Wendy's Nutrition Facts Menu Auswahl und Kalorien
Wenn Sie auf der Suche nach einem diätetiketten Fast Food sind, sollten Sie zu Wendy's gehen. Diese Burger-Kette bietet Dutzende von Optionen, mit denen Sie Ihren Ernährungsplan einhalten können. Wendy's Chili-Kalorien zum Beispiel sind ziemlich niedrig und die beliebten Wendy's Ofenkartoffel-Kalorien sind minimal, solange Sie die Beläge in Schach halten. Sie können sogar eine Schokolade oder Vanille Frosty zu Ihrem Essen genießen und ohne Schuld weggehen.
Aber Sie müssen wissen, was Sie bestellen und was Sie vermeiden müssen.
Menü analysieren
Einer der Gründe, warum Wendy's Menü für Diätkünstler und gesunde Esser großartig ist, ist, dass sie so viele Möglichkeiten bieten. Zum Beispiel gibt es viele ihrer Salate sowohl in voller als auch in halber Größe. Das Power Mediterraner Hühnersalat liefert 450 Kalorien. Aber Sie können eine halbe Größe des gleichen Salats für nur 240 Kalorien zusammen mit einem bestellen Jr. Chocolate Classic Frosty und halten Sie Ihre gesamte Mahlzeit unter 500 Kalorien.
Sie finden auch viele verschiedene Arten von Lebensmitteln auf der Speisekarte von Wendy. Eine große Bestellung von Reichhaltiger und fleischiger Chili hat 250 Kalorien. Die geringe Größe von Wendy's Chili liefert nur 170 Kalorien (siehe Etikett) zusammen mit einer gesunden Dosis an Ballaststoffen und Eiweiß. EIN Junior Hamburger hat nur 240 Kalorien und wenn Sie Käse hinzufügen, steigt die Zahl nur auf 280 Kalorien.
Auf der Speisekarte des Wendy's finden Sie sowohl Hühnchen- als auch Fischgerichte. Aber dies ist nicht unbedingt die beste Wahl, wenn Sie versuchen, Ihre Kalorien- und Fettaufnahme niedrig zu halten.
Viele der Sandwiches und Nuggets sind frittiert, so dass ihr Kalorien- und Fettgehalt hoch ist. Aber die Gegrilltes Hähnchen Wrap ist eine gute Wahl für Diätetiker mit nur 270 Kalorien und 11 Gramm Fett.
Beliebteste Wendy's Food
Wendy's Ofenkartoffel, Chili und das klassische Frosty sind äußerst beliebte Menüoptionen.
Das Wendys saure Sahne und Schnittlauch gebackene Kartoffel Enthält nur 310 Kalorien und 2,5 Gramm Fett. Dies ist jedoch ein kohlenhydratreiches Lebensmittel. Sie werden 63 Gramm Kohlenhydrate verbrauchen, wenn Sie sich diesen Leckerbissen gönnen.
Wendy's Frosties unterscheiden sich im Kalorien- und Fettgehalt, da sie in verschiedenen Größen erhältlich sind. Ihre beste Wette ist, a zu wählen Jr. Classic Chocolate Frosty das liefert nur 200 Kalorien und 5 Gramm Fett.
Gesunde Optionen
| Wendy's Rich & Meaty Chili Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionsgröße 1 klein (227 g) | |
| Pro Portion | % Täglicher Wert* |
| Kalorien 170 | |
| Kalorien aus Fett 45 | |
| Gesamtfett 5g | 8% |
| Gesättigtes Fett 2g | 10% |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0g | |
| Einfach ungesättigtes Fett 2g | |
| Cholesterin 35 mg | 12% |
| Natrium 780 mg | 32% |
| Kalium 400 mg | 11% |
| Kohlenhydrate 16g | 5% |
| Ballaststoffe 4g | 16% |
| Zucker 6g | |
| Eiweiß 15 g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Calcium 4% · Eisen 15% | |
| * Basierend auf einer Diät mit 2.000 Kalorien | |
Auch wenn der Chili beliebt ist, gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, eine diätetische Mahlzeit zuzubereiten und die tägliche Kalorienzählung unter Kontrolle zu halten. Verwenden Sie diese Mahlzeitkombinationen, um Ihr Fast-Food-Verlangen zu stillen und Ihre Gesamtzahl unter 500 Kalorien zu halten.
Wendy's Hamburger Mahlzeit: 485 Kalorien
- Junior Hamburger: 260 Kalorien
- Gartensalat (mit Zitrone statt Dressing): 25 Kalorien
- Classic Chocolate Frosty (Junior): 200 Kalorien
Wendy's Chili + Cheese Meal: 465 Kalorien
- Reichhaltiger und fleischiger Chili (klein): 170 Kalorien
- Geschredderter Cheddar-Käse: 70 Kalorien
- Apfelscheiben: 35 Kalorien
- Classic Vanilla Frosty (Junior) 190 Kalorien
Wendy's Kartoffel-Salat-Mahlzeit: 405 Kalorien
- Apfel-Pekannuss-Hühnchensalat (halbe Größe, ohne Standarddressing): 180 Kalorien
- Light Honey French Dressing: 40 Kalorien
- Halbgebackene Kartoffel: 135 Kalorien
- Buttery Best Spread: 50 Kalorien
Wenn Sie keine Mahlzeitoption finden, die Ihnen gefällt, denken Sie daran, dass Sie Ihre Bestellung anpassen können, um das zu bekommen, was Sie wollen. Es stehen verschiedene Brötchen-, Fleisch- und Belagoptionen zur Verfügung, damit Sie ein Sandwich und eine Mahlzeit zubereiten können, die Ihren Hunger zügeln und Ihnen helfen, Ihre Ernährung auf Kurs zu halten.
Ungesundste Optionen
Wie bei jedem Fast-Food-Imbiss stehen auch hier sehr kalorienreiche Burgeroptionen auf der Speisekarte. Der Dave's Triple Cheeseburger liefert über 1000 Kalorien und 72 Gramm Fett. Huch.
Der Baconator liefert 970 Kalorien und 62 Gramm Fett. Und wenn Sie Ihren Bacon Burger mit Baconator Pommes kombinieren, müssen Sie weitere 490 Kalorien und 28 Gramm Fett hinzufügen.
Und wie zu erwarten ist, ist ein großer Wendy's Frosty ziemlich kalorienreich. Wenn Sie sich für einen großen Chocolate Classic Frosty entscheiden, verbrauchen Sie 580 Kalorien, 15 Gramm Fett und satte 79 Gramm Zucker.
Beste Weg, um kalorienarm bei Wendy zu essen
Laden Sie die Wendy's App auf Ihr Smartphone herunter. Sie können Ihr Kalorienziel in die App eingeben und dann aus den darin enthaltenen vollständigen Essensvorschlägen auswählen. Wenn Sie sich entscheiden, was Sie essen möchten, bevor Sie das Restaurant betreten, ist es wahrscheinlicher, dass Ihre Wendy's Mahlzeit gesund und kalorienarm bleibt.
