Schneiden verschiedener Arten von Kinesiology Tape

Kinesiologie-Tape ist eine Behandlungsform, die in den letzten Jahren in Krankenhäusern für Physiotherapie und Sportmedizin eingesetzt wurde. Es kann verwendet werden, um die Muskelfunktion zu verbessern, die Gelenke zu stabilisieren oder die Muskeln daran zu hindern, sich nicht richtig zusammenzuziehen. Es kann auch verwendet werden, um Schmerzen, Schwellungen und Muskelkrämpfe zu lindern.
Während jeder Kinesiologie-Tape auf sich selbst anwenden kann, ist es wichtig, die Gründe für die Verwendung des Bands zu verstehen. Eine gründliche Beurteilung und Beurteilung der Physiotherapie kann Ihnen und Ihrem Physiotherapeuten dabei helfen, die richtige Aufnahmetechnik zur Behandlung Ihrer spezifischen Muskel-Skelett-Probleme oder Verletzungen anzuwenden.
Es ist wichtig, den richtigen Typ von Kinesiologie-Klebebandstreifen für Ihr spezielles Problem zu verwenden. Wenn Sie sich mit den verschiedenen Arten von Bandstreifen vertraut machen, die beim kinesiologischen Aufnehmen verwendet werden, und lernen, wie sie geschnitten werden, können Sie sicher sein, dass Sie das Band richtig verwenden.
Denken Sie daran, dass nicht jeder menschliche Körper gleich geformt ist. Möglicherweise müssen Sie ein wenig improvisieren, damit die Klebebandstreifen perfekt zu Ihrem Körper passen. Die enge Zusammenarbeit mit Ihrem Physiotherapeuten kann Ihnen dabei helfen, die besten Arten von Kinesiologie-Tape-Strips zu verstehen, die Sie verwenden sollten.
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Der "Ich" -Streifen

Der "I" -Streifen ist der Grundbaustein des Kinesiologie-Bands. Es wird zur Muskelerleichterung und -hemmung verwendet und kann verwendet werden, um "X" -Streifen, "Y" -Streifen, den Fächer und den Hebestreifen herzustellen.
Typischerweise werden "I" -Streifen verwendet, um Muskeln, Sehnen und Bänder zu stützen. Sie werden häufig zur Erleichterung der Rotatorenmanschette, der Gesäßmuskulatur, des Quadrizeps oder der Achillessehne verwendet. Der "I" -Streifen kann auch am unteren und mittleren Rücken verwendet werden, um die richtige Haltung beizubehalten.
Schneiden Sie einfach die benötigte Menge an Kinesiologie-Tape ab, um einen "I" -Streifen zu erstellen. Runden Sie die Ecken mit einer Schere ab, damit das Klebeband beim Reiben an der Kleidung nicht leicht abgezogen werden kann.
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Der "X" -Streifen

Ein "X" -Streifen wird verwendet, wenn ein Kinesiologieband benötigt wird, um eine große Fläche abzudecken und mehrere Fugen zu überqueren. Die Registerkarten des "X" -Streifens kreuzen empfindliche Bereiche wie die Kniekehle oder die Ellbogenvorderseite. Dieser Streifen wird häufig verwendet, um die Kniesehnen zu trainieren, die sowohl das Hüftgelenk als auch den hinteren Teil des Kniegelenks kreuzen.
Um einen "X" -Streifen zu erstellen, schneiden Sie einen "I" -Streifen durch und schneiden Sie ihn der Länge nach von einem Ende des Bands zur Mitte. Wenn Sie ungefähr zur Hälfte mit dem Band fertig sind, drehen Sie das Band um und schneiden Sie es der Länge nach vom anderen Ende ab, wobei in der Mitte etwa 1 bis 2 Zoll des Bandes frei bleiben.
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Der "Y" -Streifen

 Der "Y" -Streifen ist ein Stück Kinesiologie-Klebeband, das zum Überqueren empfindlicher Bereiche Ihres Körpers verwendet wird, z. B. hinter Ihrem Knie oder vor Ihrem Ellbogen. Es wird auch häufig für Anwendungen zur Kontrolle der Position Ihrer Kniescheibe verwendet, z. B. beim patellofemoralen Stresssyndrom oder einer subluxierenden Patella. Der "Y" -Streifen ist normalerweise nicht so lang wie der "X" -Streifen.
Ein "Y" -Streifen kann leicht hergestellt werden, indem ein "X" -Streifen in zwei Hälften geschnitten wird. Wenn Sie einen kleineren "Y" -Streifen benötigen, schneiden Sie einen "I" -Streifen durch und schneiden Sie den Streifen dann der Länge nach in zwei Hälften.
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Der Fan

Der Fächer ist eine Art Kinesiologieband, mit dem Sie die Schwellung Ihres Beins oder Arms kontrollieren können. Es wird häufig bei der Behandlung von Lymphödemen oder bei oberflächlichen Prellungen und Schwellungen angewendet.
Um einen Fächer zu machen, schneiden Sie einfach einen "I" -Streifen und machen dann drei Schnitte in Längsrichtung durch das Band, wobei an einem Ende etwa 1 bis 2 Zoll unbeschnitten bleiben. Auf diese Weise entstehen vier kleine Klebebandstreifen, mit denen Sie Ihren geschwollenen Arm oder Ihr geschwollenes Bein auffächern können.
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Die Liftleiste

Der Hebestreifen, allgemein als Pflaster bezeichnet, wird häufig zur Unterstützung verletzter Gewebe oder zur Behandlung von Muskelknoten oder Triggerpunkten verwendet. Der Lift Strip hilft, Haut und Gewebe von Muskelkater und Triggerpunkten zu heben. Es wird auch zur Behandlung oberflächlicher Blutergüsse verwendet.
Der Hebestreifen wird durch Schneiden eines kleinen "I" -Streifens hergestellt. Der mittlere Teil des Streifens wird freigelegt und dann um 75-100% gedehnt. Diese volle Dehnung wird dann über die verletzte Stelle auf Ihren Körper aufgebracht. Dann werden die kleineren Endstücke ohne Dehnung auf Ihren Körper aufgebracht, wodurch ein kleines Pflaster entsteht, das die Haut und das Gewebe von Ihrem Triggerpunkt abhebt.

Schlussgedanken

Wenn Sie eine Verletzung haben, die zu Bewegungseinschränkungen oder Funktionsstörungen und erhöhten Schmerzen führt, wird Ihnen Ihr Physiotherapeut möglicherweise beibringen, Kinesiologie-Tape zur Behandlung Ihrer Erkrankung zu verwenden. Wenn Sie lernen, wie Sie die grundlegenden Arten der verwendeten Klebebandstreifen schneiden, können Sie sicher sein, dass Sie das Klebeband richtig an Ihrem Körper anbringen, um die volle Wirkung des Kinesiologie-Klebebands zu erzielen.
Es ist immer eine gute Idee, sich bei Ihrem Physiotherapeuten und Ihrem Arzt zu erkundigen, bevor Sie mit einer kinesiologischen Untersuchung für Ihre spezifische Verletzung beginnen.