Biotin für das Nagelwachstum

Biotin ist ein B-Vitamin, das oft als natürliches Heilmittel gegen brüchige Nägel angepriesen wird. Biotin kommt natürlich in einer Reihe von Lebensmitteln vor und ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln weit verbreitet. Befürworter behaupten, dass Biotinpräparate auch zur Gewichtsreduktion beitragen und Krankheiten behandeln können, die von Akne und Ekzemen bis zu Diabetes und Depressionen reichen. Obwohl die Forschung zur Gesundheit von Biotin und Nägeln etwas begrenzt ist, deuten einige Studien darauf hin, dass Biotinpräparate bei der Behandlung von brüchigen Nägeln helfen können.

Die Wissenschaft hinter Biotin und Nägeln

Bisher gibt es nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) nicht genügend wissenschaftliche Erkenntnisse, um die Wirksamkeit von Biotin bei der Behandlung von brüchigen Nägeln zu bewerten. Dennoch zeigen einige Untersuchungen, dass Biotin dazu beitragen kann, spröde Nägel zu reduzieren. Zum Beispiel in einem Bericht von 2007, der in der Journal of Drugs in Dermatology, Wissenschaftler behaupten, dass das Sprödnagelsyndrom nach Einnahme von 2,5 mg Biotin in Form eines Nahrungsergänzungsmittels täglich abklingen kann.
Mehrere kleine, ältere Studien zeigen auch, dass Biotin bei der Behandlung von brüchigen Nägeln vielversprechend ist. Zum Beispiel in einer 1993 veröffentlichten Studie der Zeitschrift Cutis, Die Forscher teilten 44 Patienten mit brüchigen Nägeln eine sechsmonatige Behandlung mit Biotinpräparaten zu. Von den 35 Personen, die die Studie abgeschlossen haben, zeigten 63 Prozent eine signifikante Verbesserung, während 37 Prozent keine Veränderung ihres Zustands berichteten.

Vorbehalte

Obwohl Biotin gut verträglich zu sein scheint, sind Langzeitnebenwirkungen hoher Biotindosen unbekannt. 
Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf ihre Sicherheit geprüft und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend nicht reguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen.
Beachten Sie auch, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Patienten mit Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme nicht belegt ist. Hier erhalten Sie Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln. Wenn Sie jedoch über die Verwendung von Biotin nachdenken, wenden Sie sich zuerst an Ihren Hausarzt. 

Verwendung von Biotin für das Nagelwachstum

Zwar deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass Biotin bei der Behandlung von brüchigen Nägeln hilfreich sein kann, es gibt jedoch noch nicht genügend Beweise, um eindeutige Schlussfolgerungen über die Vorteile der Verwendung von Biotin-Ergänzungsmitteln für gesündere Nägel zu ziehen. Um sich ohne Nahrungsergänzungsmittel mit Biotin zu füllen, sollten Sie biotinreiche Lebensmittel wie Bierhefe, Nährhefe, Leber, Blumenkohl, Lachs, Bananen, Karotten, Eigelb, Sardinen, Hülsenfrüchte und Pilze in Ihre Ernährung aufnehmen.
Obwohl Biotinmangel selten vorkommt, kann er bei Menschen auftreten, die übermäßig Alkohol trinken oder viel rohes Eiweiß konsumieren (das ein Protein enthält, das die Aufnahme von Biotin blockiert). Eine genetische Störung des Biotinmangels, eine seborrhoische Dermatitis bei Kindern und eine chirurgische Entfernung des Magens können ebenfalls Ihren Biotinbedarf erhöhen. Zu den Symptomen eines Biotinmangels zählen Ausdünnung der Haare, ein roter, schuppiger Ausschlag (insbesondere an Augen, Nase und Mund), Depressionen, Erschöpfung, Halluzinationen und Kribbeln an Armen und Beinen.
Spröde Nägel sind oft eine normale Folge des Alterungsprozesses. Nagelversprödung kann jedoch manchmal auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem hinweisen (z. B. eine Schilddrüsenerkrankung). Zu den Symptomen spröder Nägel zählen häufiges und / oder leichtes Reißen, Reißen, Spalten oder Brechen der Nägel. Wenn Sie brüchige Nägel haben, ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, anstatt Ihre Nägel selbst mit Biotinpräparaten zu behandeln. Die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung kann schwerwiegende Folgen haben.