Die 10 wichtigsten Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören

Wir wissen, dass Rauchen Krebs verursacht, aber selbst wenn bei Ihnen die Krankheit diagnostiziert wurde, gibt es immer noch viele gute Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören. Einige dieser Gründe liegen auf der Hand, da Rauchen das Sterberisiko aus allen Gründen erhöht und Menschen mit Krebs (und jetzt häufiger) häufig an anderen Erkrankungen als Krebs sterben.
Aber einige der Gründe, die Angewohnheit aufzugeben, wenn Sie Krebs haben, können Sie überraschen. Von der Wirkung des Rauchens auf Behandlungen wie Chemotherapie bis zum erhöhten Risiko von Komplikationen (oftmals unangenehm) ist es wirklich die Mühe wert. Ehrlich.
 Warum? Lass uns einen Blick darauf werfen.
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10 wichtige Gründe, nach einer Krebsdiagnose mit dem Rauchen aufzuhören

Es ist fast unmöglich, die Gefahren des Rauchens nicht zu hören, und es gibt viele Informationen, die die Gründe dafür erklären.
Aber was ist, wenn Sie bereits Krebs haben? Macht es wirklich einen Unterschied, wenn Sie aufhören? Wurde der Schaden nicht schon angerichtet? Warum sollte man den Stress, mit dem man aufgehört hat, zum Stress der Bewältigung von Krebsbehandlungen hinzufügen??
Dieser Artikel gibt Ihnen 10 solide Gründe, warum jemand mit Krebs sollte versuchen, aufzuhören. Es spielt keine Rolle, ob Sie an Krebs im Frühstadium oder im fortgeschrittenen Stadium leiden. Es spielt keine Rolle, welche Art von Krebs Sie haben. Es spielt keine Rolle, welche Art von Behandlungen Sie erhalten, ob es sich dabei um Chemotherapie, Operation, Strahlentherapie, gezielte Therapien oder auch nur um eine komfortable Lebensqualität handelt.  
Sie denken vielleicht, Sie sind die Ausnahme; dass es keinen Unterschied macht, wenn Sie aufhören. Halten Sie diesen Gedanken vorerst fest und lesen Sie weiter.  
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Das Aufhören von Nummer 1 verbessert das Überleben von Krebs und senkt das Wiederauftreten

Die Auswirkung des fortgesetzten Rauchens wurde nicht bei jedem Krebs untersucht, aber aus den uns bekannten Studien zu den häufigsten Krebsarten geht hervor, dass das Aufgeben der Gewohnheit für viele lebende Menschen ein einfacher (relativ gesehen) Weg ist, die Überlebensrate zu erhöhen mit Krebs. Bei einigen Krebsarten kann dies ein langfristiges Überleben bedeuten, während es bei anderen nur ein längeres Überleben bedeuten kann. Aber auch ohne ein längeres Leben ist das Leben der Menschen mit Zigaretten in der Mischung oft von besserer Qualität.
Lungenkrebs ist die häufigste Todesursache bei Männern und Frauen in den USA In jedem Stadium der Krankheit kann einen Unterschied machen. Wir wissen seit einiger Zeit, dass Menschen mit Lungenkrebs im Frühstadium eine bessere Überlebensrate als Lungenkrebs (und ein besseres Gesamtüberleben) haben, wenn sie mit dem Rauchen aufhören. Kürzlich hat eine Studie an 250 Menschen mit fortgeschrittenem Lungenkrebs ergeben, dass das mediane Überleben (die Zeit, in der 50 Prozent der Menschen noch leben und 50 Prozent gestorben sind) 28 Monate für diejenigen beträgt, die erfolgreich gekündigt haben, aber nur 18 Monate für diejenigen, die weiter rauchten. Die Überlebensraten für fortgeschrittenen Lungenkrebs verbessern sich, und wenn diese Studie heute wiederholt würde, könnte dies bedeuten, dass Sie noch mehr Zeit mit Ihren Lieben verbringen können.
Was ist, wenn Sie beenden und dann neu starten und wieder beenden? Schließlich ist nicht jeder erfolgreich, wenn er das erste Mal kündigt. Die Nachrichten für diejenigen, die die Gewohnheit nicht ganz aufgeben können, sind auch gut. Es wurde angenommen, dass es sogar einen Überlebensvorteil für diejenigen geben könnte, die versuchen, aufzuhören, aber nicht vollständig erfolgreich sind.
Für Männer mit Prostatakrebs (zweithäufigste Todesursache bei Männern). Weiteres Rauchen ist mit einem schlechteren Überleben sowie einem früheren Wiederauftreten der Krankheit verbunden.
Darmkrebs ist die dritthäufigste Ursache für Krebstodesfälle bei Männern und Frauen, und die Beendigung des Rauchens führt zu einer Verbesserung des Überlebens sowie zu einer Verringerung der Rezidivraten der Krankheit.
Bei einigen Krebsarten kann die Raucherentwöhnung einen enormen Unterschied in den Überlebenschancen bewirken. In einer großen Studie an Menschen mit Kopf- und Halskrebs hatten diejenigen, die zum Zeitpunkt der Diagnose und vor Beginn der Behandlung mit dem Rauchen aufgehört hatten, eine 5-Jahres-Überlebensrate von 55 Prozent gegenüber 23 Prozent für diejenigen, die weiterhin rauchten.
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Das Verlassen von Nummer 2 senkt das Sterberisiko aufgrund anderer Ursachen

Die Raucherentwöhnung verbessert nicht nur die Überlebensrate der meisten Krebskranken, sondern verbessert auch die Überlebensrate insgesamt.
Wenn Sie selbst an Krebs erkrankt sind, kann man sich Krebs leicht als die Hauptbedrohung für Ihr Wohlbefinden vorstellen, aber das ist nicht immer der Fall. Tatsächlich sterben Männer, bei denen heute Prostatakrebs diagnostiziert wird, eher mit Prostatakrebs als von Prostatakrebs. Da mehr Menschen überleben und jenseits von Krebs leben, ist das Risiko anderer Todesursachen erheblich.
Nicht nur, dass Rauchen das Risiko für eine Vielzahl anderer Erkrankungen erhöht (siehe diesen Artikel zu durch Rauchen verursachten Krankheiten), sondern auch, dass Rauchen in Kombination mit einigen Krebsbehandlungen wie Strahlentherapie und Chemotherapie mehr als additiv sein kann.         
Es kann schwer zu beschreiben sein, wie die Kombination von Rauchen und Krebsbehandlung das Risiko erhöht. Hier ist ein hypothetisches Beispiel. Nehmen wir an, dass Rauchen das Risiko einer Herzerkrankung verdoppelt und ein bestimmtes Chemotherapeutikum das Risiko derselben Herzerkrankung verdoppelt. Rauchen während einer Chemotherapie kann in Bezug auf das Risiko mehr als additiv sein. Anstatt 2 plus 2 zu addieren, um ein 4-fach erhöhtes Risiko zu erhalten, wie offensichtlich erscheint, kann das Risiko tatsächlich 14-mal höher sein.
Dies ähnelt dem, was auch bei Krebsursachen beobachtet wurde. Sowohl das Rauchen als auch die Asbestexposition erhöhen das Lungenkrebsrisiko, aber die Kombination dieser beiden Faktoren erhöht das Risiko höher als erwartet, wenn das Risiko des Rauchens und das Risiko der Asbestexposition allein addiert werden.
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Nummer 3-Quitting senkt das Risiko von chirurgischen Komplikationen

Die Raucherentwöhnung kann das Risiko von Komplikationen bei Operationen verringern, die lebensbedrohlich sein können, oder zumindest die Lebensqualität von Menschen verringern, die an solchen Komplikationen leiden.
Sogar vor der Operation hat begonnen, erhöht das Rauchen das Risiko von Komplikationen der Vollnarkose.
Während der Operation, Rauchen erhöht das Risiko für lebensbedrohliche Herz- oder Atemwegserkrankungen.
Nach der Operation, Rauchen führt zu einer schlechteren Wundheilung und einer erhöhten Wahrscheinlichkeit, eine Infektion zu entwickeln. Dies hat sich nicht nur in klinischen Studien gezeigt, sondern ist auch aus biologischer Sicht sinnvoll. Sowohl Nikotin als auch Kohlenmonoxid verursachen eine Vasokonstriktion (eine Verengung der Blutgefäße), die die Durchblutung des Gewebes verringert. Eine eingeschränkte Durchblutung an der Operationsstelle verhindert dann die Reparatur der Operationswunde. 
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Nummer 4-Quitting verringert Komplikationen und verbessert die Strahlentherapie

Es gibt drei Gründe, warum das Rauchen während der Strahlentherapie eine schlechte Idee ist.
1. Die Strahlentherapie scheint bei Rauchern nicht so wirksam zu sein 
Studien belegen, dass Menschen, die während der Strahlentherapie rauchen, nicht so gut wie Nichtraucher sind. Zum Beispiel haben Menschen mit Kopf- und Halskrebs, die als Erstbehandlung eine Bestrahlung erhalten, eine viel schlechtere 5-Jahres-Überlebensrate, wenn sie rauchen, und dieser offensichtliche Verlust der Wirksamkeit wurde auch bei Menschen mit nicht-kleinzelligem Lungenkrebs festgestellt. Eine der Erklärungen dahinter ist, dass die Sauerstoffversorgung von Geweben (Blut, das die Zellen mit Sauerstoff versorgt) notwendig ist, damit die Strahlentherapie die maximale Wirkung entfalten kann. Wenn ein Krebs aufgrund des Rauchens weniger durchblutet (aufgrund von Vasokonstriktion oder erhöhten Carboxyhämoglobinspiegeln), sind die Tumorzellen resistenter gegen Strahlenschäden. Anders ausgedrückt führt das Rauchen dazu, dass weniger zytotoxische (zelltötende und schädigende) freie Radikale durch Strahlung gebildet werden (da für die Herstellung freier Radikale Sauerstoff erforderlich ist). Weniger freie Radikale bedeuten weniger DNA-Schäden an Krebszellen, was das Überleben von Krebszellen verbessert. Wir wollen nicht, dass Krebszellen überleben.
2. Rauchen verschlimmert und verlängert strahlenbedingte Komplikationen 
Rauchen führt zu vermehrten Nebenwirkungen durch Bestrahlung, einschließlich Erkrankungen wie Mundschmerzen (Mukositis), Geschmacksverlust, Mundtrockenheit, Strahlenpneumonie, Verlust der Stimmqualität, Knochen- und Weichgewebeschäden, Gewichtsverlust und Müdigkeit. Neben einer größeren Schwere dieser Komplikationen halten sie auch länger als Menschen, die nicht rauchen.
3. Rauchen während der Strahlentherapie kann das Risiko für die Entwicklung eines zweiten Primärkarzinoms erheblich erhöhen 
Rauchen während einer Brustkrebsbestrahlung nach einer Mastektomie erhöhte in einer großen Studie das Lungenkrebsrisiko signifikant. Während das Risiko für Lungenkrebs bei rauchenden Frauen normalerweise 6 Prozent beträgt, stieg dieses Risiko bei Frauen, die rauchten, während sie bei Brustkrebs eine Strahlentherapie an der Brust hatten, auf 38 Prozent. Ähnliche Ergebnisse wurden bei Personen festgestellt, die während der Strahlentherapie bei Morbus Hodgkin rauchten. Die Strahlentherapie hat sich seit Durchführung dieser Studien (Ende der 80er und Anfang der 90er Jahre) erheblich verbessert, die Bedeutung der Studien bleibt jedoch erhalten. Rauchen während der Strahlentherapie ist eine schlechte Idee.
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Nummer 5-Rauchen kann die Wirkung von Chemotherapie verringern und Komplikationen hervorrufen

Wie bei der Strahlentherapie kann das Rauchen die Chemotherapie auf verschiedene Arten beeinflussen.
Rauchen kann die Wirksamkeit der Chemotherapie verringern
Es scheint, dass es mehr als einen Mechanismus gibt, durch den das Rauchen die Wirkung der Chemotherapie verringert (und möchten Sie die Nebenwirkungen der Chemotherapie wirklich erleben, wenn Sie wissen, dass sie nicht wirksam ist, weil Sie rauchen?).

• Rauchen kann den Metabolismus von Chemotherapeutika verändern und zu höheren oder niedrigeren Spiegeln der Medikamente führen. Dies könnte wiederum zu niedrigeren Blutspiegeln des Chemotherapeutikums führen (was dessen Wirksamkeit verringern könnte) oder die Blutspiegel des Arzneimittels erhöhen (was das Risiko von Nebenwirkungen und Komplikationen erhöhen könnte). Zum Beispiel haben Menschen, die rauchen, während sie das Chemotherapeutikum Camptosar (Irinotecan) einnehmen, niedrigere Spiegel im Blut als Nichtraucher.
• Rauchen kann das Wachstum von Tumoren fördern und die Resistenz gegen Chemotherapie aufgrund von Nikotin-induzierter Resistenz gegen Zelltod (Apoptose) erhöhen, indem es die Art und Weise beeinflusst, wie Zellen miteinander kommunizieren.

Menschen, die während der Chemotherapie weiterhin rauchen, haben häufig erhöhte Nebenwirkungen
Zu den Nebenwirkungen der Chemotherapie, die sich durch das Rauchen zu verschlimmern scheinen, gehören Müdigkeit, Gewichtsverlust und das Risiko von Infektionen.
Bestimmte Chemotherapeutika können in Kombination mit dem Rauchen auch das Risiko von Komplikationen erhöhen
Beispielsweise kann eine Kategorie von Chemotherapeutika, die als Anthrazykline bekannt sind, bei manchen Menschen zu einer Schädigung des Herzens führen. Menschen, die rauchen, entwickeln häufiger Herzschäden als Nebenwirkung dieser Medikamente als Menschen, die nicht rauchen.
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Nummer 6 - Rauchen senkt die Wirkung gezielter Therapien

Ein aufregender Fortschritt in der Krebsbehandlung war der Einsatz gezielter Therapien, die Krebserkrankungen direkt bekämpfen und häufig weniger Nebenwirkungen verursachen als herkömmliche Chemotherapeutika. Einige dieser Medikamente haben es den Menschen ermöglicht, viel länger mit Krebs zu leben, als vorausgesagt worden wäre, wenn sie allein eine Chemotherapie erhalten hätten.
Es scheint jedoch, dass Menschen, die weiterhin rauchen, möglicherweise schlechtere Ergebnisse erzielen, wenn sie auch mit gezielten Therapien behandelt werden. Studien zu Tarceva (Erlotinib), einer gezielten Therapie für Menschen mit einigen Arten von nicht-kleinzelligem Lungenkrebs, haben schlechtere Ergebnisse bei Menschen festgestellt, die weiterhin rauchen. Der Grund ist zu diesem Zeitpunkt nicht ganz klar, aber ein Gedanke ist, dass Rauchen zu einer verringerten Menge an Tarceva im Blut führt, wodurch es weniger effektiv wird. 
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Nummer 7-Quitting senkt das Risiko für einen zweiten Krebs

Studien belegen, dass die Raucherentwöhnung zum Zeitpunkt der Krebsdiagnose das Risiko für Zweitkrebs erheblich senkt.
 Bevor von Zweitkrebs die Rede ist, sollen einige Definitionen geklärt werden. Ein zweiter primärer Krebs besteht nicht aus Metastasen oder einer Ausbreitung des ursprünglichen Krebses. Stattdessen bezieht es sich auf einen völlig neuen und getrennten Krebs, der nichts mit dem ursprünglichen Krebs zu tun hat. (Dies steht im Gegensatz zu einem sekundären Krebs, der sich entweder auf einen zweiten primären Krebs oder auf Metastasen des ersten Krebses beziehen kann.)
Nicht nur, dass das Fortbestehen des Rauchens das Risiko eines zweiten Krebses erhöht (wie aufgrund von Statistiken und des Rauchens allein zu erwarten wäre), sondern die Kombination von Rauchen und einigen Krebsbehandlungen kann das Risiko wesentlich höher erhöhen als für jemanden, der aber raucht hat keine Krebsbehandlungen gehabt.
Um dies zu verstehen, kann es hilfreich sein, ein wenig darüber nachzudenken, wie ein Krebs überhaupt beginnt. Die meisten Krebsarten gelten als "multifaktoriell", was bedeutet, dass viele Dinge zusammenwirken, um Krebs zu verursachen oder zu verhindern. Eine der möglichen Nebenwirkungen von Krebsbehandlungen wie Strahlentherapie und Chemotherapie besteht darin, dass diese Behandlungen selbst das Risiko für eine zukünftige Krebserkrankung erhöhen können. Wenn man diese Risiken zu dem durch Rauchen verursachten Risiko hinzufügt, kann dies wie das sprichwörtliche Benzin sein, das auf ein Feuer gegossen wird.
Einige Beispiele mögen dies verständlicher machen. Es wurde festgestellt, dass Menschen mit Kopf- und Halskrebs, die nach der Diagnose und während der Behandlung weiterhin rauchen, ein Risiko haben, an einem zweiten Krebs zu erkranken. Dieses Risiko ist fünfmal höher als bei alleinigem Rauchen. Bei Personen, die während der Behandlung der Hodgkin-Krankheit geraucht haben, war das Risiko 20-mal höher als bei alleinigem Rauchen in einer Studie.
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Nummer 8 - Raucherentwöhnung verbessert die Lebensqualität

Es hat sich gezeigt, dass das Rauchen nach einer Krebsdiagnose die Lebensqualität in mehrfacher Hinsicht beeinträchtigt. Einige davon sind:

• Energie / Müdigkeit: Fortgesetztes Rauchen nach einer Krebsdiagnose scheint das lästige Symptom der Krebsermüdung zu verstärken und das Energieniveau zu senken. Da viele Menschen angeben, dass Müdigkeit das schlimmste Symptom für Krebs ist, ist dies eine Überlegung wert.
• Atmung: Atembeschwerden wie Kurzatmigkeit, Keuchen, Husten und Heiserkeit sind für Menschen, die weiterhin rauchen, erheblich schlimmer.
• Schmerzen: Rauchen nach einer Krebsdiagnose ist mit mehr Schmerzen verbunden. Es wurde festgestellt, dass Menschen, die weiterhin rauchen, stärkere Schmerzen sowie stärkere Funktionsstörungen aufgrund von Schmerzen haben. Angesichts der gegenwärtigen Opioid-Epidemie und der Tatsache, dass viele Ärzte Schmerzmittel nur ungern verschreiben, ist es erwähnenswert, dass die Raucherentwöhnung genauso wirksam sein kann wie manche Medikamente zur Schmerzreduktion.
• Leistungsstatus: Der Leistungsstatus, ein Maß für die Fähigkeit einer Person, alltägliche Aktivitäten auszuführen, ist bei Menschen, die nach Krebs weiterhin rauchen, statistisch reduziert.

Neben Studien, die diese Aspekte der Lebensqualität bewerten, gibt es eine Vielzahl weniger offensichtlicher Gründe, aufzuhören. Schauen Sie sich in diesem Artikel die Gedanken einer Person an, und zwar aus 7 Gründen, warum ich gerne rauchte, und aus 50 Gründen, warum ich es hasste.
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Nummer 9 - Kündigen senkt das Risiko für Familie und Freunde

Mit dem Rauchen aufzuhören verbessert sicherlich Ihre eigene Gesundheit mit Krebs, aber es kann auch die Gesundheit Ihrer Lieben verbessern. Den meisten Menschen wird gesagt, dass sie sich dafür entscheiden müssen, für sich selbst aufzuhören, aber es kann nicht schaden, über die Auswirkungen Ihres Aufhörens auf Ihre Familie nachzudenken.
Passivrauchen ist für eine Reihe von Krankheiten verantwortlich und verursacht schätzungsweise 3.000 Todesfälle durch Lungenkrebs pro Jahr.
Wir haben gehört, dass Leute, die schnell rauchen, antworten, dass sie mit ihren Lieben nicht rauchen werden. Und das ist lobenswert. Das Argument enthält jedoch noch einige Lücken, da es nicht nur um Passivrauch geht. Wir fangen gerade erst an, etwas über die Auswirkungen von Passivrauch, Partikeln und Gasen zu lernen, die nach dem Löschen einer Zigarette auf Kleidung und anderen Oberflächen zurückbleiben. Es ist noch zu früh, um die Auswirkungen dieser Rückstände auf exponierte Nichtraucher zu erkennen, aber es wird vermutet, dass Kinder einem höheren Risiko ausgesetzt sind als Erwachsene.   
Was möglicherweise nicht so offensichtlich ist, ist die psychologische Auswirkung, die das Rauchen nach Krebs auf Ihre Familie haben kann. Es ist nicht nur der Zeitverlust mit einer geliebten Person (weil sie nicht zur Familie gegangen ist, um zu rauchen). Eine Person sagte, dass sie ihrem Vater noch nicht vergeben muss, dass er nach der Diagnose Krebs nicht aufgehört hat. Sie bleibt wütend auf ihn, weil er weiter raucht und möglicherweise sein Leben aus diesem Grund verkürzt. Anstatt mit der Zeit nachzulassen, wird sie an jedem Feiertag daran erinnert, dass ihre Kinder möglicherweise einen Großvater gehabt haben, der sich entschieden hätte, aufzuhören. Diese Frau hat mit Sicherheit ein Problem: Sie muss lernen, loszulassen und zu vergeben! Es ist jedoch eine wichtige Erinnerung daran, dass das Rauchen die Menschen in der Umgebung beeinträchtigen kann, die auf eine Weise rauchen, die über den physischen Bereich hinausgeht.
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Nummer 10-Quitting spart Geld, das für Krebsbehandlungen verwendet werden kann

Eine Raucherentwöhnung kann bei der Krebsbehandlung auf eine weitere Art und Weise hilfreich sein: Sie spart Geld! Geld, das für Krebsbehandlungen verwendet werden könnte, oder noch besser, um das Leben zu feiern, das Sie heute haben.
Wenn Sie eine Packung pro Tag rauchen, bedeutet das rund 5.000 US-Dollar pro Jahr. Wenn Sie Benzin nachfüllen, um in den Laden zu gelangen, unnötige Einkäufe im Laden tätigen, da Sie dort sowieso Zigaretten kaufen, und die Zeit, die Sie möglicherweise für etwas anderes (sogar für Arbeiten) aufwenden, ist diese Zahl viel höher. Fangen Sie an, ein paar andere Kosten hinzuzurechnen (denken Sie daran: Zahnarztrechnungen aufgrund rauchbedingter Zahnprobleme), und die Zahl steigt noch mehr. Laut CDC belaufen sich die Gesamtkosten für das Rauchen in den USA auf mehr als 300 Milliarden pro Jahr.
Krebs ist von beiden Seiten teuer. Die Kosten für die medizinische Versorgung sind höher als vor Krebs, während das Einkommen oft niedriger ist. In den Vereinigten Staaten sind derzeit rund 60 Prozent der Privatinsolvenzen auf medizinische Kosten zurückzuführen, von denen viele Krebs sind.
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Zusätzliche Kreditkündigung, um ein Erbe zu hinterlassen

Hast du je schon einmal gelesen "Einen Spottdrossel töten " von Harper Lee? In Gesprächen mit Kindern im Klassenzimmer ist ein Charakter oft die Ursache für feurige Gespräche. Frau Henry Lafayette Dubose. Mrs. Dubose war eine böse, temperamentvolle alte Frau mit einer kampflustigen Persönlichkeit, die durch ihren Wunsch, sich am Ende ihres Lebens von Morphium zurückzuziehen, noch verstärkt wurde. Ihr Charakter wirft die Frage auf: "Warum sollte jemand etwas schrecklich Unangenehmes durchmachen, wenn er sowieso bald sterben wird?"
Es gibt sicherlich viele Interpretationen ihres Verhaltens und seiner Auswirkungen, aber es schien, dass die alte Frau Dubose auf ihrer Suche zwei Dinge vollbracht hat. Eine sollte sich beweisen, dass sie etwas sehr Schwieriges tun konnte, bevor sie starb, aber eine andere hielt länger an. Sie hat anderen (denkt an Scout) gezeigt, dass das Schwierige wirklich erreichbar ist, und wir haben oft eine Stärke, die über das hinausgeht, was wir zu besitzen glauben. Diese Stärke in anderen zu sehen, motiviert uns, diese Stärke in uns selbst zu finden. 
Das ist vielleicht ein langer Weg zu sagen, dass es noch einen anderen gibt, auch wenn die vorherigen 10 Gründe, mit dem Rauchen mit Krebs aufzuhören, nicht ausreichen. Eine Chance, Ihre eigene Stärke in Ihrem Leben zu bezeugen und Ihren Freunden und Ihrer Familie die Weisheit zu vermitteln, dass wir eine Stärke haben, die über das hinausgeht, was wir glauben.
Wenn Sie noch nicht gekündigt haben, stellen Sie sich als Ex-Raucher vor. Kannst du deine eigenen Gedanken hören? "Ich habs geschafft!" Kannst du die Gedanken deiner Tochter hören? Eine Person war so stolz auf ihren Vater. Obwohl er wusste, dass es keinen großen Unterschied machen würde (wie oben erwähnt, kann es sein), demonstrierte er, wie stark er darin war, die Gewohnheit aufzugeben. Aber es hörte hier nicht auf. Sie sagt, dass "das Wissen, wie stark mein Vater sein könnte, mir hilft, zu wissen, dass ich auch stark sein kann. Wenn er trotz Krebs mit dem Rauchen aufhören könnte, denke ich, dass ich stark genug sein kann, um mich ____ zu stellen (füllen Sie die Lücke aus)."
Dieses Beispiel ist möglicherweise etwas unfair. Am Herzen reißen, würden manche sagen. Aber nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um diesen und alle anderen oben genannten Winkel zu betrachten.
Was willst du dein Vermächtnis sein? 
Wir müssen eine letzte Anmerkung hinzufügen. Familienliebe sollte bedingungslos sein. Diejenigen, die kommentiert haben, wie stolz sie auf Familienmitglieder sind, die aufgehört haben, betonen, dass sie diese Familienmitglieder nicht im geringsten lieben würden, wenn sie beschlossen hätten, weiter zu rauchen. Gleichzeitig können jedoch dieselben Familienmitglieder Momente haben, die vielleicht subtil und kaum bewusst sind, wenn ein Berg in ihrem Leben angesichts Ihres Beispiels nur ein wenig einfacher zu sein scheint.
Bist du bereit aufzuhören? Die Toolbox zur Raucherentwöhnung bietet Informationen, Ressourcen und Motivation, um Ihnen den Einstieg in den heutigen Tag zu erleichtern.