Chili Nährwertangaben und Menüauswahl

Wenn Sie Ihren Plan für gesunde Ernährung bei Chili beibehalten möchten, haben Sie möglicherweise ein wenig Arbeit zu erledigen. Während das ungezwungene Restaurant ein paar gesunde Menüpunkte anbietet, damit die Kalorienzähler ihr Budget einhalten, ist das meiste Essen in diesem Lokal ziemlich fett- und kalorienreich. Am besten überprüfen Sie die Nährwertangaben von Chili, bevor Sie Ihre Diät einhalten, wenn Sie dort essen.

Analyse der Ernährung von Chili

Wenn Sie zu Chili gehen, ist es hilfreich zu wissen, dass die meisten alkoholfreien Getränke "ohne Boden" sind. Das bedeutet, dass Ihr Getränk kontinuierlich nachgefüllt wird, es sei denn, Sie fordern Ihren Server zum Anhalten auf. Wenn Sie ein kalorienreiches Getränk trinken, verbrauchen Sie auch kontinuierlich Kalorien.

EIN Erdbeerlimonade, Zum Beispiel liefert 190 Kalorien. Wenn Sie jedoch während des Mittag- oder Abendessens drei Limonaden zu sich nehmen, haben Sie fast 570 Kalorien zu sich genommen - eine herzhafte Mahlzeit, die Kalorien enthält.

Eine weitere Überlegung bei Chili ist, dass viele der Hauptgerichte groß sind, was den Kalorien- und Fettgehalt erhöht. Wenn Sie sich jedoch für das Gericht entscheiden, das Sie mögen, und es mit einem Freund teilen, können Sie Ihr Verlangen nach Chilis Essen stillen, ohne Ihre Ernährung zu beeinträchtigen.

Schließlich ist es immer klug, das Menü online zu überprüfen, bevor Sie gehen. Wenn Sie Zeit haben, die vollständigen Nährwertangaben für Chili zu überprüfen, ist es einfacher, eine kluge Entscheidung zu treffen, was Sie essen sollen, um Ihren Ernährungsplan auf dem neuesten Stand zu halten.

Die gedruckte Speisekarte im Restaurant ist recht umfangreich, so dass es schwierig sein kann, schnell ein diätetisches Gericht auszuwählen, wenn Ihre Mitgäste auf Sie warten.

Das beliebteste Chili-Essen

Viele der Suppen und Salate auf der Chili-Speisekarte sind sehr beliebt. Während die meisten Suppen relativ kalorienarm sind, sind sie für sich allein möglicherweise nicht zufriedenstellend. Eine Tasse Huhn Enchilada-Suppe, Zum Beispiel liefert nur 220 Kalorien. Aber wenn Sie es mit einem Paar Santa Fe Hühnersalat Sie müssen Ihre Mahlzeit insgesamt weitere 670 Kalorien und 47 Gramm Fett hinzufügen. Wenn Sie Ihrem Salat ein Dressing hinzufügen, sollten Sie weitere 100-300 Kalorien hinzufügen.

Fajitas sind ein weiterer beliebter Punkt auf der Speisekarte des Chili. Die Berechnung der Kalorien für dieses Mix-and-Match-Gericht kann jedoch etwas schwierig sein. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie wollten Spaß haben klassische Hühnchen-Fajitas. Sie würden das bestellen Fajita Paprika & Zwiebeln für 300 Kalorien und 23 Gramm Fett. Dann würden Sie eine Portion hinzufügen Gegrilltes Hühnchen für 110 Kalorien und drei Gramm Fett. Aber Sie brauchen immer noch Tortillas. Drei Mehl-Tortillas erhöhen Ihre Kalorienzahl um 260 Kalorien und 9 Gramm Fett. Bisher haben Sie 670 Kalorien und 35 Gramm Fett angesammelt. Hinzufügen Fajita-Beläge (für weitere 370 Kalorien 31 Gramm Fett) und Ihre Gesamtsumme beträgt 1040 Kalorien und 66 Gramm Fett.

Bist du ein Fan von Ribs? Bei Chili a Halbes Rack original BBQ Ribs liefert 470 Kalorien und 28 Gramm Fett.

Wenn Sie es zu einer Combo machen und eine hinzufügen 10 Unzen Classic Sirloin Sie erhöhen Ihre Mahlzeit insgesamt um 390 Kalorien und 19 Gramm Fett.

Die gesündesten Optionen im Menü des Chili

Obwohl viele der Menüpunkte sehr umfangreich, kalorienreich und fettreich sind, gibt es auf der Speisekarte des Chili einige gesündere Gerichte. Das Restaurant bietet eine Liste mit leichteren Entscheidungen, mit denen gesunde Esser ihre Diäten einhalten können. Menüoptionen umfassen:

• Würziges Chile-Huhn für 420 Kalorien 11 Gramm Fett, 2 Gramm gesättigtes Fett, 43 Gramm Kohlenhydrate, 39 Gramm Eiweiß und 1750 Milligramm Natrium
• Sechs-Unzen-Lende mit gegrillter Avocado für 420 Kalorien 20 Gramm Fett, 5 Gramm gesättigtes Fett, 23 Gramm Kohlenhydrate, 39 Gramm Protein und 1610 Milligramm Natrium

• Salat mit gegrillten Hühnchen für 440 Kalorien 24 Gramm Fett, 6 Gramm gesättigtes Fett, 23 Gramm Kohlenhydrate, 39 Gramm Protein und 1110 Milligramm Natrium
• Mango-Chile Tilapia für 520 Kalorien 19 Gramm Fett, 4 Gramm gesättigtes Fett, 55 Gramm Kohlenhydrate, 38 Gramm Protein und 1580 Milligramm Natrium.

Viele der Salate auf der Chili-Speisekarte sind ziemlich fett- und kalorienreich. Warum? Weil sie gebratene oder fetthaltige Zutaten enthalten, die den Kaloriengehalt steigern. Das Freskosalat, jedoch und die Salat des Hauses sind beide unter 200 Kalorien ohne Dressing.  

Ungesundste Optionen auf dem Chili-Menü

Es ist nicht schwer, fettreiche und kalorienreiche Produkte auf der Speisekarte des Chili zu finden. Dies ist kein Restaurant, das Sie unbedingt besuchen möchten, wenn Sie versuchen, Ihre Kalorien zu begrenzen. Aber was sind die schlimmsten Dinge, die Sie essen können? Einige der Burger und Burritos setzen Sie mehr als 1000 Kalorien zurück.

• Das Großer Mund beißt Burger liefert 1220 Kalorien, 71 Gramm Fett, 25 Gramm gesättigtes Fett, 91 Gramm Kohlenhydrate, 60 Gramm Eiweiß und 2820 Milligramm Natrium.
• Das Südliche Räucherei mit Rindfleischburger liefert 1140 Kalorien, 70 Gramm Fett, 25 Gramm gesättigtes Fett, 77 Gramm Kohlenhydrate, 56 Gramm Eiweiß und 2860 Milligramm Natrium.
• Das Erstickter Carnitas-Burrito mit Reis liefert 1110 Kalorien, 53 Gramm Fett, 25 Gramm gesättigtes Fett, 95 Gramm Kohlenhydrate, 63 Gramm Eiweiß und 3310 Milligramm Natrium.

Einer der schlimmsten Punkte auf der Speisekarte ist ein Salat. Das Quesadilla Explosion Salat liefert 1480 Kalorien, 100 Gramm Fett und 30 Gramm gesättigtes Fett. Sie werden auch 2480 Milligramm Natrium mit dieser Mahlzeit verbrauchen.

Und nicht überraschend, werden Desserts Ihre Ernährung für Tage in diesem Restaurant entgleisen. Die meisten Produkte liefern 700 Kalorien zu über 1000 Kalorien, wobei das fettreichste Dessert das ist Bratpfanne Toffee Fudge Brownie das liefert 1260 Kalorien und 60 Gramm Fett.