweitens könnten diese Ergebnisse darauf hindeuten, dass Catenine aus grünem Tee bei der Senkung des Cholesterins unwirksam sind, was im Widerspruch zu anderen Studien steht, die darauf hindeuten, dass Catenine aus grünem Tee den Cholesterinspiegel senken. Zu diesem Zeitpunkt wissen die Forscher noch nicht, ob Catenine aus grünem Tee das Cholesterin senken oder nicht. Weitere Studien müssten durchgeführt werden, um diese Frage weiter zu untersuchen.
Im Jahr 2006 wurde bei der FDA eine Petition für Grüntee-Getränke eingereicht, die die gesundheitsbezogene Behauptung enthält, dass sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren. Die Food and Drug Administration lehnte diese Petition jedoch mit der Begründung ab, dass weitere Beweise erforderlich seien, um diese Behauptung zu überprüfen.
Zusammenfassend sind die aktuellen Studien zu grünem Tee und seiner Fähigkeit, Cholesterin zu senken, widersprüchlich, und es wurden nicht genügend Untersuchungen durchgeführt, die es jemandem erlauben würden, definitiv zu sagen, dass grüner Tee Cholesterin senkt.

Ist das Trinken anderer Teesorten auch cholesterinsenkend??

Nach den derzeitigen Forschungsergebnissen können Oolong- und Schwarztees aufgrund des Vorhandenseins von Antioxidantien vom Catenin-Typ im Tee auch eine cholesterinsenkende Wirkung haben. In einigen Studien scheinen diese Tees jedoch nicht so gut zu wirken wie grüner Tee. Dies ist wahrscheinlich auf die Tatsache zurückzuführen, dass diese Tees einen umfangreicheren Fermentationsprozess durchlaufen als grüne Tees.