Verbrenne das Fett, füttere die Muscle Book Review

Verbrenne das Fett, füttere den Muskel ist einer der umfassendsten Leitfäden für Menschen, die bereit sind, viel Zeit und Mühe in Abnehmen und Fitness zu investieren. Aber sei gewarnt. Wie der Autor Tom Venuto erklärt, ist der Plan einfach, aber nicht einfach. Dies ist ein großartiges Buch, wenn Sie es ernst meinen, Änderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Aber das Buch ist nicht für alle eine clevere Lösung.

Rezension

Wenn Sie hoch motiviert sind, Ihren Körper zu verändern, aber keinen Plan finden, der Ihren Bedürfnissen entspricht, ist dies möglicherweise das perfekte Buch für Sie. In diesem vollständigen Leitfaden finden Sie clevere Ratschläge zu Ernährung, Bewegung, Motivation und allgemeiner Lebensweise. Es ist gut organisiert und leicht zu verstehen. Das Buch bietet einen intelligenten und klaren Weg, um Diät- und Sportlern dabei zu helfen, ihren Körper zu verändern.

Das Buch wurde von einem ehemaligen "fetten Jungen" Tom Venuto geschrieben. Wie Tom erklärt, traf er die Entscheidung, seinen Körper zu verändern, und machte sich auf den Weg, um die Geheimnisse der Bodybuilder zu lernen, um sein Ziel zu erreichen. Die Transformation inspirierte seine derzeitige Karriere als Experte für Fettabbau, Gesundheits- und Fitnessjournalist und steroidfreier Bodybuilder. Tom hat einen Abschluss in Sportwissenschaft sowie eine Zertifizierung als Kraft- und Konditionierungsspezialist.

Aber obwohl das Buch kluge, evidenzbasierte Ratschläge enthält, funktioniert es möglicherweise nicht für alle. Verbrenne das Fett, füttere den Muskel, Toms zweites Buch ist nicht Ein gutes Buch für Leute, die nach einfachen Workouts, schnellen Diät-Lösungen oder trendigen Gewichtsverlustplänen suchen. Stattdessen bietet Toms Buch eine gut geschriebene Synthese der Grundprinzipien, die Ihnen helfen, erfolgreich Fett zu verlieren und schlanke Muskeln aufzubauen.

Überblick

Also, was steckt in dem Buch? Hier ist nur eine Auswahl dessen, was Sie lernen werden Verbrenne das Fett, füttere den Muskel:

Die Wichtigkeit der Zielsetzung. Wenn Sie Ziele nicht richtig setzen, werden Sie sie nie erreichen. So einfach ist das. Zielsetzung ist die Grundlage jedes erfolgreichen Gewichtsverlust-Programms. Mit Tom ist es einfach, erreichbare Ziele festzulegen und zu definieren.
Wie man Ernährung und Training verwaltet. Einige Leute, die Gewicht verlieren möchten, gehen auf eine Diät. Andere gingen ins Fitnessstudio. Aber Menschen, die ihren Körper wirklich verändern, verstehen, dass Ernährung und Bewegung zusammenarbeiten müssen, um einen schlanken Körper aufzubauen. Tom erklärt, wie man zur Gewichtsreduktion und zum richtigen Fitnesstraining richtig isst.
Wie betrüge ich meine Diät?. Es scheint nicht logisch, dass das Betrügen Ihrer Diät Ihnen helfen würde, Ihre Fitness- und Gewichtsverlustziele zu erreichen, aber laut Tom ist es das auch. In dem Buch erklärt er, warum Betrugstage wichtig sind und wie Sie sie sicher in Ihren Zeitplan integrieren können, um Ihre Ziele schneller zu erreichen.
Der Unterschied zwischen Aktivität und Bewegung. Dies ist einer der häufigsten Trainingsfehler, die Menschen machen, und ich war froh, dass Tom in seinem Buch darauf eingegangen ist. Er erklärt, warum sportliche Aktivitäten wichtig sind und wie sie sich von grundlegendem Fitnesstraining unterscheiden.

Vor- und Nachteile von Nahrungsergänzungsmitteln. Viele Diät-Gurus und Gymnastikratten sind bereit, Ihnen Nahrungsergänzungsmittel zu verkaufen. Aber solltest du sie benutzen? Tom gibt eine ausgewogene und aufschlussreiche Perspektive auf die Vor- und Nachteile von Nahrungsergänzungsmitteln.
Warum sabotieren Sie Ihre Ernährung. Wir sind oft unser schlimmster Feind. Tom erklärt, wie Ihr Gehirn gegen Sie vorgehen kann und wie Sie Ihren Denkprozess neu trainieren können, um diese gemeinsame Gewichtsverlust-Barriere zu überwinden.
Ihre beste Makronährstoffbilanz. Venuto unterstützt den Verzehr von ausreichend Protein, um Ihr Gewichtsverlustpotential zu maximieren. Er räumt aber auch ein, dass die Bedürfnisse eines jeden Menschen unterschiedlich sind. Er gibt allgemeine Empfehlungen für das beste Gleichgewicht zwischen Protein, Kohlenhydraten und Fetten und führt Sie dann durch den Prozess, die richtige Mischung für Sie zu finden.

Verbrenne das Fett, füttere den Muskel ist keine kurzfristige Lösung. Wenn Sie das Buch kaufen, nehmen Sie sich Zeit, Toms Philosophien kennenzulernen und die Prinzipien zu erlernen, die den Plan effektiv machen. Sie können aber auch damit rechnen, die Erträge aus Ihrer Investition zu ziehen. Es ist ein großartiges Programm für ein langes, schlankes und gesundes Leben.