Wie man ätherische Öle für die Aromatherapie verwendet
Obwohl ätherische Öle weit verbreitet sind, ist es wichtig zu verstehen, wie diese potenten Öle verwendet werden. Hier sind einige Tipps, die Sie führen.
Inhalation
Unabhängig davon, ob Sie einen Diffusor, eine Dampfinhalation oder ein Spray verwenden oder einfach ein oder zwei Tropfen eines ätherischen Öls auf einen Wattebausch einatmen, testen Sie zunächst eine sehr kleine Menge, da allergische Reaktionen auftreten können.Ein häufiger Fehler bei der Verwendung von ätherischen Ölen ist, zu viel zu verwenden. In der Regel reichen ein bis drei Tropfen.
Aktuelle Verwendung
Bei der Verwendung von ätherischen Ölen auf der Haut, beim Baden oder Duschen oder bei einer Aromatherapie-Massage sollte das Öl immer verdünnt und nicht zu viel verwendet werden. Ätherische Öle werden durch die Haut absorbiert, und die Verwendung einer übermäßigen Menge oder das Auftragen unverdünnter ätherischer Öle auf die Haut kann zu einer Überdosis führen.Obwohl die empfohlenen Mengen variieren können, beträgt eine typische Konzentration für den gelegentlichen Gebrauch 1 Prozent für den Körper und 0,5 Prozent für das Gesicht (oder andere empfindliche Haut)..
Bei regelmäßiger oder täglicher Anwendung werden häufig 0,5 Prozent oder weniger empfohlen. Im Allgemeinen sollte das Produkt umso weniger konzentriert sein, je größer die Fläche ist (z. B. eine Körpermassage) oder je häufiger es angewendet wird.
Bei topischer Anwendung von ätherischen Ölen können Hautreizungen, Kontaktallergien und Verbrennungen auftreten. Machen Sie immer einen Patch-Test, wenn Sie ein neues ätherisches Öl verwenden.
Wenn Sie ein reines ätherisches Öl verwenden, geben Sie einen Tropfen 2,5 Milliliter (oder einen halben Teelöffel) Pflanzenöl hinzu und tragen Sie es auf Ihren Arm auf. Wenn der Bereich rot wird oder wenn es brennt oder juckt, waschen Sie den Bereich und vermeiden Sie das Öl.
Testen Sie Aromatherapie-Haut- und Haarprodukte wie Lotionen, Cremes oder Shampoos, indem Sie einen kleinen Tupfer auf Ihren Arm auftragen.
Vorsichtsmaßnahmen und Tipps
Bewahren Sie ätherische Öle außerhalb der Reichweite von Kindern auf.Vermeiden Sie ätherische Öle in Augen, Nase oder Ohren. Waschen Sie Ihre Hände gründlich, nachdem Sie ätherische Öle verwendet haben. Wenn Sie mit reinen ätherischen Ölen mischen oder arbeiten, sollten Sie Einweg-Latexhandschuhe (oder latexfreie Alternativen) in der Drogerie kaufen.
Nehmen Sie keine ätherischen Öle ein. Schon geringe Mengen können bei Verschlucken giftig und möglicherweise tödlich sein.
Vermeiden Sie ätherische Öle wie Bergamotte, Grapefruit und andere Zitrusöle, die Ihre Empfindlichkeit gegenüber der Sonne erhöhen, bevor Sie in die Sonne oder in eine Sonnenbank gehen.
Übermäßiger Gebrauch von ätherischen Ölen kann Kopfschmerzen oder Schwindel auslösen. Empfohlene Mengen nicht überschreiten.
Wenn Sie mit ätherischen Ölen arbeiten (z. B. Ihre eigenen Lotionen, Kerzen oder Badesalze herstellen), stellen Sie sicher, dass Sie in einem gut belüfteten Bereich arbeiten oder machen Sie Pausen, um nach draußen zu gehen.
Wenn Sie unter einer Krankheit leiden, konsultieren Sie einen qualifizierten Arzt, bevor Sie ätherische Öle verwenden. Bestimmte ätherische Öle sollten von Menschen mit gesundheitlichen Problemen nicht verwendet werden.
Menschen mit Leber- oder Nierenerkrankungen sollten ätherische Öle nur unter Anleitung eines qualifizierten Arztes verwenden. Sobald sie in den Blutkreislauf aufgenommen wurden, werden ätherische Öle von Leber und Nieren aus Ihrem Körper entfernt. Die übermäßige Verwendung von ätherischen Ölen kann diese Organe verletzen.
Wenden Sie sich an einen qualifizierten Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen, da ätherische Öle mit bestimmten Medikamenten interagieren können. Beispielsweise können ätherische Öle wie Kamille, Lavendel und Zitronenmelisse die Wirkung von Schlaftabletten oder Beruhigungsmitteln verstärken.
Denken Sie auch daran, dass die Sicherheitsgrenze für schwangere oder stillende Frauen, Kinder und Personen mit Erkrankungen oder die Medikamente einnehmen, nicht festgelegt wurde.
Wenn Sie die Verwendung von ätherischen Ölen für einen Gesundheitszustand in Betracht ziehen, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt. Die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung kann schwerwiegende Folgen haben.
