Dairy Queen Nährwertangaben Menüauswahl & Kalorien

Wussten Sie, dass Sie das DQ-Menü für 500 Kalorien oder weniger verzehren können? Das ist wahr. Wenn Sie ein paar clevere Dairy Queen-Ernährungstipps befolgen, finden Sie sogar Leckereien für weniger als 300 Kalorien. Es ist zwar nicht das gesündeste Fastfood-Restaurant für Diätkenner, aber es gibt immer noch viele Möglichkeiten, die Kalorien in Dairy Queen zu kontrollieren, wenn Sie gehen.

Überprüfen des DQ-Menüs

Wenn Sie versuchen, Fett und Kalorien zu reduzieren, ist es am besten, eine diätetische Mahlzeit zu Hause zu sich zu nehmen und sich nach dem Essen bei DQ zu verwöhnen.

Auf diese Weise können Sie ein kalorienarmes Abendessen mit hohem Proteingehalt zubereiten und Ihre gesamten Dairy Queen-Kalorien niedrig halten. Sie sollten jedoch das DQ-Menü online prüfen, bevor Sie losfahren und wissen, was Sie im Voraus bestellen werden.

Sobald Sie an der Eistheke sind, bestellen Sie, ohne auf die Speisekarte zu schauen. Es ist einfach, sich von einigen Fotos von Eisbechern und kalorienreichen Schneestürmen an der Wand ablenken zu lassen und am Ende mehr zu bestellen, als Sie benötigen.

Wie Sie sich vielleicht vorstellen können, werden die besten kalorienarmen Dairy Queen-Menüoptionen in kleineren Portionsgrößen angeboten. Beispielsweise kann der Kalorienunterschied zwischen einem großen und einem kleinen Blizzard zu 500-600 Kalorien führen. Denken Sie also daran, dass Sie Ihr Verlangen stillen können, solange Sie die Portionskontrolle im Auge behalten. 

Dairy Queen Nutrition und Kalorienzahlen

DQ-Zapfen sind bei Dairy Queen äußerst beliebt. Die Kalorien und Fett sind vernünftig, solange Sie sich nur einer kleinen Belohnung hingeben. EIN kleiner Vanillekegel liefert nur 230 Kalorien. Aber wenn Sie eine große Größe wählen, springt die Zahl auf 460 Kalorien. EIN großer Vanillekegel in Schokolade getaucht liefert 640 Kalorien und 30 Gramm Fett.

Andere Eisdielen sind bei DQ sehr beliebt. Das Schoko-Dilly-Riegel liefert 220 Kalorien und 12 Gramm Fett. Ein kleines Schokoladeneiscremebecher liefert 280 Kalorien und 7 Gramm Fett.

Weitere Dairy Queen Nährwertangaben

• Kleiner Bananenshake: 470 Kalorien, 19 Gramm Fett, 64 Gramm Kohlenhydrate, 13 Gramm Protein
• Kleiner Schokoladenshake: 530 Kalorien, 19 Gramm Fett, 77 Gramm Kohlenhydrate, 13 Gramm Protein
• Erdnussbutter-Shake: 640 Kalorien, 34 Gramm Fett, 67 Gramm Kohlenhydrate, 16 Gramm Eiweiß
• Bananensplit: 520 Kalorien, 14 Gramm Fett, 92 Gramm Kohlenhydrate, 9 Gramm Protein
• Triple Chocolate Brownie Dessert: 540 Kalorien, 24 Gramm Fett, 75 Gramm Kohlenhydrate, 8 Gramm Eiweiß
• Kleine Erdbeereiscremebecher: 230 Kalorien, 7 Gramm Fett, 37 Gramm Kohlenhydrate, 6 Gramm Eiweiß

Gesündeste Optionen im Dairy Queen-Menü

Jede der unten aufgeführten Leckereien hat weniger als 300 Kalorien und weniger als 10 Gramm Fett. Einige sind sogar fettfrei. Beachten Sie jedoch, dass die Eisbecher und kalorienarmen Blizzard-Leckereien ohne Aufschlag oder andere Zusätze erhältlich sind. Mit Schlagsahne werden 90 Kalorien und 7 Gramm Fett hinzugefügt.

• Cherry StarKiss Bar: 80 Kalorien, 0 Gramm Fett
• Fudge Bar: 50 Kalorien, 0 Gramm Fett
• Vanillekegel für Kinder: 170 Kalorien, 4,5 Gramm Fett

• Misty Slush (klein): 200 Kalorien, 0 Gramm Fett
• DQ Sandwich: 190 Kalorien, 5 Gramm Fett
• Leichte Smoothies (klein): 150 bis 170 Kalorien, 0 Gramm Fett
• Premium Fruit Smoothie (klein): 240 bis 280 Kalorien, 0 bis 1 Gramm Fett
• Ananas-Eisbecher (klein): 230 Kalorien, 7 Gramm Fett
• Erdbeer-Eisbecher (klein): 230 Kalorien, 7 Gramm Fett
• DQ Treatzza Pizza (Heath oder M & Ms): 190 bis 200 Kalorien, 9 Gramm Fett
• Banana Split Blizzard (Mini): 280 Kalorien, 8 Gramm Fett

Am wenigsten gesunde Optionen im DQ-Menü

Wenn keine dieser Leckereien verlockend erscheint, gibt es andere Optionen, die einen etwas höheren Kaloriengehalt aufweisen und Ihre Ernährung möglicherweise nicht ruinieren, wenn Sie eine kleine Portionsgröße und ein kalorienarmes Mittag- oder Abendessen zu sich nehmen.

Aber es gibt einige DQ-Leckerbissen, die Sie unbedingt vermeiden sollten. Diese Artikel haben schockierend hohe Kalorien- und Fettwerte. Überprüfen Sie diese Liste für Ihre Lieblingsfestlichkeit. Sie könnten überrascht sein, was auf der Liste steht (und was nicht).

• Turtle Pecan Cluster Blizzard (groß): 1470 Kalorien, 82 Gramm Fett
• Gesalzener Karamell-Trüffel-Blizzard (groß): 1430 Kalorien, 67 Gramm Fett
• Erdnussbutter Keksteig Smash Blizzard (groß): 1500 Kalorien, 69 Gramm Fett
• Brownie Cookie Dough Blizzard (groß): 1510 Kalorien, 63 Gramm Fett
• Hot Fudge Shake (groß): 970 Kalorien, 36 Gramm Fett
• Erdnussbuttermalz (groß): 1350 Kalorien, 72 Gramm Fett

Bist du überrascht, dass die Erdnuss-Buster-Parfait ist nicht auf der Liste? Es ist einer der beliebtesten Menüpunkte und enthält 710 Kalorien und 31 Gramm Fett. Wenn Sie also vom Wagen fallen und sich etwas gönnen, ist dies nicht die schlechteste Option.

Kalorienarme Milchkönigin Mahlzeiten 

Wenn Sie sich für eine vollständige Mahlzeit bei Dairy Queen befinden, ist es ist möglich, für 500 Kalorien oder weniger zu speisen. Aber auch hier sind Ihre Möglichkeiten begrenzt. Hier sind ein paar Kombinationen, die Sie mit minimalem Schaden aus der Tür bringen.

Mahlzeit 1:

• Kinder Grillhähnchen Wrap: 250 Kalorien
• Beilagensalat (Zitronenschnitz statt Dressing): 25 Kalorien
• DQ Treatzza Pizza: 190 bis 200 Kalorien
  Gesamt: 440 bis 450 Kalorien

Mahlzeit 2:

• Hühnchen BLT Salat-Gegrillt (Zitronenschnitz statt Dressing): 270 Kalorien
• Vanillekegel (Kinder) 170 Kalorien
  Gesamt: 440 Kalorien

Mahlzeit 3:

• Cheeseburger: 370 Kalorien
• Vanille-Orangen-Riegel: 60 Kalorien
  Gesamt: 430 Kalorien

Ein Wort von Verywell

Egal, für was Sie sich bei Dairy Queen entscheiden, es ist wahrscheinlich, dass Ihre Mahlzeit oder Leckerei reich an Zucker, Fett und Kalorien ist. Um Ihren Ernährungsplan auf dem neuesten Stand zu halten, wählen Sie während des Tages mehr nahrhafte Lebensmittel für Ihre anderen Mahlzeiten. Essen Sie zum Beispiel viel gesundes mageres Eiweiß zum Frühstück, faserreiches Obst und Gemüse zum Mittagessen und lassen Sie sich dann zum Abendessen verwöhnen. Ihre Dairy Queen Kalorien schmecken besser, wenn Sie wissen, dass sie Ihre Ernährung nicht entgleisen.