Wie können Sie sich von einer Zwangsstörung erholen?
Wenn bei Ihnen oder einer geliebten Person kürzlich eine Zwangsstörung (OCD) diagnostiziert wurde, möchten Sie möglicherweise wissen, wie lange die Behandlung möglicherweise dauert, um die Symptome in den Griff zu bekommen.
Zwangsstörungen sind chronisch, was bedeutet, dass es sich um eine Krankheit handelt, mit der Sie möglicherweise (auf einer bestimmten Ebene) für den Rest Ihres Lebens konfrontiert sein werden. Leider gibt es keine Heilung, aber viele Menschen mit Zwangsstörungen sind in der Lage, ihre Symptome durch eine angemessene Behandlung weitgehend unter Kontrolle zu bringen.
Es ist wichtig zu bedenken, dass die Symptome auch dann wieder auftreten können, wenn Ihre Zwangsstörung unter Kontrolle ist, insbesondere wenn Sie die Bewältigungsstrategien, die Sie möglicherweise in der Psychotherapie gelernt haben, nicht aktiv anwenden und / oder wenn Sie die Einnahme von verschriebenen Zwangsstörungsmedikamenten einstellen.
Je früher Sie eine Behandlung für Ihre Zwangsstörungen erhalten, desto eher werden Sie sich besser fühlen. Es gibt viele Hindernisse für die Behandlung von Zwangsstörungen, und nur etwa ein Drittel der Menschen mit Zwangsstörungen erhält die Therapie, die sie benötigen, um sich am besten zu fühlen. Stellen Sie also sicher, dass Sie sich für sich selbst einsetzen, Ihre Symptome ernst nehmen und um Hilfe bitten, wenn Sie Probleme haben, den richtigen Arzt oder die benötigten Ressourcen zu finden. Es ist ein Gesundheitszustand wie jeder andere.
Während der Behandlung können sich die Symptome zunächst verschlimmern
Beachten Sie, dass sich Ihre Zwangsstörungen zu Beginn der Therapie möglicherweise tatsächlich verschlimmern. Wenn Sie eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) durchführen, ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie anfangs mehr Angst verspüren als vor Beginn der Therapie. Dies ist natürlich und das Ergebnis der Konfrontation mit vielen der befürchteten Gedanken, Objekte oder Verhaltensweisen, die Sie zuvor vermieden haben.
Lassen Sie sich davon nicht beunruhigen oder daran hindern, Ihre Behandlung fortzusetzen. Es ist wahrscheinlich, dass sich Ihre Symptome bessern, wenn die Behandlung fortgesetzt wird. Geben Sie also nicht auf. Sprechen Sie offen und ehrlich mit Ihrem Therapeuten oder Psychologen, damit Ihre Behandlung so weit wie möglich auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten werden kann.
OCD-Diskussionsleitfaden
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PDF Herunterladen Wie lange dauert es, bis die Therapie wirkt??
Es ist schwierig, diese Frage zu beantworten, weil jeder Mensch anders ist. Ein Großteil dieser Variabilität hängt davon ab, wie schwerwiegend Ihre Zwangsstörungen sind, wie genau Sie Ihre Hausaufgaben erledigen, wie gut Ihr Therapeut ist, in welcher Beziehung Sie zum Therapeuten stehen, welche Auswirkungen die Symptome haben und wie motiviert Sie sind sollen Ihre Symptome in den Griff bekommen.
Allgemein gesagt, können die meisten Menschen mit Zwangsstörungen damit rechnen, zwischen 12 und 20 Therapiesitzungen abgeschlossen zu haben, bevor sie eine klinisch signifikante Abnahme ihrer Zwangsstörungssymptome feststellen.
Wie oft sollten Sie Therapiesitzungen haben??
Die Häufigkeit von Therapiesitzungen hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich der Schwere Ihrer Symptome und wie stark sie sich negativ auf Ihr Leben auswirken. In der Regel kann es jedoch zu Beginn der Therapie hilfreich sein, zweimal wöchentlich Sitzungen abzuhalten, um den Schwung zu steigern, und dann im Laufe der Zeit auf wöchentliche Sitzungen zurückzugreifen.
Wartungstherapie und Auffrischungssitzungen
In den meisten Fällen sind Auffrischungssitzungen erforderlich, um die in der Therapie erzielten Gewinne aufrechtzuerhalten. Diese Auffrischungssitzungen können während Ihres gesamten Lebens ein- und ausgeschaltet werden. Es kann verlockend sein, diese Nachsorgeuntersuchungen zu überspringen, besonders wenn Sie sich gut fühlen. Wenn Sie damit zu kämpfen haben, denken Sie an die Arbeit zurück, die Sie geleistet haben, um an den Punkt zu gelangen, an dem Sie jetzt sind. Eine kleine Therapie, um Ihre Freiheit von Zwangsstörungen zu bewahren, lohnt sich, um sich später einer umfassenderen Therapie zu entziehen. Weiterhin Stress in Ihrem Leben zu verwalten, ist auch äußerst vorteilhaft.
Wenn Zwangsstörung schwerwiegend ist
Wenn Sie unter besonders schweren Symptomen leiden, z. B. wenn Sie den größten Teil des Tages an Ritualen teilnehmen oder das Haus nicht verlassen können, weil Ihre Obsessionen oder Zwänge so schlimm sind, kann es sein, dass eine längere Behandlungsdauer - manchmal monatelang - in einem stationären Intensivbehandlungsprogramm erforderlich ist beraten werden. In diesen Fällen würden Sie durch Abschluss der täglichen Expositions- und Reaktionsverhütungstherapie (ERP) viel Psychotherapie erhalten..
Ihr persönlicher Einfluss auf Ihre Genesung
Die gute Nachricht ist, dass Sie stark beeinflussen können, wie lange Sie brauchen, um von der Psychotherapie zu profitieren. Je konsequenter Sie an Therapiesitzungen teilnehmen und je mehr Hausaufgaben Sie selbst erledigen, desto schneller werden Ergebnisse erzielt.
Erinnere dich daran bekommen gut ist nur die halbe Miete; Sie müssen sicherstellen, dass Sie Schritte unternehmen, um bleibe auch gut.
