Herzkrankheiten, Fettleibigkeit und Gewichtsverlust Was zu wissen
Was ist eine Herzerkrankung??
Eine Herzkrankheit ist eine Reihe anormaler Zustände, die das Herz und die Blutgefäße im Herzen betreffen. Es gibt viele verschiedene Arten von Herzerkrankungen, aber häufigste Formen sind Erkrankungen der Herzkranzgefäße, Herzinsuffizienz und Herzrhythmusstörungen. Die häufigste Form von Herzerkrankungen ist die Erkrankung der Herzkranzgefäße, eine Verengung oder Verstopfung der Herzkranzgefäße, was der Hauptgrund für Herzinfarkte ist.Fakten und Zahlen zu Herzkrankheiten
Laut der 2018 erstellten Statistik der American Heart Association sind fast 836.546 Todesfälle auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen zurückzuführen, was ungefähr einem von drei Todesfällen in den USA entspricht. Es bleibt die häufigste Todesursache in diesem Land. Täglich sterben rund 2.300 Amerikaner an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, im Durchschnitt alle 38 Sekunden 1 Todesfall.Ungefähr alle 40 Sekunden erleidet ein Amerikaner einen Herzinfarkt. Das Durchschnittsalter für einen ersten Herzinfarkt liegt bei Männern bei 65,6 Jahren und bei Frauen bei 72,0 Jahren.
Der Bericht stellt auch fest, dass in den USA alle 40 Sekunden ein Schlaganfall auftritt. Schlaganfall ist in den USA jedes Jahr für einen von 19 Todesfällen verantwortlich.
Ungefähr 92,1 Millionen amerikanische Erwachsene leben derzeit mit einer Form von Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Nachwirkungen eines Schlaganfalls. Fast die Hälfte aller schwarzen Erwachsenen leidet an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, 47,7 Prozent der Frauen und 46,0 Prozent der Männer.
Die Verbindung zwischen Herzkrankheiten und Gewichtsverlust
Herzerkrankungen und Gewichtsverlust hängen eng zusammen, da Ihr Risiko für Herzerkrankungen mit Ihrem Gewicht zusammenhängt. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, besteht möglicherweise ein höheres Risiko für die Erkrankung.Fachärzte betrachten Fettleibigkeit und Übergewicht als Hauptrisikofaktor für koronare Herzkrankheiten und Herzinfarkte. Wenn Sie 20 Prozent oder mehr übergewichtig sind, steigt das Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken, erheblich, insbesondere wenn Sie viel Bauchfett haben. Die American Heart Association hat festgestellt, dass Fettleibigkeit selbst das Risiko für Herzerkrankungen erhöht, auch wenn Sie keine anderen verwandten Erkrankungen haben.
Bewegungsmangel verursacht auch ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen. Ein sitzender Lebensstil kann für Frauen gefährlicher sein. Inaktive Frauen erkranken häufiger an Diabetes, haben einen hohen Blutdruck und einen hohen Cholesterinspiegel. Alle drei dieser Zustände erhöhen die Wahrscheinlichkeit, eine Herzkrankheit zu entwickeln.
Herzkrankheiten und Gewichtsverteilung
Das Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken, ist möglicherweise höher, je nachdem, wo Sie Fett in Ihrem Körper haben. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind und den größten Teil Ihres Übergewichts im Bauchbereich (apfelförmig) tragen, ist das Risiko für Herzerkrankungen höher als bei einer Person, die Fett in den Hüften und Oberschenkeln trägt (birnenförmig). Personen in Apfelform können auch andere erhöhte Gesundheitsrisiken aufweisen, einschließlich Bluthochdruck, Blutcholesterin, Diabetes und Schlaganfall.Um herauszufinden, ob Ihre Taille das Risiko für Herzerkrankungen erhöht, können Sie sich mit einem Maßband messen. Möglicherweise benötigen Sie einen Partner, der Sie bei der genauen Messung unterstützt. Die Messung sollte an der Bauchlinie erfolgen. Eine Taille mit hohem Risiko ist 35 Zoll oder höher für Frauen und 40 Zoll oder höher für Männer.
Verringern Sie Ihr Herzkrankheitsrisiko
Sie können bestimmte Risikofaktoren für Herzerkrankungen nicht ändern. Zum Beispiel können Sie Ihre Familiengeschichte nicht ändern. Aber Sie können Ihr Gewicht ändern. Wenn Sie mit Diät und Bewegung Ihr Gewicht um nur 10 Prozent senken, können Sie damit beginnen, das Risiko für Herzkrankheiten und andere Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit Fettleibigkeit zu senken.
Zusätzlich zur Gewichtskontrolle können Sie die Wahrscheinlichkeit einer Herzerkrankung verringern, indem Sie andere Risikofaktoren kontrollieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Kontrolle Ihres Blutdrucks, die Senkung Ihres Cholesterins, die Raucherentwöhnung und ausreichende Bewegung.
Eine gesunde Ernährung ist auch ein wichtiger Teil der Senkung Ihres Risikos für Herzerkrankungen. Die American Heart Association empfiehlt eine Diät, die nicht mehr als 30 Prozent der täglichen Kalorien aus Fett enthält. Wenn Sie beispielsweise 2000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, sollten nicht mehr als 600 Kalorien aus Fett stammen.
