Fast Food Milchshake Kalorien

Lieben Sie einen köstlichen Fast-Food-Shake? Fast kein Diner wird einen cremigen, weichen Malz oder Milchshake ablehnen. Aber wenn Sie auf Diät sind, können Milchshake-Kalorien mehr als eine ganze Mahlzeit ausmachen - einschließlich Pommes Frites!

Wie genießen Sie eine tiefgefrorene Leckerei und halten sich dennoch an Ihren Plan für gesunde Ernährung? Der Schlüssel ist Mäßigung und Portionskontrolle. Und natürlich sind Sie besser gerüstet, um intelligent zu essen, wenn Sie mit wichtigen Kalorieninformationen ausgestattet sind.

Milchshake-Kalorien: Beliebte Auswahl

Jeder hat eine Lieblingsart von Milchshake oder Malz. Es gibt also keinen Konsens über die Beste Milchshake in einem Fast-Food-Restaurant. Es gibt Quellen da draußen, die ihre Top-Picks einstufen - aber in diesen Listen sind die Milchshake-Kalorien nicht aufgeführt. Also, hier ist eine Aufschlüsselung der Listen und der Kalorienwerte der einzelnen Leckereien.

Die tägliche Mahlzeit.  Sie müssen die Daily Meal-Website besuchen, um die Liste der zehn besten Fast-Food-Milchshakes zu sehen. Oben stehen jedoch drei, die (nicht überraschend) reich an Fett und Kalorien sind.

• Chick-Fil-A Milchshake.  Ein großer Schokoladenshake in diesem Hähnchenbraten enthält 710 Kalorien und 26 Gramm Fett. Der große Shake mit Keks- und Cremegeschmack enthält 660 Kalorien und 31 Gramm Fett. Wenn Sie sich für einen kleinen Vanille-Shake entscheiden, verbrauchen Sie immer noch 500 Kalorien und 21 Gramm Fett. Dort sind andere Möglichkeiten, sich bei Chick-fil-A gesund zu ernähren - aber ohne Milchshake.
• Steak und Shake. Ein regelmäßiger Bananenmilchshake bei Steak and Shake fügt Ihrer täglichen Ernährung 690 Kalorien hinzu. Sie verbrauchen auch 20 Gramm Fett. Ein normalgroßer Butterfinger-Milchshake liefert satte 840 Kalorien und 28 Gramm Fett. Aber der kalorienreichste Milchshake bei Steak and Shake ist der Campfire S'mores-Milchshake mit 870 Kalorien und 27 Gramm Fett.
• Wendy's. Wenn Sie Wendy's besuchen, bestellen Sie keinen Milchshake, sondern einen Frosty. Eine große Schokolade Frosty enthält 580 Kalorien und 15 Gramm Fett. Dies ist möglicherweise keine schlechte Option, da sie nicht so kalorienreich ist wie einige andere und Sie bei Wendy's eine kalorienarme Mahlzeit zu sich nehmen können.

Ranker. Auf dieser Lifestyle-Website wurden die besten Fast-Food-Milchshakes gelistet und es wurde eine vollständige Liste der "leckersten, dicksten und cremigsten gefrorenen Eisgetränke" erstellt. Die Liste enthält 36 Favoriten und Sie können sogar Ihre persönliche Meinung auf der Website hinzufügen. Hier sind die Kalorienwerte für einige ihrer am besten bewerteten Fast-Food-Shakes.

• Jack in the Box Oreo Plätzchen-Eiscreme-Erschütterung. Sie verbrauchen umwerfende 1145 Kalorien, wenn Sie die große Menge dieses Fast-Food-Shakes bestellen. Sie werden auch auf 61 Gramm Fett packen.
• Milchkönigin Hot Fudge Malt. Dieser cremige Genuss enthält 1090 Kalorien und 38 Gramm Fett. Zu viele für die meisten Diätetiker. Aber es gibt kalorienarme Leckereien bei Dairy Queen, die genauso lecker sind, wenn Sie sich entscheiden, zu gehen.
• McDonald's Shamrock Shake. Die grüne Eiscreme der Saison liefert 820 Kalorien und 23 Gramm Fett. Willst du die Kalorien ein bisschen reduzieren? Holen Sie sich eine kleine Größe (530 Kalorien) und eine kalorienarme Burger und Pommes.
• Ein und Aus Burger Neopolitan Shake. Dieser gemischte Fast-Food-Shake enthält laut Nährwertangaben ungefähr 590 Kalorien und ungefähr 30 Gramm Fett.

Und zuletzt, Ernste Eats veröffentlichte ihre Liste der besten Vanille-Fast-Food-Shakes. Die vollständige Liste enthielt viele der gleichen Marken, die auf den beiden anderen Websites aufgeführt sind. Sie umfassten auch die Sonic Vanilla Shake welches 1090 Kalorien und 62 Gramm Fett enthält.

Weitere Milchshake-Kalorien: Denny's, Haagen Dazs und Baskin Robbins

Überraschenderweise hat Denny's auf keiner der oben aufgeführten Websites die Liste der besten Milchshakes erstellt. Aber Dennys Milchshakes sind ein beliebtes Grundnahrungsmittel. Wie viele Kalorien enthält ein Denny's-Milchshake? Der kalorienreichste Genuss ist der Chocolate Peanut Butter Shake mit 1080 Kalorien. Aber der Oreo und Peanut Banana Shake sind mit 1050 und 1030 Kalorien nicht weit dahinter.

Haagen-Dazs ist ein weiterer Eisliebling unter Shake-Liebhabern. Ihr belgischer Schokoladenmilchshake hat Berichten zufolge über 1400 Kalorien. Und was ist mit Baskin Robbins? Wenn Sie den Peanut Butter 'n Chocolate Milkshake bestellen, verursachen Sie Schaden. Ein großer Shake enthält 1590 Kalorien.

Wie man Milchshake-Kalorien schneidet

Was machen Sie also, wenn Sie nach einem Fast-Food-Shake suchen und eine Diät einhalten? Vorsichtig nachgeben. Bestellen Sie die kleinste verfügbare Größe und reduzieren Sie den Fett- und Kaloriengehalt Ihrer restlichen Mahlzeit. Aber die klügste Wahl ist es, Ihr Fast-Food-Essen im Restaurant zu genießen und dann zu Hause zu schütteln.

Wenn Sie einen einfachen Schokoladenmilchshake mit Milch, Schokoladensirup und 1 1/2 Messlöffel Vollfetteis zubereiten, verbrauchen Sie ungefähr 356 Kalorien und fast 13 Gramm Fett. Obwohl es nicht das gesündeste Dessert ist, schadet es Ihrer Ernährung weit weniger als die besten Fast-Food-Shakes. 

Sie können auch Substitutionen verwenden, um die Milchshake-Kalorien zu reduzieren. Verwenden Sie kalorienarme Eissorten wie Halo Top oder Edy's Slow Churned Light. Wenn Sie sich nach Erdnussbutter sehnen, sollten Sie ein Erdnussbutterpulver anstelle des Vollfettprodukts verwenden. Pulver wie PBFit haben den ganzen Geschmack, aber viel weniger Fett.

Hast du ein Lieblingsrezept? Verwenden Sie den Recipe Nutrition Calculator, um die vollständigen Nährwertangaben für einen Schokoladenshake oder eine Eiscreme zu erhalten, die Sie zubereiten möchten.