Taco Bell Nährwertangaben, Menüoptionen und Kalorien

Viele gesunde Esser sehnen sich nach Taco Bell. Sie wollen es einfach nicht zugeben. Taco Bell Essen ist salzig, knusprig und würzig, was es perfekt für ein verwöhnendes Mittagessen oder einen späten Snack am Abend macht. Aber ist Taco Bell gesund? Und sind Taco Bell Kalorien zu hoch, wenn Sie versuchen, abzunehmen?

Fast Food Mexikanische Küche ist nicht immer das beste Essen für Ihre Ernährung.

Sie können jedoch Taco Bell fettarme Menüpunkte finden, die Ihnen helfen, sich an Ihre Diät zu halten.

Analyse der Taco Bell Ernährung

Der beste Weg, um die Kalorien in Taco Bell unter Kontrolle zu halten, ist die Verwendung des Ernährungsrechners. Das Online-Tool kann Diäten und gesunden Essern dabei helfen, befriedigende Lebensmittel zu finden, die fettarm und kalorienarm sind. Der einzige Nachteil ist natürlich, dass Sie einige Hausaufgaben machen müssen, bevor Sie gehen. Aber eine der besten Möglichkeiten, sich in einem Restaurant an Ihre Diät zu halten, ist zu wissen, was Sie bestellen werden, bevor Sie gehen.

Mit dem Taschenrechner können Sie beispielsweise Lebensmittel anpassen und sowohl Fett als auch Kalorien einsparen. Sie fertigen das besonders an Feurige Doritos Locos Taco Supreme. Die Originalversion hat 190 Kalorien und 11 Gramm Fett. Aber wenn Sie gegrilltes Hähnchen anstelle von Rindfleisch bestellen, Käse und saure Sahne entfernen, haben Sie immer noch einen leckeren Taco für 140 Kalorien und nur 6 Gramm Fett.

Sie können auch sehr fettreiche und kalorienreiche Artikel anpassen.

Das Erstickter Burrito in seiner ursprünglichen Version hat 690 Kalorien und satte 34 Gramm Fett. Aber wenn Sie Hühnchen statt Rindfleisch bestellen, reduzieren Sie die Fettgramme auf 28 Gramm. Wenn Sie mehr Fett schneiden möchten, lassen Sie den Käse aus und schneiden Sie weitere 7 Gramm Fett.

Schließlich, wenn Sie die cremige Sauce schneiden, bringen Sie die Kalorienzählung von Smothered Burrito auf 470 und 13 Gramm Fett.

Natürlich wird Ihr Burrito nicht mehr "erstickt", aber Sie bekommen das Bild. Der Online-Rechner hilft Ihnen bei der Auswahl, um die befriedigendste Mahlzeit mit den geringsten Kalorien- und Fettmengen zu erhalten.

Die beliebtesten Taco Bell Food

Der Eckpfeiler des Taco Bell-Menüs ist die Taco-Auswahl. Es gibt sowohl weiche als auch knusprige Tacos mit einer großen Auswahl an Belägen. Die Kalorienzahlen für Taco Bell Tacos reichen von 170 pro Taco bis 340 für die Doppeldecker Taco Supreme.

Das Taco Bell Knuspriger Taco Supreme ist ein Fanfavorit, der 190 Kalorien und 11 Gramm Fett liefert (siehe Abbildung). Das hört sich zwar nicht viel an, aber die meisten Menschen essen zwei, drei oder sogar mehr dieser knusprigen Snacks. Wenn Sie drei konsumieren, ist das Endergebnis, dass Sie 570 Kalorien und 33 Gramm Fett konsumieren würden.

Wenn Sie Burritos bevorzugen, werden Sie Artikel im Bereich von 340 Kalorien bis 860 Kalorien finden. Der populäre Cheesy Bean und Rice Burrito bieten 420 Kalorien, 17 Gramm Fett, 920 Milligramm Natrium, 6 Gramm Ballaststoffe und 11 Gramm Protein.

Es gibt Nährstoffe wie Eisen aus den Bohnen, aber im Allgemeinen ist der Gemüsegehalt nicht zu hoch.

Auch Frühstücksartikel sind im Taco Bell beliebt. Ein Viererpack Cinnabon Freuden bietet 310 Kalorien, 18 Gramm Fett, 35 Gramm Kohlenhydrate und 20 Gramm Zucker.

Gesündeste Optionen

Bei Taco Bell finden Sie viele Artikel für weniger als 350 Kalorien und weniger als 10 Gramm Fett. In der Tat sind viele der Tacos unter 200 Kalorien. Das Knuspriger Taco, Zum Beispiel hat 170 Kalorien und 9 Gramm Fett. Oder ein Hühnerweicher Taco für 160 Kalorien und 5 Gramm Fett. Bestellen Sie sie zusammen und Sie haben eine Mahlzeit für 430 Kalorien.

Einige Standorte bieten auch ein Fresko-Menü, sieben Artikel mit 350 Kalorien oder weniger und alle unter zehn Gramm Fett. Das Fresko-knuspriger Rindfleisch-Taco, Fresko zerrissenes Hühnerweicher Taco, und Freskosteak Weicher Taco Jeder liefert nur 140 Kalorien.

Am wenigsten gesunde Optionen =

Bevor Sie sich für eine Bestellung im Taco Bell-Menü entscheiden, sollten Sie wissen, welche Lebensmittel Sie meiden sollten. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, schlank zu bleiben oder einfach nur ohne Taco-Bell-Bedauern leben möchten, halten Sie sich von diesen Lebensmitteln fern. Einige von ihnen scheinen eine gute vegetarische Wahl zu sein, schauen Sie sich das Menü also genauer an.

• Fiesta Taco Salat: 840 Kalorien, 45 Gramm Fett
• Hühnchen-Fiesta-Taco-Salat: 790 Kalorien, 38 Gramm Fett
• Nachos Bellgrande: 770 Kalorien, 44 Gramm Fett
• Rindfleisch gegrillter Stuft Burrito: 680 Kalorien, 30 Gramm Fett
• Crunchwrap Supreme: 560 Kalorien, 24 Gramm Fett

Der schlimmste Taco Bell Menüfehler

Der größte Fehler, den Sie bei Taco Bell machen können, ist, zu viel Essen zu bestellen. Es ist einfach, mehrere Tacos oder eine Kombination aus Tacos und Burritos zu bestellen und am Ende zu essen Weg zu viel Essen und zu viele Kalorien, zu viel Salz und zu viel Fett.

Der einfachste Weg, um Bedauern zu vermeiden, wenn Sie bei Taco Bell essen, ist die Wahl von ein oder zwei kalorienarmen Lebensmitteln mit Wasser oder einer Diät-Limonade. 

Ein Wort von Verywell

Jeder mag es, sich ab und zu verwöhnen zu lassen, sodass Sie sich nicht schlecht fühlen sollten, wenn Sie im Taco Bell oder einem Fast-Food-Restaurant essen. Sie sollten jedoch im Voraus planen, Ihre Taco Bell-Kalorien unter Kontrolle zu halten. Wählen Sie Ihre Mahlzeit, bevor Sie gehen, damit Menübilder Ihre Entschlossenheit nicht beeinflussen. Dann nehmen Sie eine kleinere Mahlzeit zu sich, um eine klügere Wahl für die Taco Bell-Ernährung zu treffen, und lassen Sie die fettreichen Beilagen aus, um Ihre Mahlzeit mager zu halten.