Tipps zur sicheren Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln
Achten Sie auf Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
Eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln kann auf schädliche Weise mit verschreibungspflichtigen oder nicht verschreibungspflichtigen Arzneimitteln interagieren. Zum Beispiel kann Johanniskraut den Abbau vieler Medikamente verändern, einschließlich Antidepressiva und Antibabypillen. Vitamin K, Ginkgo Biloba, Knoblauch und Vitamin E können mit Blutverdünnern interagieren. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen oder Änderungen an Ihrem Behandlungsschema oder den verschriebenen Medikamenten vornehmen.Möglicherweise kann Ihr Arzt Sie auch über andere potenzielle Risiken informieren, die ein Ergänzungsmittel für Ihre Gesundheit bedeuten kann (insbesondere, wenn Sie schwanger sind, an anderen Erkrankungen leiden oder eine Operation planen), und Ihnen Hinweise zur optimalen Dosierung geben nehmen. Wenn Ihr Arzt Sie nicht gerne über die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln informiert, fragen Sie ihn, ob er Sie an einen qualifizierten Heilpraktiker überweisen kann, der sich mit Nahrungsergänzungsmitteln auskennt. Bedenken Sie jedoch, dass aufgrund fehlender Untersuchungen zu Nebenwirkungen nicht bekannt ist, wie ein Supplement mit einem Medikament in Wechselwirkung treten kann.
Suchen Sie zertifizierte Produkte
Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die von der United States Pharmacopeia (USP), NSF International oder der United Natural Products Alliance zertifiziert wurden, da dies auf einen höheren Standard für die Qualitätsbewertung hinweist. (Das USP-Überprüfungsverfahren stellt zum Beispiel sicher, dass ein Produkt ordnungsgemäß zerfällt und seine Inhaltsstoffe effektiv an den Körper abgibt.) Diese Organisationen verfügen über ein Zertifizierungssiegel, das normalerweise auf der Produktverpackung angegeben ist.Überprüfen Sie das Etikett
Beim Einkauf eines pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittels ist es wichtig zu überprüfen, welche Pflanzenteile für die Herstellung verwendet wurden. Verschiedene Komponenten können unterschiedliche Auswirkungen haben, von denen einige Ihrer Gesundheit schaden können. Untersuchungen haben beispielsweise gezeigt, dass die Wurzeln des Kräuterkavas zwar sicher zu sein scheinen, die Stammschalen und Blätter jedoch Verbindungen enthalten können, die für die Leber toxisch sein können. Wenn Sie mit Ihrem Arzt oder Kräuterkundler sprechen, können Sie feststellen, nach welchen Pflanzenteilen Sie suchen müssen.Beachten Sie die Nebenwirkungen
Wenn Sie nach der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels irgendwelche nachteiligen Auswirkungen bemerken, brechen Sie die Einnahme sofort ab und wenden Sie sich an Ihren Arzt und die Giftinformationszentrale. Obwohl einige Nahrungsergänzungsmittel nur minimale Nebenwirkungen haben können, sind andere mit schwerwiegenden Nebenwirkungen verbunden (wie Nierenschäden und Magen-Darm-Probleme), insbesondere wenn sie in überhöhten Dosen eingenommen werden.Es ist auch wichtig zu wissen, dass die meisten Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit bei Schwangeren, stillenden Müttern oder Kindern getestet wurden.
Sicherheit nicht garantiert
Die US-amerikanische Food and Drug Administration reguliert Kräuter und andere Nahrungsergänzungsmittel nicht auf die gleiche Weise wie verschreibungspflichtige und nicht verschreibungspflichtige Medikamente. Im Gegensatz zu Pharmaherstellern, die die Sicherheit und Wirksamkeit eines Arzneimittels nachweisen müssen, bevor es in Verkehr gebracht wird, müssen Supplementhersteller die Sicherheit und Wirksamkeit eines Supplements nicht nachweisen, bevor es den Verbrauchern zur Verfügung gestellt wird. (Das Gesetz über Gesundheit und Bildung von Nahrungsergänzungsmitteln hat die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln von diesen Vorschriften befreit.).Obwohl auf Produktetiketten alle Inhaltsstoffe genau angegeben werden sollen, wurde in einigen Fällen festgestellt, dass Produkte, die an Verbraucher verkauft werden, verfälscht und falsch etikettiert sind, was zu schwerwiegenden nachteiligen Auswirkungen führt. Selbst wenn festgestellt wird, dass ein Produkt gefälscht ist, ist der Rückruf in der Regel freiwillig.
Nahrungsergänzungsmittel, die zur Gewichtsreduktion, sexuellen Steigerung und zum Bodybuilding vermarktet werden, gehören zu den Arten von Nahrungsergänzungsmitteln, die versteckte Inhaltsstoffe und sogar nicht offenbarte Medikamente enthalten, die nicht für die rezeptfreie Verwendung zugelassen sind. Bestimmte ayurvedische und traditionelle chinesische Kräuterprodukte sind möglicherweise auch eher kontaminiert oder verfälscht.
