Die beste Zeit, um Ihren Blutdruck zu messen
Die Antwort hängt tatsächlich von einigen Faktoren ab, z. B. ob Sie sie zu Hause oder in der Arztpraxis durchführen, von Ihrem Zeitplan und von dem, was für Sie am bequemsten ist.
Blutdruckkontrollen in Ihrer Arztpraxis
Wenn Sie Ihren Blutdruck regelmäßig von einem Arzt überprüfen lassen, wird er oder sie wahrscheinlich versuchen, die Termine zu verschiedenen Tageszeiten zu vereinbaren.Ihr Arzt wird dies absichtlich tun, um eine Reihe von Messwerten zu erhalten. Diese Mehrfachablesungen werden dann zu einem zusammengesetzten Ergebnis gemittelt, das zur Diagnose gemäß den Standard-Blutdruckrichtlinien verwendet wird.
Blutdruckmesswerte
Der Blutdruck wird als zwei Zahlen, systolisch (die obere Zahl) und diastolisch (die untere Zahl), gemessen in mm Hg (Millimeter Quecksilbersäule). Ein Blutdruck von 120/80 mm Hg wird also als "120 über 80" gelesen.Laut der American Heart Association gibt es fünf Blutdruckkategorien:
- Normaler Blutdruck: Werte von weniger als 120 systolischen und 80 mm Hg diastolischen (weniger als 120/80 mmHg)
- Erhöhter Blutdruck: Die Werte reichen konstant von 120 bis 129 systolisch und weniger als 80 mm Hg diastolisch
- Hypertonie Stadium 1: Die Messwerte reichen konstant von 130 bis 130 systolisch oder 80 bis 89 mm Hg diastolisch
- Hypertonie Stadium 2: Werte konstant bei 140 systolischen und 90 mm Hg diastolischen Werten oder höher (gleich oder höher als 140/90)
- Hypertensiven Krise: Ein Messwert, der höher als 180/120 mm Hg ist. Dies ist ein schwerwiegender Zustand und erfordert sofortige ärztliche Hilfe. Wenn bei Ihnen Symptome von Brustschmerzen, Atembeschwerden, Rückenschmerzen, Taubheitsgefühl, Schwäche, Sehstörungen oder Sprachschwierigkeiten auftreten, rufen Sie 9-1-1 an, um einen Arzt aufzusuchen.
Blutdruckkontrollen zu Hause
Die Überwachung des Blutdrucks zu Hause ist eine gängige Praxis, und dies nicht nur, weil sie kostengünstig, relativ einfach und bequem ist.Untersuchungen haben gezeigt, dass der zu Hause gemessene Blutdruck in etwa dem durchschnittlichen Blutdruck entspricht, der von ambulanten 24-Stunden-Monitoren gemessen wird (der Goldstandard für die Vorhersage des Risikos einer Person für Herzerkrankungen)..
Darüber hinaus eliminieren Blutdruckwerte zu Hause den Weißkitteleffekt (wenn der Blutdruck einer Person infolge eines Arztbesuchs ansteigt)..
Neben der routinemäßigen Überwachung auf bekannten oder vermuteten Bluthochdruck gibt es noch andere Gründe, warum Ihr Arzt möglicherweise eine Blutdruckuntersuchung zu Hause empfiehlt. Er möchte beispielsweise die Wirksamkeit eines aktuellen Medikaments oder eine neue salzarme Diät überprüfen.
Er kann sogar zu Hause Blutdruckkontrollen durchführen, um festzustellen, ob bei bestimmten Personen ein niedriger Blutdruck vorliegt oder ob ein Zustand vorliegt, der als maskierte Hypertonie bezeichnet wird (wenn Ihr Blutdruck in Ihrer Arztpraxis normal ist, zu Hause jedoch erhöht)..
Am Ende wird Ihr Arzt jedoch Ihre Blutdruckwerte zu Hause als Hilfsmittel für die Blutdruckwerte im Büro verwenden, nicht als Ersatz. Gehen Sie also weiter zu Ihrem Arzt, um sich regelmäßig untersuchen zu lassen.
Zu berücksichtigende Faktoren bei der Kontrolle Ihres Blutdrucks zu Hause
Die Blutdruckmessung zu Hause unterscheidet sich von der Blutdruckmessung in der Arztpraxis, da Sie im Laufe der Zeit eine relativ konstante Messung mit einer anderen vergleichen.Es gibt verschiedene Faktoren, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie die Tageszeit für die Blutdruckmessung festlegen. Diese Faktoren umfassen:
Blutdruckänderungen im Laufe des Tages: Ihr Blutdruck ist in der Regel gleich nach dem Aufwachen am niedrigsten und variiert im Laufe des Tages um bis zu 30 Prozent. Dies ist ein Ergebnis von Hormonveränderungen, Aktivitätsniveau und Essen.
Konsistenzfragen: Die Messung Ihres Blutdrucks zur gleichen Zeit an verschiedenen Tagen sollte Ihnen ungefähr den gleichen Messwert liefern, mit Ausnahme von äußeren Einflüssen wie Bewegung. Eine beispielhafte Routine zur Blutdruckprüfung kann darin bestehen, zwei bis drei Messungen (im Sitzen und in Ruhe) morgens und abends über einen Zeitraum von einer Woche durchzuführen.
Indem Sie konsistente Messungen vornehmen, können Sie leichter feststellen, ob die von Ihrem Arzt verordnete Behandlung den Anweisungen entspricht. Erfolgreiche Blutdruckbehandlungspläne sollten dazu führen, dass die Messwerte zur gleichen Zeit tendenziell sinken.
Eine inkonsistente Routine kann Ihre Messwerte beeinträchtigen: Neben dem Sport kann das Essen großer Mahlzeiten und das Abnehmen des Blutdrucks im Stehen statt im Sitzen zu einem höheren Wert führen. Um die genauesten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie nicht nur Ihren Blutdruck zur selben Tageszeit messen, sondern auch versuchen, Ihren Tagesablauf in gewisser Weise zu vereinheitlichen.
Wählen Sie eine günstige Zeit: Stellen Sie bei der Auswahl eines Zeitpunkts zur Überprüfung Ihres Blutdrucks sicher, dass dieser Zeitpunkt gut zu Ihrem Zeitplan passt. Aufgrund der Tatsache, dass die tatsächliche Tageszeit nicht so wichtig ist, wie die Messung zu diesem Zeitpunkt, wählen Sie ein Zeitfenster, das wahrscheinlich nicht durch Arbeit oder andere Konflikte gestört wird. Wenn Sie beispielsweise außerhalb Ihres Zuhauses arbeiten, möchten Sie möglicherweise vor der Arbeit oder bei der Rückkehr Ihren Blutdruck messen.
Ein Wort von Verywell
Unabhängig davon, ob Sie zu routinemäßigen Blutdruckkontrollen in die Arztpraxis gehen oder Ihren eigenen Blutdruck zu Hause (unter Anleitung Ihres Arztes) messen, nehmen Sie bereits eine aktive Rolle in Ihrer Gesundheitsversorgung ein.Setzen Sie diese gute Arbeit fort - Ihre Blutdruckwerte können Sie sogar dazu inspirieren, durch tägliche Bewegung und eine ausgewogene Ernährung gesünder zu leben.
