Afrikanische Mango zum Abnehmen

Afrikanische Mango (Irvingia gabonensis) ist ein Naturstoff, der häufig als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion vermarktet wird. Ergänzungsmittel für afrikanische Mangos enthalten in der Regel Extrakte aus den Samen des afrikanischen Mangobaums (eine in Westafrika beheimatete Pflanze). Es ist bekannt, dass afrikanische Mangosamen eine Vielzahl von Nährstoffen enthalten, darunter Ballaststoffe, Aminosäuren, essentielle Fettsäuren und Mineralien.

Verwendet

In der Alternativmedizin soll afrikanische Mango den Gewichtsverlust fördern, indem sie den Appetit unterdrückt, den Stoffwechsel beschleunigt und den Fettaufbau verhindert.

Darüber hinaus behaupten einige Befürworter, dass afrikanische Mango bei der Behandlung bestimmter Gesundheitsprobleme wie hohem Cholesterinspiegel und Diabetes helfen kann.

Leistungen 

Bisher haben nur wenige wissenschaftliche Studien die gesundheitlichen Auswirkungen der afrikanischen Mango getestet. Einige Untersuchungen legen jedoch nahe, dass afrikanische Mangos zum Schutz vor Fettleibigkeit und zur Verbesserung der Stoffwechselgesundheit beitragen können.

Zum Beispiel in einer Studie von 2009 in Lipide in Gesundheit und Krankheit, Die Forscher fanden heraus, dass Teilnehmer, die 10 Wochen lang täglich afrikanische Mango einnahmen, signifikante Verbesserungen des Körpergewichts, des Körperfetts, der Taillengröße, des Cholesterinspiegels, des Blutzuckerspiegels und des Niveaus des C-reaktiven Proteins (ein Marker für Entzündung) erlebten. An der Studie nahmen 102 gesunde übergewichtige oder fettleibige Menschen teil. Die Hälfte der Teilnehmer erhielt afrikanische Mango, die andere Hälfte ein Placebo.

Zusätzlich eine 2008 Studie in Lipide in Gesundheit und Krankheit gibt an, dass die Einnahme einer Kombination aus afrikanischer Mango und Cissus (ein Kraut, das seit langem in der ayurvedischen Medizin verwendet wird) zur Bekämpfung von Fettleibigkeit beitragen kann. Zehn Wochen lang nahmen 72 übergewichtige oder fettleibige Teilnehmer täglich Kapseln ein, die eine der drei Substanzen enthielten: ein Placebo, die afrikanische Mango-Cissus-Kombination oder Cissus allein. Am Ende der Studie zeigten Mitglieder der afrikanischen Mango / Cissus-Gruppe die größten Reduzierungen des Körpergewichts, des Körperfetts, der Taillengröße und des Cholesterinspiegels.

In tierexperimentellen Untersuchungen haben Wissenschaftler festgestellt, dass afrikanische Mangos möglicherweise die Fettleibigkeit bekämpfen, indem sie die Entwicklung von Fettzellen hemmen.

Vorbehalte

Über die Sicherheit der Langzeitanwendung von afrikanischer Mango ist wenig bekannt. Es gibt Hinweise darauf, dass afrikanische Mangos leichte Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Mundtrockenheit, Schlafstörungen und Magen-Darm-Probleme auslösen können.

Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf ihre Sicherheit geprüft und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel größtenteils nicht reguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Beachten Sie auch, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Patienten mit Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme nicht belegt ist. 

Wo man afrikanische Mango findet

Nahrungsergänzungsmittel mit afrikanischer Mango sind in vielen Naturkostläden und in Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind, erhältlich.

Mit afrikanischen Mango zur Gewichtsreduktion

Aufgrund fehlender Forschungsergebnisse ist es zu früh, African Mango zur Behandlung von Gewichtsverlust zu empfehlen. Wenn Sie abnehmen möchten, empfehlen die National Institutes of Health, einen Gewichtsmanagementplan zu befolgen, der gesunde Ernährung mit regelmäßiger Bewegung verbindet. Wenn Sie ein Ernährungstagebuch führen, jede Nacht acht Stunden schlafen und Ihren Stress bewältigen, können Sie möglicherweise auch ein gesundes Gewicht erreichen und aufrechterhalten.

Wenn Sie die Verwendung von afrikanischer Mango für eine Erkrankung in Betracht ziehen (z. B. Diabetes), konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Nahrungsergänzung beginnen. Die Selbstbehandlung einer Krankheit mit afrikanischer Mango und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.