Popeyes Nährwertangaben Menüauswahl & Kalorien
In einem Restaurant wie Popeyes kann es schwierig sein, Gewicht zu verlieren oder ein ausgewogenes Ernährungsprogramm aufrechtzuerhalten. Obwohl das Menü auf Hühnchengerichten basiert, ist gebratenes Hühnchen nicht für seine Ernährung oder gesundheitlichen Vorteile bekannt. Aber es gibt Möglichkeiten, eine diätetische Mahlzeit zu sich zu nehmen, wenn Sie dort essen. Erfahren Sie, wie Sie bei einem Besuch in Popeyes Ihren Ernährungsplan mit intelligenten Menüoptionen aufrechterhalten können.
Popeyes Menu Nutrition analysieren
Popeyes Louisiana Kitchen ist bekannt für die Zubereitung von Speisen im südlichen Stil. In diesem Fast-Food-Restaurant finden Sie viele traditionelle Gerichte. Die Mahlzeiten werden mit gebratenem Huhn, gebratenen Meeresfrüchten, cremigen Saucen und stärkehaltigen Beilagen zubereitet. Das Hühnchen der Marke "BONAFIDE" wird mariniert, geschlagen und paniert, bevor es gebraten wird. Leider sind frittierte Lebensmittel normalerweise nicht gesund.
Auf der Speisekarte stehen auch Kombinationsgerichte, um das Essen mit kleinem Budget zu vereinfachen. Eine Popeyes Combo-Mahlzeit besteht aus einem BONAFIDE-Hühnchen, einer Beilage, einem Keks und einem Getränk. Die Popeyes-Familienmahlzeit besteht aus 8, 12 oder 16 Hühnchenstücken sowie Beilagen und Keksen. Während diese Mahlzeitpakete auf Ihrer Mappe einfacher sein können, können sie auf Ihrer Taille stark sein. Es kann schwierig sein, die richtigen Portionsgrößen zu essen, wenn Sie mehr Lebensmittel kaufen, als Sie benötigen.
Popeyes Nährwertangaben
| Popeyes Biscuit Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionsgröße 1 Keks (60 g) | |
| Pro Portion | % Täglicher Wert* |
| Kalorien 260 | |
| Kalorien aus Fett 135 | |
| Gesamtfett 15 g | 23% |
| Gesättigtes Fett 7g | 35% |
| Cholesterin 0 mg | 0% |
| Natrium 450 mg | 19% |
| Kalium 26 mg | 1% |
| Kohlenhydrate 26g | 9% |
| Ballaststoffe 2g | 8% |
| Zucker 1g | |
| Eiweiß 4g | |
| * Basierend auf einer Diät mit 2.000 Kalorien | |
Es überrascht nicht, dass der Keks eines der beliebtesten Produkte auf der Popeyes-Speisekarte ist. Die meisten Gäste fügen ihrer Hühnermahlzeit einen Keks sowie mindestens eine weitere Beilage hinzu. Aber ein einzelner Keks ist ziemlich kalorien-, natrium- und fettreich. Nur ein Keks liefert satte 260 Kalorien und 15 Gramm Fett, 7 Gramm gesättigtes Fett und 450 Milligramm Natrium.
Wie passt Popeyes Hühnernahrung zusammen? Sie können Ihr Huhn mild oder scharf bestellen. Die Nährwertangaben für jeden Geschmack sind relativ ähnlich.
- Ein mildes Hühnerbrust liefert 440 Kalorien, 27 Gramm Fett, 11 Gramm gesättigtes Fett, 16 Gramm Kohlenhydrate, 35 Gramm Eiweiß und 1330 Milligramm Natrium.
- Eine würzige Hühnerschenkel Enthält 260 Kalorien, 18 Gramm Fett, 6 Gramm gesättigtes Fett, 8 Gramm Kohlenhydrate, 14 Gramm Eiweiß und 460 Milligramm Natrium.
- Eine Bestellung von vier Hühnerpfleger liefert 150 Kalorien, 9 Gramm Fett, 4 Gramm gesättigtes Fett, 10 Gramm Kohlenhydrate, 7 Gramm Eiweiß und 230 Milligramm Natrium.
Beilagen sind auch bei Popeyes sehr beliebt. Einige (aber nicht alle) der Seiten erhöhen Ihre gesamten Popeyes-Mahlzeit-Kalorien erheblich.
- Eine reguläre Bestellung von Kartoffelpüree liefert 110 Kalorien, 4 Gramm Fett, 2 Gramm gesättigtes Fett, 18 Gramm Kohlenhydrate, 3 Gramm Eiweiß und 590 Milligramm Natrium.
- Eine reguläre Bestellung von Makaroni und Käse liefert 200 Kalorien, 7 Gramm Fett, 3,5 Gramm gesättigtes Fett, 26 Gramm Kohlenhydrate, 8 Gramm Eiweiß und 490 Milligramm Natrium.
- Eine reguläre Bestellung von grüne Bohnen liefert 40 Kalorien, 1,5 Gramm Fett, 6 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Eiweiß und 420 Milligramm Natrium.
Gesündeste Optionen im Popeyes-Menü
Die klügste Auswahl an Gerichten für Diätkenner finden Sie im Live Well-Menü von Popeyes. Dies sind jedoch keine Menüelemente, die anders als die Hauptmenüelemente vorbereitet sind. Es ist einfach eine Liste von kleineren Artikeln, die 350 Kalorien oder weniger liefern.
Wenn Sie Hühnchen bei Popeyes genießen möchten, wählen Sie Menüpunkte, die "geschwärzt" sind. Diese Produkte sind nicht paniert und enthalten keinen Teig. Sie sind daher kalorienärmer. Das Geschwärzte Angebote, Zum Beispiel liefert 170 Kalorien, 2 Gramm Fett, kein gesättigtes Fett, 2 Gramm Kohlenhydrate und 26 Gramm Eiweiß pro drei Portionen.
Wenn Sie das gebratene Huhn und die Kekse überspringen können, können Sie eine relativ gesunde Bestellung von genießen Hühnchen & Wurst Jambalaya. Eine einzelne Portion enthält nur 220 Kalorien. Dieser Menüpunkt ist jedoch nicht an allen Standorten von Popeyes verfügbar.
Und es gibt auch gesündere Seiten. Wähle ein Stangenbrot anstelle eines Kekses für nur 90 Kalorien. Und grüne Bohnen (40 Kalorien) sind eine viel bessere Wahl als cremiger Krautsalat, der 220 Kalorien, 15 Gramm Fett und 300 Milligramm Natrium in jeder Portion normaler Größe liefert.
Ungesundste Optionen im Popeyes-Menü
Das Frühstücksmenü im Popeyes umfasst mehrere kleine Speisen, die relativ viel Fett, Kalorien und Natrium enthalten. Das Ei und Wurst Keks, Zum Beispiel liefert 690 Kalorien, 45 Gramm Fett, 22 Gramm gesättigtes Fett und 1520 Milligramm Natrium. Und eine einzelne Portion kann Ihren Hunger am Morgen nicht stillen. Wenn Sie hinzufügen Grütze oder Hash-Runden zu Ihrer Mahlzeit müssen Sie weitere 360 oder 370 Kalorien hinzufügen.
Zur Mittagszeit die Shrimp Po 'Boy Sie können den Kalorienwert einer Mahlzeit verringern. Sie verbrauchen 690 Kalorien, 42 Gramm Fett, 13 Gramm gesättigtes Fett und 2165 Milligramm Natrium, wenn Sie das Sandwich essen. Und das Hühnerleber kann auch Ihre Ernährung entgleisen. Eine Bestellung enthält 1190 Kalorien, 80 Gramm Fett, 34 Gramm gesättigtes Fett und 2070 Milligramm Natrium.
Lassen Sie zum Schluss die Saucen aus, wenn Sie im Popeyes speisen. Das Hinzufügen von Soße zu jeder Mahlzeit trägt zu unnötigen Kalorien und einem sehr geringen Nährwert bei. Zum Beispiel, wenn Sie hinzufügen Ranch Sauce Zu Ihrer Mahlzeit werden Sie 150 Kalorien und 15 Gramm Fett hinzufügen. Tartarsauce Für Ihren Fisch werden weitere 140 Kalorien und 15 Gramm Fett hinzugefügt.
