Chipotle Nährwertangaben Menüauswahl und Kalorien
Chipotle ist dafür bekannt, frische, einfache Lebensmittel ohne künstliche Aromen oder Füllstoffe zu servieren. Aber was ist, wenn Sie versuchen, eine nahrhaftere Ernährung zu sich zu nehmen oder Probleme haben, Gewicht zu verlieren? Ist Chipotle Essen gesund??
Der personalisierte Bestell- und Essstil bei Chipotle macht es schwierig, eine eindeutige Ja- oder Nein-Antwort auf diese Frage zu geben. Es gibt jedoch Möglichkeiten, bei Chipotle eine diätetische Mahlzeit zu sich zu nehmen.
Menü analysieren
Eines der klügsten Dinge, die Sie tun können, bevor Sie bei Chipotle speisen, ist, das Menü online zu überprüfen. Das Unternehmen stellt einen Ernährungsrechner zur Verfügung, mit dem Sie eine Kalorienschätzung für Ihr Lieblingsessen erhalten. Aber wenn Sie schon einmal bei Chipotle gegessen haben, wissen Sie, dass die Zubereitung Ihres Essens sehr unterschiedlich sein kann. Die Nährwertangaben auf der Website sind daher nur eine Schätzung und keine Garantie.
Wenn Sie neu bei Chipotle sind, finden Sie auf der Speisekarte eine große Auswahl an Tex-Mex-Gerichten. Sie können knusprige oder weiche Tacos, Burritos, Burritoschalen, Salate, Pommes und Salsa, Guacamole und sogar ein paar alkoholische Getränke erhalten.
Nährwertangaben für beliebte Chipotle-Menüpunkte
| Chicken Burrito Bowl Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionsgröße 1 Burritoschüssel (680 g) | |
| Pro Portion | % Täglicher Wert* |
| Kalorien 825 | |
| Kalorien aus Fett 311 | |
| Gesamtfett 34,5 g | 53% |
| Gesättigtes Fett 10g | 50% |
| Cholesterin 145 mg | 48% |
| Natrium 2020 mg | 84% |
| Kohlenhydrate 83g | 28% |
| Ballaststoffe 24g | 96% |
| Zucker 10g | |
| Eiweiß 56 g | |
| Vitamin A 50% · Vitamin C 42% | |
| Calcium 32% · Eisen 28% | |
| * Basierend auf einer Diät mit 2.000 Kalorien | |
Viele gesunde Esser bestellen bei Chipotle eine "Schüssel". Die Schüssel ist ein Burrito ohne die kalorienreiche, fettreiche Verpackung. Ihre Schüssel wird jedoch gemäß Ihren spezifischen Anweisungen zubereitet, sodass es keine einzige Nährwertkennzeichnung gibt, die jede Schüsselkombination abdeckt. Das hier bereitgestellte Etikett enthält Hühnchen, Guacamole, Käse, schwarze Bohnen, braunen Reis, Maissalsa und Salat.
Was passiert also, wenn Sie Ihre Schüssel in eine Verpackung legen, um einen Burrito zu erzeugen? EIN Single Mehl Tortilla liefert 300 Kalorien, 10 Gramm Fett, 46 Gramm Kohlenhydrate, 7 Gramm Eiweiß und 690 Milligramm Natrium.
Tacos sind auch ein beliebter Menüpunkt bei Chipotle.
- Drei harte Schale Steak Tacos mit Salat, Käse, Guacamole und Tomatensalsa liefern 720 Kalorien, 43,5 Gramm Fett, 43 Gramm Kohlenhydrate, 32 Gramm Eiweiß und 1470 Milligramm Natrium.
- Drei weiches Mehl Hühnchen Tacos mit Salat, Käse, Sauerrahm und Tomatensalsa liefern 675 Kalorien, 31,5 Gramm Fett, 48 Gramm Kohlenhydrate, 46 Gramm Eiweiß und 1650 Milligramm Natrium.
- Drei weiche Mais Carnitas Tacos mit Salat, Käse, Guacamole und Tomatensalsa liefern 780 Kalorien, 43,5 Gramm Fett, 53 Gramm Kohlenhydrate, 34 Gramm Eiweiß und 1640 Milligramm Natrium.
Gesündeste Optionen
Bei Chipotle können Sie einen relativ gesunden Salat bauen. Aber auch hier hängt die Gesamtkalorien- und Fettzahl davon ab, wie Sie die Mahlzeit zusammenstellen. Schon die Bestellung eines Salats garantiert nicht, dass Ihre letzte Mahlzeit den Gewichtsverlust fördert.
Ein sehr Grundsalat mit Römersalat, Hühnchen und Tomatensalsa liefert 215 Kalorien, 7 Gramm Fett, 33 Gramm Eiweiß, 3 Gramm Kohlenhydrate und 860 Milligramm Natrium.
- umfassen Käse und fügen Sie 100 Kalorien, 7,5 Gramm Fett, ein Gramm Kohlenhydrat, 6 Gramm Protein und 190 Milligramm Natrium hinzu
- umfassen weißer Reis und fügen Sie 210 Kalorien, 4 Gramm Fett, 40 Gramm Kohlenhydrate, 3,5 Gramm Protein und 345 Milligramm Natrium hinzu
- umfassen schwarze Bohnen und fügen Sie 120 Kalorien, 1 Gramm Fett, 22 Gramm Kohlenhydrate, 7 Gramm Protein und 260 Milligramm Natrium hinzu
- umfassen Fajita-Gemüse und füge 4 Gramm Kohlenhydrate und 170 Milligramm Natrium hinzu
Denken Sie beim Aufbau Ihres gesunden Salats daran, dass das Protein mit dem niedrigsten Kaloriengehalt ist Sofritas oder zerkleinerter Tofu (145 Kalorien, 10 Gramm Fett).
Das kalorienreichste Fleisch ist Chorizo, das 300 Kalorien und 18 Gramm Fett liefert.
Ungesundste Optionen
Der beste Weg, um Ihre Ernährung bei Chipotle in Schwung zu bringen, besteht darin, Füllungen mit den von Ihnen bestellten Lebensmitteln aufzuladen. Zum Beispiel, wenn Sie a Chorizo Burrito und fügen Sie braunen Reis, schwarze Bohnen, Chili-Mais-Salsa, saure Sahne, Käse und Guacamole hinzu, die Sie ungefähr 1225 Kalorien, 52,5 Gramm Fett, 128 Gramm Kohlenhydrate, 61 Gramm Protein und 2505 Milligramm Natrium verbrauchen.
Und wenn Sie Ihr gesundes Ernährungsprogramm wirklich ein paar Tage zurücksetzen möchten, fügen Sie eine Bestellung von hinzu Pommes mit Guacamole (800 Kalorien, 49 Gramm Fett und 795 Milligramm Natrium) und a Patron Margarita das liefert 240 Kalorien und keinen Nährwert.
