Stress und Herzerkrankungen

Seit Jahren ist „allgemein bekannt“, dass Menschen, die unter großem Stress stehen, ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen haben. Aber ist das allgemein bekannt? Und wenn ja, welche Arten von Stress erhöhen Ihr Risiko für Herzerkrankungen, wie erhöht es Ihr Risiko und was können Sie dagegen tun??
Mindestens drei Dinge haben es schwierig gemacht, die Auswirkungen von Stress auf das Herz zu klären:

1. Menschen meinen verschiedene Dinge mit "Stress".
2. Einige Arten von Stress scheinen für das Herz schlimmer zu sein als andere.
3. Wie Sie auf Stress reagieren, ist möglicherweise wichtiger als der Stress selbst.

In den letzten Jahren haben wir viel über Stress und Herzerkrankungen gelernt. In diesem kurzen Überblick erfahren Sie, was Sie darüber wissen müssen.

Was bedeuten die Leute, wenn sie sagen, dass Stress Herzkrankheiten verursacht??

Wenn Menschen von „Stress“ sprechen, sprechen sie oft über zwei verschiedene Dinge: physischen Stress oder emotionalen Stress. Medizinische Wissenschaftler, die über Stress und das Herz schreiben, sprechen oft von körperlichem Stress. Wenn Kardiologen einen „Stresstest“ durchführen möchten, setzen sie Sie auf ein Laufband. Sie informieren Sie nicht fälschlicherweise darüber, dass Ihr Hund gestorben ist.
Aber wenn die meisten von uns über Stress und das Herz sprechen, beziehen wir uns normalerweise auf die emotionale Vielfalt.

Körperlicher Stress und das Herz

Körperliche Belastung - Bewegung oder andere Formen körperlicher Anstrengung - stellt messbare und reproduzierbare Anforderungen an das Herz. Diese körperliche Belastung wird allgemein als gut eingestuft. Tatsächlich stellt der Mangel an körperlicher Belastung (d. H. Ein sitzender Lebensstil) einen Hauptrisikofaktor für eine Erkrankung der Herzkranzgefäße dar. Daher wird diese Art von „Stress“ normalerweise als vorteilhaft für das Herz angesehen.
Wenn Sie jedoch an einer schwerwiegenden zugrunde liegenden Herzerkrankung leiden, kann zu viel körperlicher Stress potenziell gefährlich sein. Bei einer Person mit einer Erkrankung der Herzkranzgefäße kann zu intensives Training Anforderungen an den Herzmuskel stellen, die die erkrankten Herzkranzgefäße nicht erfüllen können, und das Herz wird ischämisch (dh es besteht Sauerstoffmangel). Der ischämische Herzmuskel kann eine der Angina verursachen (Brustschmerzen) oder ein Herzinfarkt (tatsächlicher Tod des Herzmuskels).
Körperliche Belastung - also Bewegung - ist im Allgemeinen sehr gut für Sie und sollte im Allgemeinen gefördert werden (mit geeigneten Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden). Und wenn die Übung nicht außergewöhnlich übermäßig ist, verursacht körperlicher Stress tatsächlich keine Herzkrankheit.

Emotionaler Stress und das Herz

Emotionaler Stress ist im Allgemeinen die Art von Stress, von der die Menschen sprechen, wenn sie sagen, dass Stress Herzkrankheiten verursacht. „Es ist kein Wunder, dass sie gestorben ist“, werden Sie Leute sagen hören, „mit all der Mühe, die er ihr gemacht hat.“ Aber ist es wahr? Hat Ed wirklich Elsie mit all seinem Spielen und Trinken getötet und ist die ganze Nacht draußen geblieben??
Jeder - auch Ärzte - hat die Vorstellung, dass emotionaler Stress, wenn er stark genug oder chronisch genug ist, schlecht für Sie ist. Die meisten glauben sogar, dass diese Art von Stress Herzkrankheiten verursachen kann. Aber wissenschaftliche Beweise, dass dies tatsächlich der Fall ist, sind schwer zu bekommen.
In letzter Zeit haben sich jedoch genügend Beweise angesammelt, um zu behaupten, dass bestimmte Arten von emotionalem Stress bei bestimmten Menschen und unter bestimmten Umständen zu Herzerkrankungen beizutragen scheinen. Unter den richtigen (oder eher falschen) Umständen kann emotionaler Stress zur Entwicklung einer chronischen Herzkrankheit beitragen oder dazu beitragen, akute Herzprobleme bei Menschen mit bereits bestehenden Herzkrankheiten auszulösen.
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass nicht alle emotionalen Belastungen gleich sind und nicht alle für uns schlecht sind. Oft ist es unsere Reaktion auf den Stress und nicht der Stress selbst, der Probleme verursacht.
Die Mechanismen, durch die emotionaler Stress zu Herzerkrankungen beitragen kann, werden erst jetzt aufgeklärt.
Da es nicht möglich ist, jeglichen emotionalen Stress zu vermeiden - ganz zu schweigen von unerwünschten -, ist es wichtig, dass wir lernen, mit diesem Stress umzugehen, um seine Auswirkungen auf unser Herz-Kreislauf-System zu verringern.