Wie können Sie gegen Krebsermüdung vorgehen?

Es mag verlockend sein, nach der Dose Red Bull zu greifen, um mit der krebsbedingten Müdigkeit fertig zu werden, aber es ist wahrscheinlich nicht die beste Lösung. Energy-Drinks sind mit Zucker und Koffein beladen - Sie können einen kleinen Energieschub von diesen Zutaten erhalten, aber es wird Sie nicht durch den Tag halten.
Müdigkeit ist eines der häufigsten Symptome bei Menschen mit Krebs. Es kann auch eines der belastendsten sein, da es jeden Aspekt des täglichen Lebens beeinträchtigt. Es mag sich zwar so anfühlen, als könne nichts Ihre krebsbedingte Müdigkeit lindern, aber Sie können tatsächlich einige Maßnahmen ergreifen, um Ihre Energie zu steigern.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Um krebsbedingte Müdigkeit effektiv zu behandeln, müssen Sie zunächst herausfinden, woher sie stammt. Es gibt viele verschiedene Gründe, warum Menschen infolge von Krebs Müdigkeit verspüren, von Anämie bis zu Nebenwirkungen von Krebsbehandlungen wie Chemotherapie und Bestrahlung. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, die Ursache für Ihre Müdigkeit zu ermitteln, um die Behandlungsmöglichkeiten einzugrenzen.

Umgang mit Müdigkeit

Sobald Ihr Arzt alles getan hat, um Müdigkeit durch Behandlung der zugrunde liegenden Zustände medizinisch zu behandeln, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen, um Müdigkeit zu bekämpfen. Diese schließen ein:

Übung. Während es zu entmutigend erscheinen mag, Sport zu treiben, wenn man sich so energielos fühlt, kann eine Steigerung der körperlichen Aktivität tatsächlich die Müdigkeit verringern. Sport kann auch Ihren Schlaf verbessern und Ihnen am Abend eine bessere Ruhepause ermöglichen.
Richtig essen. Viele Krebspatienten haben aufgrund von Krebs Schwierigkeiten, sich ausgewogen zu ernährenverminderter Appetit oder Übelkeit infolge von Behandlungen. Die Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater kann Ihnen dabei helfen, einen Plan auszuarbeiten, um sicherzustellen, dass Sie genügend Vitamine, Mineralien, Flüssigkeiten, Proteine sowie frisches Obst und Gemüse zu sich nehmen, um Ihr Energieniveau zu optimieren.
Behandlung von Depressionen und Angstzuständen. Der Umgang mit einer Krebsdiagnose und -behandlung kann emotional herausfordernd sein und zu Angstgefühlen und Depressionen führen. Diese psychischen Erkrankungen können sowohl Müdigkeit verursachen als auch Ihren Schlaf stören, und ihre Behandlung kann bei beiden helfen.
Sei realistisch. Es ist wichtig, Ihre Erwartungen an sich selbst während der Krebsbehandlung neu zu kalibrieren. Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise mehr Energie benötigen, um weniger zu tun, als Sie es gewohnt sind, und planen Sie dies, indem Sie Ihre Aktivitäten priorisieren und für Ihre aktivsten Tageszeiten planen. Lassen Sie außerdem Ihre Freunde und Verwandten einschalten, um die täglichen Aufgaben und die Haushaltspflege zu erledigen.

Power Nap. Auch wenn krebsbedingte Müdigkeit trotz ausreichendem Schlaf bestehen bleibt, kann ein tägliches Nickerchen Wunder bewirken, um das Gefühl wiederherzustellen, dass Sie gut ausgeruht sind. Achten Sie darauf, dass Sie nicht länger als eine Stunde schlafen, sonst werden Sie sich danach benommen fühlen.

Wenn Sie alle oben genannten Techniken ausprobiert haben und anscheinend nichts hilft, sollten Sie ein weiteres Gespräch mit Ihrem Arzt führen. Sie und Ihr Arzt können andere Strategien und möglicherweise Medikamente untersuchen, die möglicherweise helfen.