Die Kalorienkosten Ihrer Halloween-Nacht
Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Kalorien Sie an Halloween verbrauchen? Einige Nachrichtenquellen gehen davon aus, dass Kinder jährlich zwischen 3500 und 7000 Kalorien aus Halloween-Süßigkeiten zu sich nehmen. Aber was ist mit den Erwachsenen, die die Süßigkeiten verteilen? Wie viele Kalorien verbrauchen wir, wenn wir Halloween-Süßigkeiten an Süßes oder Saures verteilen??
Halloween Candy Kalorien
Wahrscheinlich addieren Sie nicht die Kalorien aller lustigen Süßigkeiten, die Sie bei gruseligen Festen konsumieren. Aber wenn Sie versuchen abzunehmen oder einfach Ihre Essgewohnheiten zu verbessern, möchten Sie vielleicht genau das tun. Es könnte Ihnen helfen, vorsichtigere Entscheidungen zu treffen, wenn Sie sich etwas gönnen. Die Anzahl der Kalorien für Halloween-Süßigkeiten hängt davon ab, welche Leckerei Sie wählen.
Berücksichtigen Sie die Kalorienwerte der beliebtesten Halloween-Bonbons, um eine Schätzung Ihres gesamten Kalorienverbrauchs an Halloween-Abenden zu erhalten. Die meisten Leckereien in Spaßgröße enthalten 60-100 Kalorien.
- Snickers Fun Size: 80 Kalorien pro Riegel
- Süße Törtchen: 60 Kalorien in 6 Bonbons
- Reese's Erdnussbutterbecher: 105 Kalorien pro Tasse
- Mandel-Freude: 80 Kalorien pro Riegel
- Milchstraße: 80 Kalorien pro Riegel
- Tootsie Roll: 140 Kalorien in 6 Minuten
- M & Ms: 180 Kalorien pro 3er-Packung
- Hershey's Schokoriegel: 77 Kalorien pro Spaßgrößenriegel
- Süßigkeitsmais: 140 Kalorien pro 19-teilige Portion
- Kit Kat Fun Größe: 70 Kalorien pro Portion
- Whoppers Fun Size: 32 Kalorien
Insgesamt verbrauchte Kalorien in der Halloween-Nacht
Die tatsächlichen Kalorienwerte für die beliebtesten Halloween-Bonbons scheinen nicht sehr hoch zu sein. Tatsächlich sorgen sich manche Diätetiker möglicherweise nicht um die Kalorien in den Leckereien in Spaßgröße. Aber normalerweise essen wir nicht nur einen.
Um die wahre Kalorienzahl Ihrer Halloween-Nacht zu erhalten, müssen Sie darüber nachdenken, wie viel Süßigkeiten Sie zwischen den Besuchen von Geistern und Goblins essen. Essen Sie zwei Leckereien pro Stunde? Oder schnappst du dir drei oder vier Bonbons??
Dieses Muster des sinnlosen Essens kann sich auf 640 - 1.280 Kalorien belaufen, wenn Sie 4 Stunden lang Süßigkeiten verteilen. Und das schließt nicht einmal die Süßigkeiten ein, die Sie aus dem Vorrat Ihrer Kinder mitnehmen, wenn sie am Ende der Nacht nach Hause kommen.
In der Halloween-Nacht weniger essen
Die Kalorienzahl der einzelnen Halloween-Bonbons ist nicht sehr hoch. Aber die Praxis des gedankenlosen Essens kann Ihre Diät ruinieren. Ihre beste Strategie, um an Halloween-Abenden weniger zu essen, besteht darin, 3 oder 4 Leckereien beiseite zu legen, die Sie selbst genießen können. Schritt dich selbst und iss eine Belohnung pro Stunde.
Sie können auch kleinere Bonbons verteilen. Viele Verbraucher kaufen lustige Versionen ihrer Lieblingsschokoriegel. Aber viele Marken machen auch kleine Leckereien. Zum Beispiel ist eine spaßige Version eines Kit Kat Riegels 70 Kalorien. Aber ein Kit Kat mini hat nur 40 Kalorien. Mit der kleineren Version können Sie möglicherweise Ihr Verlangen nach weniger Kalorien stillen.
Und es gibt keine Regel, dass Sie Süßigkeiten ausgeben müssen. Eltern aus der Nachbarschaft - und ihre Kinder - schätzen möglicherweise einen Haushalt, der Leckereien verteilt, die keine Süßigkeiten sind. Aufkleber, Zierstifte, Radiergummis, Leuchtarmbänder oder Halsketten machen Kindern Spaß.
Schließlich planen Sie einen Tag mit gesunder Ernährung, um sich auf die Nacht vorzubereiten. Bereiten Sie ein paar füllende, proteinreiche Snacks zu, damit Sie sich satt und zufrieden fühlen, damit Sie die Süßigkeitenschüssel nicht überfallen. Wenn Sie den peanuty Geschmack von Reese's Peanut Butter Cups lieben, probieren Sie stattdessen Selleriestangen mit Erdnussbutter. Wenn Sie fruchtig-süße Leckereien wie Starburst lieben, frieren Sie frische Beeren ein, damit Sie sie die ganze Nacht über genießen können. Und viele Diätetiker halten Kaugummi griffbereit. Der Minzgeschmack hilft, einen süßen Zahn zu zügeln.
Aber wenn Sie immer noch übermäßig frönen, geraten Sie nicht in Panik. Ermitteln Sie die Trainingskosten für Ihre Halloween-Leckereien und verbringen Sie in den Wochen nach den Ferien ein paar zusätzliche Minuten im Fitnessstudio.
