Beste Diät-freundliche Weisen, ein Schokoladen-Verlangen zu treten
Schokolade ist ein Teil des Lebens. Wenn Sie feiern (Kuchen), wenn Sie traurig sind (Eis), und wenn Sie nur einen Fix wollen (Süßigkeiten). Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, diese Schokolade zu füttern, unabhängig von Ihrem Kalorienbudget.
Für 200 Kalorien oder weniger
Schokoladenproteinriegel: Proteinriegel sind perfekt, wenn Sie etwas wirklich Befriedigendes brauchen, um sich zwischen den Mahlzeiten zurückzuhalten. Da jedoch nicht alle Proteinriegel einen angemessenen Kaloriengehalt haben, müssen Sie die Packungen umdrehen und die Nährwertangaben überprüfen. Suchen Sie nach Riegeln, die auch Ballaststoffe enthalten.
Schokoladen Müsli: Müsli mit Schokoladengeschmack ist eine fantastische Art, ein Verlangen zu stillen. Bonuspunkte, wenn es etwas Ballaststoffe enthält. Suchen Sie nach Optionen mit 110 Kalorien oder weniger pro Portion und achten Sie auf diese Portionsgrößen! Sie variieren von Getreide zu Getreide. Füllen Sie es mit einer Tasse fettfreier Milch oder einem kalorienarmen Milchtausch Ihrer Wahl. Sie können das Müsli auch mit fettfreiem Joghurt (griechisch oder regulär) überziehen, um ein leckeres Parfait zu erhalten!
Leichtes Schokoladeneis: Suchen Sie nach Einzelportionsbehältern, damit Sie nicht in Versuchung geraten, diese zu übertreiben. Ansonsten sorgfältig messen! Eine halbe Tasse Portion ist kleiner als Sie denken! Für mehr Füllung eine Kugel mit geschnittenen Erdbeeren bedecken.
Zwei Zutaten Brownie Muffins: Mischen Sie eine Schachtel Teufelskuchen mit einem 15-Unzen.
Dose reinen Kürbises (nicht zu verwechseln mit der kalorienreichen Kürbiskuchenfüllung). Der Teig wird sehr dick sein, aber nichts anderes hinzufügen. Backen Sie in einer 12-Tassen-Muffinform, die mit Antihaftspray bei 400 Grad für etwa 20 Minuten besprüht wurde. Dann genießen Sie einen pummeligen 181-Kalorien-Brownie-Muffin-Hybrid!
Für 100 Kalorien oder weniger
Vitalicious VitaTops: Apropos Schokoladenmuffins, diese Tops stehen ganz oben auf meiner Liste! Ganz natürlich, voller Vitamine und Mineralien, fettarm, ballaststoffreich und mit jeweils nur 90 - 100 Kalorien! Finden Sie den Klassiker Deep Chocolate in Supermarkt-Gefrierschränken oder bestellen Sie einen beliebigen Geschmack online.
Gefrorene fettarme Fudge-Riegel: Diese Leckereien liefern den Geschmack von Schokoladeneis in einer kalorienarmen, portionierten Art und Weise. Bewahren Sie sie immer im Gefrierschrank auf, damit Sie jederzeit darauf vorbereitet sind.
Schokoladenüberzogene Snackriegel: Ich liebe zähe Müsliriegel und Müsliriegel mit Schokoladenstückchen. Sie eignen sich perfekt für einen Mini-Schokoladenfix. Suchen Sie auch nach Tafeln mit Schokoladennieselregen… so gut!
Mit Schokolade bestäubte Mandeln: Nein, nicht mit Schokolade überzogene Mandeln. Diese werden leicht mit Kakao bestäubt, um einen kalorienarmen Schokoladengeschmack zu erzielen. Suchen Sie nach Packungen mit 100 Kalorien oder portionieren Sie sie selbst. Sie können ungefähr 14 Mandeln für 100 Kalorien haben.
Für 50 Kalorien oder weniger
Kalorienarme heiße Kakaomischung: Suchen Sie nach Päckchen mit jeweils 20 - 25 Kalorien. Diese werden typischerweise als "Diät" oder "fettfrei" bezeichnet. Fügen Sie zu heißem Wasser hinzu und Sie haben eine Tasse heiße Schokolade für sehr wenige Kalorien. Für eine Schokoladenfixierung mit Eis die Mischung in einer kleinen Menge heißem Wasser auflösen, dann kaltes Wasser hinzufügen und über Eis servieren.
Tootsie Roll Midgees: Tootsie hat die Nase voll mit kalorienarmen Schokoladenleckereien. Jede dieser mundgerechten Kaubonbons hat ungefähr 25 Kalorien, sodass Sie für diese Gesamtmenge von 50 Kalorien zwei ausgeben können!
Hershey Küsse: Hier ist ein weiterer Schokoladenklassiker mit nur 25 Kalorien pro Stück. Kann man einer großen offenen Tüte mit Küssen nicht trauen? Entscheiden Sie sich für eine der mehr portionierten Optionen auf der Liste.
Schokoladen-Fillo-Häppchen mit zwei Zutaten: Verwandle einen dieser Küsse in einen knusprigen Leckerbissen! Geben Sie es in eine Mini-Filo-Muschel (in der Tiefkühltruhe des Lebensmittelladens) und backen Sie es 10 Minuten lang bei 350 Grad. Backe eine ganze Charge für dein nächstes Treffen. Nur etwa 35 Kalorien pro Stück!
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