Kann sich eine Gewichtsänderung auf Ihre Periode auswirken?
Alles, was diese Interaktion stört, kann Ihren Körper am Eisprung hindern. Wenn Sie einen Eisprung verpassen, überspringen Sie Ihre normale Periode.
Was mit Ihrer Periode passiert, wenn Sie eine signifikante Gewichtsschwankung haben, hängt davon ab, von welchem Gewicht Sie ausgehen. Wenn Sie beispielsweise mit einem normalen Gewicht beginnen, können Sie durch Gewichtszunahme oder -abnahme Ihre Periode überspringen. Wenn Sie untergewichtig oder stark übergewichtig sind und keine Regelblutung haben, wird Ihre normale Periode wahrscheinlich durch Gewichtszunahme oder -abnahme wieder aufgenommen.
Gewichtszunahme von einem normalen Gewicht
Wenn Sie einen normalen Body Mass Index (BMI) haben und an Gewicht zunehmen, ist es möglich, dass Sie Ihre Periode überspringen.Es gibt keine definierte Menge an Gewichtszunahme, die zu einer fehlenden Periode führt. Je signifikanter die Gewichtszunahme und je kürzer die Zeit, in der sie auftritt, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihre Periode betroffen ist. Das Erhöhen der Fettspeicher Ihres Körpers (auch als Fettgewebe bekannt) führt zu einem hormonellen Ungleichgewicht, das Ihren Eisprung stoppen kann.
Je höher Ihr BMI (normalerweise im Bereich von über 35 Fettleibigkeit) ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Ihre Periode verpassen. Es ist sogar möglich, die Blutung ganz zu stoppen, was als sekundäre Amenorrhoe bezeichnet wird.
Es ist auch möglich, dass Sie unregelmäßige nichtzyklische Blutungen oder abnormale Uterusblutungen haben. Normalerweise kann diese unregelmäßige Blutung bei starkem Übergewicht sehr stark sein.
Gewichtszunahme bei Untergewicht
Wenn Sie untergewichtig sind, ist es wahrscheinlich, dass Sie Ihre Periode nicht bekommen. Üblicherweise liegt hinter Ihrem niedrigen BMI eine Kalorienreduktion, übermäßige körperliche Betätigung oder Krankheit. Dies sind Stressfaktoren in Ihrem Körper, die hormonelle Veränderungen verursachen, die den Eisprung beeinträchtigen. Dies führt auch zu einem sehr niedrigen Östrogenspiegel, der sich besonders nachteilig auf Ihre Knochengesundheit auswirkt.Wenn Sie mit einem niedrigen BMI an Gewicht zunehmen, reduzieren Sie die Belastung Ihres Körpers. Auf diese Weise kann Ihr Körper wieder Eisprung haben und infolgedessen die Menstruation auslösen. Es stellt auch die Östrogenproduktion Ihres Körpers wieder her und schützt Ihre Knochen.
Abnehmen von einem normalen Gewicht
Genau wie bei der Gewichtszunahme gibt es keine Definition des Gewichtsverlusts, der zu Fehlzeiten führt, wenn von einem normalen Gewicht ausgegangen wird. Je mehr Gewicht Sie verlieren und je schneller Sie es verlieren, desto wahrscheinlicher wird Ihre Periode betroffen sein.Plötzliche und signifikante Kalorieneinschränkungen in Kombination mit anstrengender körperlicher Betätigung können zu einer Stressreaktion führen, die Ihren Hormonspiegel verändert, den Eisprung unterbricht und dazu führt, dass Sie Ihre Periode verpassen. Dies führt zu einem niedrigeren Östrogenspiegel in Ihrem Körper, der besonders schädlich für Ihre Knochengesundheit ist.
Abnehmen bei Übergewicht
Wenn Sie stark übergewichtig sind, insbesondere wenn Ihr BMI über 35 liegt, ist es wahrscheinlich, dass Sie Ihre Perioden nicht regelmäßig bekommen. Ihre erhöhte Fettmasse oder Ihr Fettgewebe produzieren zusätzliches Östrogen, das teilweise für Probleme mit Ihrem Eisprung und versäumten Perioden verantwortlich ist.Das mit Fettleibigkeit verbundene überschüssige Östrogen kann das Risiko für Brust- und Gebärmutterkrebs erhöhen. Abnehmen wird Ihre regelmäßigen Perioden wiederherstellen und Ihren Östrogenüberschuss korrigieren.
Regelmäßige Perioden sind ein guter Indikator für das relative hormonelle Gleichgewicht in Ihrem Körper. Beide Extreme, stark untergewichtig oder stark übergewichtig zu sein, führen zu hormonellen Ungleichgewichten, die Ihre Perioden stoppen und im Laufe der Zeit zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen können.
Sie können die hormonellen Ungleichgewichte korrigieren, indem Sie entweder zunehmen oder abnehmen, um einen gesunden BMI zu erreichen. Dies sollte Ihren Eisprung und Ihre Perioden neu starten.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie mit einem Plan zur Gewichtszunahme oder -abnahme beginnen, ist es eine gute Idee, sich mit Ihrem Arzt, einem Ernährungsberater und möglicherweise einem Personal Trainer zu treffen. Ihr Ziel sollte es sein, Fett zu verlieren, nicht mageres Körpergewicht, wenn Sie übergewichtig sind, und mageres Körpergewicht zu gewinnen, nicht nur Fett, wenn Sie untergewichtig sind.Nehmen Sie Änderungen an Ihrem Lebensstil vor, die den Rest Ihres Lebens überdauern, und setzen Sie realistische und erreichbare Ziele.
Die Aufrechterhaltung Ihres Körpergewichts innerhalb des normalen BMI-Bereichs (18,5 bis 24,9) ist einer der wichtigsten Schritte, um eine gute allgemeine Gesundheit zu erreichen.
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