Was Sie bei einer Hot Stone Massage erwartet

Hot Stone Massage ist eine Art Massagetherapie, bei der glatte, erhitzte Steine verwendet werden. Der Massagetherapeut platziert die heißen Steine an bestimmten Stellen Ihres Körpers und kann sie auch während der Massage festhalten. Die örtlich begrenzte Wärme und das Gewicht der Steine wärmen und entspannen die Muskeln, sodass der Massagetherapeut einen tieferen Druck auf diese Bereiche ausüben kann, ohne sich unwohl zu fühlen.

Wie unterscheidet sich die Hot Stone Massage von anderen Massagearten?

Das Markenzeichen der Hot Stone Massage ist die Verwendung der erhitzten Steine. Basaltflussgesteine werden normalerweise verwendet, weil sie glatt sind (aus der Strömung des Flusses) und die Wärme gut speichern.
Zur Vorbereitung auf die Behandlung erwärmt der Massagetherapeut die Steine in einer professionellen Steinheizung, bis sie sich in einem präzisen Temperaturbereich befinden, der typischerweise zwischen 110 und 130 Grad Fahrenheit liegt. (Zu heiße Steine können Verbrennungen verursachen.)
Während Massagetherapeuten häufig Anatomie verwenden, um die Platzierung der Steine zu steuern, platzieren einige Therapeuten Steine auch an Punkten, die für ein energetisches Gleichgewicht zwischen Geist und Körper gedacht sind.
Typischerweise werden während der Massage schwedische Massagetherapietechniken angewendet, die lange Streichungen und Kneten und Rollen umfassen können.

Leistungen

Die Menschen bezeichnen die Hot-Stone-Massage oft als beruhigend und tief entspannend. Die Wärme ist wohltuend für Menschen, die dazu neigen, sich kalt zu fühlen.
Die Wärme der Steine entspannt die Muskeln und ermöglicht es dem Therapeuten, tiefer zu arbeiten, während er leichteren Druck ausübt.
Es gibt einen Mangel an Forschung über die Vorteile der Hot-Stone-Massage. Menschen verwenden oft Hot-Stone-Massage für die folgenden Bedingungen:

Angst
Rückenschmerzen
Depression
Schlaflosigkeit

Ist es schmerzhaft?

Die heißen Steine sind glatt und typischerweise mehrere Zoll lang. Die Steine sollten mit einem professionellen elektrischen Massagesteinheizer erwärmt werden, damit die Temperatur geregelt werden kann. Wenn die Steine zu heiß oder unangenehm sind, teilen Sie dies dem Masseur unverzüglich mit. Zu heiße Steine können Verbrennungen verursachen.
Die Wärme der Steine ermöglicht es dem Masseur, bei Bedarf tiefes Gewebe zu bearbeiten. Wie bei jeder Massage sollte die Massagetherapie jedoch nicht schaden und Sie sollten Ihrem Massagetherapeuten mitteilen, wenn Sie Schmerzen verspüren.

Was zu erwarten ist

Während der Massage platziert der Therapeut Steine an bestimmten Stellen des Körpers. Während die Punkte in Abhängigkeit von der Muskelspannung und der Krankengeschichte des Klienten variieren können, werden die Steine im Allgemeinen in den folgenden Bereichen platziert:

An beiden Seiten der Wirbelsäule
In den Handflächen
Auf deinen Beinen, Bauch, Füßen

Kleine Steine können zwischen die Zehen oder auf die Stirn gelegt werden.
Nachdem Sie die Steine auf Ihren Körper gelegt haben, kann es einige Minuten dauern, bis die Wärme in das Laken oder Handtuch eindringt, sodass Sie erkennen können, ob die Steine zu heiß sind.
Der Therapeut trägt Massageöl auf die Haut auf. Der Therapeut hält die Steine in beiden Händen und bewegt sie mit Gleitbewegungen entlang der Muskeln. Der Therapeut wendet schwedische Massagetechniken an Rücken, Beinen, Nacken und Schultern an, während die Steine an Ort und Stelle sind oder nachdem sie entfernt wurden.
Die Dauer einer typischen Hot Stone Massage liegt zwischen 60 und 90 Minuten.

Wer sollte nicht eine Hot Stone Massage bekommen

Während Hot-Stone-Massagen im Allgemeinen als sicher gelten, wenn sie von einem ausgebildeten und lizenzierten Massagetherapeuten durchgeführt werden, sind sie nicht für jedermann geeignet. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie unter einer Krankheit wie Bluthochdruck, Diabetes, Herzerkrankungen, Krampfadern, Migräne, Autoimmunerkrankungen, verminderter Schmerzempfindlichkeit, Krebs, Autoimmunerkrankungen, Epilepsie, Tumoren oder Metallimplantaten leiden oder Medikamente einnehmen das verdünnt das Blut.
Wenden Sie sich auch an Ihren Arzt, wenn Sie sich kürzlich einer Operation unterzogen haben oder wenn Sie kürzlich Wunden oder Bereiche mit geschwächter oder entzündeter Haut hatten.
Schwangere und Kinder sollten eine Hot-Stone-Massage vermeiden.
Um Verbrennungen zu vermeiden, sollte ein professioneller Massagesteinheizer verwendet werden (Mikrowellen, Backöfen, Kochplatten und langsame Herde sollten niemals verwendet werden)..

Abschließende Gedanken

Die Hot-Stone-Massage hat sich weiterentwickelt, und viele Massagetherapeuten und Spas bieten ihre eigenen Versionen der Massage an.
Ob Sie zum ersten Mal eine Massage ausprobieren oder bereits ein Fan sind und etwas Neues ausprobieren möchten, sprechen Sie mit Ihrem Massagetherapeuten (und Ihrem Gesundheitsdienstleister) darüber, ob eine Hot-Stone-Massage für Sie geeignet ist. Während viele Menschen die Wärme zutiefst entspannend und wohltuend für Geist, Körper und Seele finden, möchten Sie auch sicherstellen, dass dies die richtige Art von Körperarbeit für Sie ist - insbesondere, wenn Sie an einer Krankheit oder einer Verletzung leiden.
Einige zusätzliche Tipps, wie Sie Ihre Massage optimal nutzen können:

Iss nicht vor deiner Massage.
Trinken Sie vor und nach der Massage viel Wasser.
Lassen Sie Ihren Therapeuten wissen, ob die Steine zu warm oder der Druck zu stark ist.
Besuchen Sie einen lizenzierten Massagetherapeuten, der in Hot-Stone-Massagen geschult ist.
Seien Sie gründlich, wenn Sie das Aufnahmeformular ausfüllen.