Stress, generalisierte Angststörung und Schlafstörungen
Was ist eine generalisierte Angststörung??
Unabhängig von Ihrer Position im Leben ist Stress weit verbreitet. Es kann zu Sorgen führen, die nicht verschwinden. Wenn diese Probleme Ihre Fähigkeit zur Bewältigung überfordern, ist es möglicherweise schwierig, tagsüber zu funktionieren und nachts nicht zu schlafen. Was sind die Symptome einer generalisierten Angst?Obwohl 18% der Menschen in einem bestimmten Jahr über Angstzustände klagen, sind generalisierte Angststörungen (GAD) seltener (Schätzungen zufolge treten sie bei 3% der Menschen auf). Es betrifft doppelt so viele Frauen wie Männer. GAD ist definiert als chronische, übermäßige und allgegenwärtige Angst oder Sorge, die mindestens 6 Monate anhält. Es ist mehr Tage anwesend als nicht. Darüber hinaus beeinflusst die Angst, die den Zustand kennzeichnet, zahlreiche Aspekte des Lebens, einschließlich Arbeit oder Schule sowie andere Aktivitäten. Diese Angst ist schwer zu kontrollieren. Es gibt oft andere Symptome im Zusammenhang mit GAD, einschließlich:
- Unruhe oder Gefühl "am Rande"
- Leichte Müdigkeit
- Schlechte Konzentration
- Reizbarkeit
- Muskelspannung
- Schlaflosigkeit oder unruhiger Schlaf
Stress, Angst und daraus resultierende Schlaflosigkeit
Die Angstzustände, die GAD charakterisieren, beeinträchtigen häufig die Schlaffähigkeit und führen zu Schlaflosigkeit. Das ist nicht unerwartet. Angst kann als eine unangemessene Eskalation einer Reaktion angesehen werden, die als Erregung bezeichnet wird. Es wird angenommen, dass die Erregung dazu geführt hat, dass wir auf Bedrohungen aufmerksam werden, damit wir angemessen reagieren und uns schützen können. Es ist hilfreich, nervös zu sein, wenn hungrige Löwen unterwegs sind. Wenn dieses System jedoch unangemessen schnell arbeitet, hat dies negative Folgen.Schlafstörungen sind eines der Hauptprobleme, die bei 56-75% der GAD-Patienten auftreten können. Stellen Sie sich Erregung vor, als würde eine Glocke geläutet. Es zieht Ihre Aufmerksamkeit auf sich, bringt Sie dazu, sich aufzusetzen und zur Kenntnis zu nehmen. Es nervt auch ein wenig. Wenn die Glocke durch die Nacht läutet, ist es schwer zu schlafen. Dies kann zu Einschlafstörungen, Schlafstörungen oder Schlafstörungen führen, die einfach nicht erfrischend sind. Diese werden zusammen Schlaflosigkeit genannt.
Die Sorgen, die zu erhöhter Angst und Anspannung führen, können beim nächtlichen Einschlafen in den Vordergrund treten. Sobald die Ablenkungen des Tages beseitigt sind, treten möglicherweise Überlegungen zu Ihrer Karriere, Ihren Finanzen oder Ihren Beziehungen an die Oberfläche. Beim Einschlafen können sich am nächsten Tag einige Sorgen über die Auswirkungen auf die Funktion ergeben. Schlafentzug kann zu anderen Problemen führen, die häufig für GAD charakteristisch sind, einschließlich Konzentrations- und Stimmungsschwierigkeiten.
Wenn der Schlaf von Menschen mit GAD untersucht wird, gibt es bestimmte Ergebnisse, die mit einer Diagnose von Schlaflosigkeit übereinstimmen. Eine formale diagnostische Studie, ein so genanntes Polysomnogramm, wird eine erhöhte Schlafwartezeit (die Zeit, die benötigt wird, um einzuschlafen) und mehr Wachsamkeit nach dem Einsetzen des Schlafs nachweisen. Die Gesamtschlafmenge wird reduziert. Patienten mit GAD können am frühen Morgen aufwachen, ein Symptom, das häufig bei Depressionen auftritt (was auch einen schnelleren Beginn des REM-Schlafes anzeigt)..
Behandlung
Die Behandlungsmöglichkeiten für generalisierte Angststörungen sind ähnlich wie bei anderen Angststörungen. Der Ansatz kombiniert typischerweise die Verwendung von Medikamenten, kognitive Verhaltenstherapie und Entspannungstechniken. Da es sich bei der GAD häufig um eine chronische Erkrankung handelt, kann eine über viele Jahre andauernde Behandlung erforderlich sein.Benzodiazepine sind die am häufigsten verwendeten Medikamente zur Linderung von Angstzuständen. Insbesondere Alprazolam und Clonazepam werden häufig verschrieben. Obwohl diese Medikamente nicht für die Langzeitbehandlung von Schlaflosigkeit empfohlen werden, können sie chronisch hilfreich sein, um Angstzustände zu lindern. Zusätzlich werden selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) wie Venlafaxin eingesetzt.
Kognitive Verhaltenstherapie ist sehr effektiv bei der Behandlung von GAD. Diese Therapie wird häufig von speziell ausgebildeten Psychologen oder Psychiatern durchgeführt. Es ist eine bevorzugte Behandlung für ältere Menschen, die unter Nebenwirkungen von Benzodiazepin-Medikamenten leiden können, einschließlich des Risikos schädlicher Stürze.
Wenn Sie unter unkontrollierten Ängsten und Sorgen leiden, insbesondere wenn dies zu Schlaflosigkeit führt, sprechen Sie zunächst mit Ihrem Hausarzt, der möglicherweise eine Überweisung an einen Psychiater empfiehlt.
