Warum Athleten unterstützende Freunde und Familie brauchen

Wenn es um Training und Wettkämpfe geht, ist die Unterstützung von Familie, Freunden und Teamkollegen möglicherweise die Geheimwaffe eines Athleten, um den sportlichen Erfolg an Spieltagen zu verbessern.

Es mag offensichtlich erscheinen, dass soziale Unterstützungssysteme einem Athleten dabei helfen würden, an einem Trainingsprogramm festzuhalten oder sich gesund zu ernähren. Aber hilft es Ihnen wirklich dabei, im Wettkampf bessere Leistungen zu erbringen? Ja, laut Untersuchungen von Golfern.

Der Forscher Tim Rees berichtete, dass die ständige Unterstützung von Freunden und Familie einer der wichtigsten Faktoren sein kann, die die sportliche Leistung beeinflussen. Er glaubt, dass die Ermutigung und Unterstützung von Freunden und Familie ein Schlüsselfaktor ist, um das Vertrauen in einen Athleten zu stärken. Dieses Vertrauen kann zu einem Erfolg bei einem Hochdrucksportereignis führen.

Für die Studie befragte Rees fast 200 Elite-Golfer nach ihren sozialen Unterstützungssystemen. Sie wurden auch nach ihrem Selbstvertrauen und ihrem Stress- oder Angstniveau gefragt. Nach der Analyse der Ergebnisse stellte Rees fest, dass Spieler mit starken sozialen Unterstützungssystemen in stressigen Spielen ihre Golfwertung um einen Schlag pro Golfrunde verbesserten, während Spieler mit geringer sozialer Unterstützung schlechter spielten und bis zu drei Schläge pro Runde zu ihren Schlägen addierten Gesamtpunktzahl.

Andere Studien zeigen auch, dass ein hohes Maß an Selbstvertrauen den sportlichen Erfolg verbessern kann. Diese Studien werfen einige interessante Fragen auf, wie sich das Selbstvertrauen oder das, was die Forscher als "Selbstwirksamkeit" bezeichnen, auf den Erfolg eines Athleten auswirkt. Der Glaube an die eigenen sportlichen Fähigkeiten ist ein großer Teil des Antriebes, den die meisten Spitzensportler verspüren. Ein Unterstützungssystem aus Freunden, der Familie, einem Trainer oder einer starken Mannschaft ist jedoch möglicherweise ebenso wichtig. In einigen Fällen scheint es der wichtigste Faktor für den Erfolg eines Athleten zu sein.

Wenn dies der Fall ist, wie entwickeln Sie dann ein starkes Netzwerk- und Unterstützungssystem? Hier sind ein paar Tipps.

So erstellen Sie ein großartiges Support-System

• Bitten Sie um Unterstützung
  • Dies ist wahrscheinlich der einfachste Weg, Unterstützung zu finden. Teilen Sie Ihre Ziele und Pläne mit und bitten Sie dann Ihre Familie und Freunde, Sie zu ermutigen, diese zu erreichen. Diejenigen, die dir am nächsten stehen, sind wahrscheinlich deine größten Fans, wissen aber möglicherweise nicht, dass du ihre Ermutigung willst oder brauchst.
• Engagiere einen Trainer oder Persönlicher Trainer
  • Ein guter Trainer ist Ihr größtes Unterstützungssystem. Ein Coach kümmert sich um Details, hält Sie fokussiert, gibt positives Feedback, versteht, was Sie durchmachen, und ist vollständig in Ihren persönlichen Erfolg investiert.
• Finden Sie einen Trainingspartner
  • Ein Trainingspartner, der auf Ihrem Niveau oder sogar etwas fortgeschrittener ist, kann Ihr bester Freund und Vertrauter für den Sport sein. Suche jemanden, der dich pusht, ermutigt und dich bis zum Ende anfeuert. Suchen Sie sich einen Trainingspartner, der positiv und ermutigend ist und Spaß macht.
• Treten Sie einem lokalen Club bei oder Gruppe
  • Das Finden von Support muss nicht bedeuten, dass Sie in Ihrem aktuellen Netzwerk arbeiten. Verzweigen Sie sich und finden Sie neue Freunde, die einige der gleichen Ziele haben. Wenn Sie laufen und Ihre besten 10 km laufen möchten, suchen Sie sich eine lokale Laufgruppe, die aktiv, konsistent und auf die gleichen Ziele hinarbeitet. Vielleicht stellen Sie fest, dass diese Leute dieselben sind, die Sie bei Ihren lokalen Fun-Runs bis zur Ziellinie anfeuern.

• Mit gutem Beispiel vorangehen
  • Sind Sie von Ihren Trainingseinheiten und Wettkämpfen begeistert? Wenn Sie sich über Ihren Ehepartner beschweren, Ihre Füße in die Turnhalle ziehen und über Ihre Schmerzen stöhnen, wundern Sie sich nicht, wenn Sie von der Teilnahme an einem Sport abgehalten werden, der Sie unglücklich macht. Wenn Sie möchten, dass andere Sie unterstützen, müssen Sie ihnen einen Grund geben, Sie zu unterstützen.
• Unterstütze andere
  • Eine weitere großartige Möglichkeit, ein Support-System aufzubauen, besteht darin, anderen Support zu bieten. Begeisterung und Ermutigung können ansteckend sein und andere ermutigen, ihre besten Ergebnisse zu erzielen, wenn sie dasselbe für Sie tun.