Top 10 Produkte, die Sie bei Trader Joe kaufen sollten (und warum)

Trader Joe's ist der Favorit eines Lebensmittelhändlers. Das hawaiianische Trikot verleiht dem Personal eine freundliche Atmosphäre, und die Kinder können sich auf der Suche nach dem Maskottchen Marcie vergnügen, was für ein unterhaltsames und aufregendes Einkaufserlebnis sorgt. Am wichtigsten ist jedoch, dass Trader Joe's qualitativ hochwertige Produkte zu ehrlichen Preisen anbietet.

Während nicht alles bei Trader Joe's gesund ist, nur weil es von Trader Joe's stammt, sind es viele Produkte.

Es ist schwierig, genau einzugrenzen, was Sie kaufen werden, aber wenn Sie Hilfe benötigen, empfehle ich diese zehn Produkte. Sie sind praktisch, preisgünstig und mit guter Ernährung und gutem Geschmack verpackt.

Bio-Grünkohl

Trader Joes toskanischer Bio-Grünkohl ist einfach, praktisch und lecker. Es ist bereits gewaschen, gereinigt und für Sie zugeschnitten, sodass Sie keine Arbeit mehr erledigen müssen. Werfen Sie es einfach mit etwas Olivenöl, Salz, Pfeffer und Parmesan für schnelle Kohlchips oder werfen Sie es in Suppe, Eintopf oder Eierspeise, um das Geschmacks- und Ernährungsprofil einer Mahlzeit zu verbessern.

Außerdem ist Grünkohl ein Kraftpaket für die Ernährung, das fast das Dreifache Ihres täglichen Vitamin-A-Bedarfs und fast das Doppelte Ihres Vitamin-C-Bedarfs enthält.

Gefrorene wilde organische Blaubeeren

Heidelbeeren sind voller Antioxidantien, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Kaufen Sie sie gefroren und Sie werden das Nährwertprofil sowie die Haltbarkeit erhöhen. Sie sparen auch $ 1,00 für die doppelte Menge im Vergleich zu frisch.

Verwenden Sie diese als Joghurt-Topper, mischen Sie sie in Smoothies oder mischen Sie sie in Ihr Lieblingsrezept für Pfannkuchen, Scones oder Blaubeermuffins.

Eine Tasse enthält 80 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Cholesterin, 18 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 13 g Zucker und weniger als 1 g Protein.

Würzige, rauchige, pfirsichfarbene Salsa

Diese pikante, aromatische Salsa ist natriumärmer als die meisten anderen, kalorienarm und super lecker. Mit Pfirsichen, Tomaten, Chilischoten und Apfelessig zubereitet, verleiht es einem Omelett, Eierspeise oder Wrap einen schönen Kick. Oder fügen Sie Ihrem gegrillten Huhn, Burger oder Salat einfach einen Klacks hinzu. Für zwei Esslöffel erhalten Sie 15 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Cholesterin, 90 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 0 g Protein.

Organische farbige Karotten

Wenn Sie versuchen, den Regenbogen zu essen, denken Sie daran, Karotten in verschiedenen Farben zu essen. Trader Joe's bietet farbige Karotten in den Farben Purpur, Orange und Weiß an. Sie werden nicht nur die Vorteile der verschiedenen Arten von Flavonoiden in den Mehrfarben genießen, sondern auch von dem süßen, knusprigen Geschmack angenehm überrascht sein.

Ganze Karotten schmecken normalerweise besser als kleine. Sicher, Sie müssen etwas schälen und schneiden, aber es lohnt sich. 1 Karotte enthält ca. 30 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Cholesterin, 50 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 1 g Protein. Sie erhalten auch einen Tageswert von Vitamin A (110 Prozent).

Matcha Grüntee (ungesüßt)

Matcha Grüntee aus Grünteepulver ist heutzutage sehr beliebt. Typischerweise heiß oder in Pulverform serviert und in Desserts und Smoothies verwendet, ist grüner Tee nicht nur köstlich, sondern auch gesund. Grüne Tees sind besonders reich an einer Gruppe von Flavonoiden, die als Flavan-3-ol-Monomere oder Catechine bezeichnet werden. Flavonoide haben antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Vorbeugung von Krankheiten eine Rolle spielen können.

Dieser ungesüßte Tee ist perfekt für ein kalorienfreies und mit Antioxidantien gefülltes Getränk zum Mitnehmen. Es ist auch günstig: Eine 8,2 Unzen kostet etwa 0,99 $.

Eine Dose enthält 0 Kalorien, 0 g Fett, 15 mg Natrium, 0 Zucker, 0 Protein und 100 Prozent Vitamin C.

Gras gefüttertes Bio-Rindfleisch

Es ist großartig, wenn man alles in einem Geschäft kaufen kann - haltbare Lebensmittel (wie Brot), Produkte und Fleisch. Das mit Bio-Gras gefütterte Rindfleisch bei Trader Joe's ist eine großartige Entdeckung, da der Preis stimmt und es lecker und vielseitig ist. Verwenden Sie es, wenn Sie Chili, Tacos, Frikadellen, Burger und mehr zubereiten.

Als Bonus hat mit Gras gefüttertes Rindfleisch im Vergleich zu mit Getreide gefüttertem Rindfleisch normalerweise weniger Gesamtfett und mehr herzgesunde Omega-3-Fettsäuren. Für eine 4-Unzen-Portion erhalten Sie 240 Kalorien, 17 g Fett, 7 g gesättigtes Fett, 75 mg Cholesterin, 75 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Protein.

Nur eine Handvoll trocken geröstete Mandeln

Diese tragbaren, portionierten Mandeln sind genau die richtige Menge für einen Snack zum Mitnehmen. Mandeln sind eine großartige Quelle für Ballaststoffe, Eiweiß und gesundes Fett und machen sie zu einer sättigenden und nährstoffreichen Nahrung. Die gesamte Packung enthält 13 Beutel und jeder Beutel enthält 210 Kalorien, 16 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 0 mg Cholesterin, 9 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 9 g Protein.

Hinweis: Wenn Sie diese Mandeln mit einer Portion Obst oder einem kleinen fettarmen Joghurt kombinieren, versuchen Sie, Ihre Portion in einer halben Tüte aufzubewahren. 

Organische Valencia cremige gesalzene Erdnussbutter

Nussbutter, wie Erdnussbutter, kann Ihrem Speiseplan herzgesundes Fett, Füllprotein und Ballaststoffe hinzufügen. Diese besondere Erdnussbutter ist köstlich cremig und wird im Kühlschrank nicht hart. Verteilen Sie eine kleine Menge auf einem Apfel, um einen sättigenden Snack zu erhalten, oder geben Sie etwas für ein herzgesundes, proteinreiches Frühstück zu Ihrem Hafer. Zwei Esslöffel enthalten 200 Kalorien, 15 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 0 mg Cholesterin, 40 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 8 g Protein. 

Blumenkohl Reis

Blumenkohlreis ist ein großartiger Ersatz für normalen Reis, wenn Sie versuchen, sich kohlenhydratarm zu ernähren. Während Sie Ihren eigenen "Reis" herstellen können, indem Sie ihn in einer Küchenmaschine pulsieren, ist dieser "Reis" fertig. Einfach die Tüte öffnen und loslegen - so einfach geht's. Und es ist auch nicht so teuer, kostet nur etwas mehr als zwei Dollar und Sie können leicht mehrere Portionen daraus machen. Eine Portion (2/3 Tasse): 25 Kalorien, 0,5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Cholesterin, 25 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 2 g Protein, 70% Vitamin C, 2% Calcium, 2% Eisen.

Gefrorene grüne Bohnen

Gefrorenes Gemüse ist praktisch, einfach und nahrhaft. Einige Untersuchungen legen nahe, dass tiefgefrorenes Gemüse tatsächlich gesünder sein kann als frisches, da es nach der Ernte mit maximaler Frische eingefroren wird, wodurch Geschmack, Vitamine und Mineralien erhalten bleiben.

Grüne Bohnen sind eine sehr gute Quelle für Ballaststoffe. Sie enthalten auch Vitamin C, K, Folsäure und Mangan. Dämpfen Sie diese grünen Bohnen und fügen Sie sie zu Salaten hinzu oder braten Sie sie einfach mit Knoblauch und Öl an, um eine nahrhafte und schmackhafte Beilage zu erhalten. Eine Portion: 25 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Cholesterin, 0 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 2 g Protein.