Hilft eine Inversionstabelle bei Rückenschmerzen?
Schmerzen im unteren Rückenbereich (LBP) sind neben der Erkältung einer der häufigsten Gründe für einen Arztbesuch. Es kann durch eine Reihe von Gründen verursacht werden, darunter schlechte Sitzhaltung, schweres Heben oder häufiges Biegen.
Wenn Sie LBP hatten, haben Sie vielleicht gemerkt, dass viele Menschen genau wie Sie Erfahrungen mit Rückenschmerzen haben. Das bedeutet auch, dass viele Menschen viele Behandlungen und Modalitäten ausprobiert haben, um ihren LBP zu senken und ihre Funktion zu verbessern. Behandlungen für Rückenschmerzen können umfassen:
- Übung
- Gemeinsame Manipulationen
- Trockennadelung
- Hitze oder Eis
- Ultraschall
- TENS
- Traktion
Ein Inversionstisch ist ein gepolsterter Tisch, der mit Scharnieren an einem Metallrahmen befestigt ist. Um den Inversionstisch zu benutzen, schnallen Sie sich am Tisch fest und lassen den Tisch langsam umkippen, wodurch der Körper umgedreht wird. Inversionstabellen kosten normalerweise zwischen 100 und 400 US-Dollar.
Was soll eine Inversionstabelle tun??
Die Theorie hinter der Verwendung von Inversionstabellen lautet, dass Sie durch Umdrehen Ihres Körpers die Knochen, Gelenke und Bandscheiben im unteren Rückenbereich entlasten können. Es wird angenommen, dass dies eine Zugkraft durch die Wirbelsäule erzeugt, und es wurde vermutet, dass die Zugkraft Rückenschmerzen lindern kann. Ein anderer Name für Inversionstabellen oder Inversionstherapie ist Gravitationstraktion.Durch die Trennung der Bandscheiben und Gelenkräume in Ihrer Wirbelsäule wird die Theorie aufgestellt, dass Sie den Druck auf die Spinalnerven abbauen und die Muskeln entspannen können.
Gibt es Risiken im Zusammenhang mit Inversionstabellen??
Die häufigsten mit Inversionstabellen verbundenen Risiken sind ein unsicherer Anstieg des Blutdrucks, ein Anstieg des Augendrucks (Glaukom) oder ein Anstieg der Herzfrequenz. Es wird daher empfohlen, dass Sie bei Glaukom, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine Inversionstherapie durchführen. Ein Sturz vom Inversionstisch beim Ein- und Aussteigen ist ein weiteres kleines Risiko. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie versuchen, ihn umzudrehen.Inversionstabellen und Schmerzen im unteren Rücken
Die meisten Studien zeigen, dass die Inversionstherapie eine gewisse Zugkraft durch die Lendenwirbelsäule verursacht. Eine Studie ergab einen Abstand von bis zu 3 mm zwischen den Lendenwirbeln während der Inversionstherapie. Es stellt sich also die Frage: Hilft die Lumbaltraktion bei Rückenschmerzen??Mehrere Studien zur Wirksamkeit der Traktion für LBP waren von schlechter Qualität. Hochwertige Studien konnten nicht nachweisen, dass die Lumbaltraktion der LBP hilft. Schlussfolgerung: Während die Lumbaltraktion für Personen mit LBP nicht schädlich zu sein schien, schien sie auch nicht viel zu helfen.
In anderen Studien zeigten die Ergebnisse, dass die Traktion für akutes, subakutes und chronisches LBP die Note "C" erhielt (kein Nutzen nachgewiesen)..
Eine kleine Studie untersuchte den Effekt der Inversion auf die Notwendigkeit einer Operation bei Menschen mit Bandscheibenvorfällen auf einer Ebene. Die Forscher fanden heraus, dass 77% der Patienten eine Operation mit Inversion vermeiden konnten, verglichen mit 22% der Patienten ohne Inversion. Wenn Sie sich einer Ischiasoperation gegenübersehen, kann die Inversion ein letzter Versuch sein, dem Messer auszuweichen.
Sollten Studien zeigen, dass Inversionstraktion wahrscheinlich nicht hilfreich ist, sollten Sie dies insgesamt vergessen? Nicht unbedingt. Wenn Sie nur die erwarteten Vorteile und Risiken einer Inversion oder einer anderen Behandlung von Rückenschmerzen kennen, können Sie eine fundierte Entscheidung über Ihre Behandlung treffen.
Was hilft bei Schmerzen im unteren Rücken?
Die beste Behandlung für unspezifische akute Kreuzschmerzen ist es, so aktiv wie möglich zu bleiben. Für subakute und chronische Schmerzen im unteren Rücken zeigen die Daten, dass die körperliche Betätigung die Note „A“ (nachgewiesener Nutzen) erhielt. Dies bedeutet, dass es beim Auftreten von Rückenschmerzen am besten ist, aktiv zu bleiben und die richtigen Übungen für Ihre Erkrankung zu machen. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen die besten Übungen für Sie zeigen.Ein Wort von Verywell
Wenn Sie unter Kreuzschmerzen oder Schmerzen im hinteren Bein leiden (Ischias), ist die beste Behandlung für Sie, die normalen Routinen fortzusetzen und möglicherweise Bewegung hinzuzufügen. Die Verwendung von mechanischer Traktion scheint bei Schmerzen im unteren Rückenbereich wenig oder gar keinen Nutzen zu bringen.Beim Vergleich der mit Inversionstabellen verbundenen Risiken (Glaukom, Blutdruckänderungen, Herzfrequenzänderungen) mit den Vorteilen, die mit der Verwendung von Inversion bei Schmerzen im unteren Rückenbereich zu erwarten sind, scheint es, dass Sie Ihre Zeit (und Ihr Geld) besser für die Behandlung Ihrer Schmerzen einsetzen.
Ein Besuch bei Ihrem Physiotherapeuten ist ein vernünftiger Behandlungsplan für Ihren unteren Rücken. Er oder sie kann Übungen gegen Rückenschmerzen verschreiben und Sie dabei unterstützen, Ihre Haltung zu ändern, um Ihrem Zustand zu helfen. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen auch erklären, warum Ihr Rücken schmerzt, und er kann Ihnen Strategien zur Vorbeugung zukünftiger Probleme mit Ihrem unteren Rücken anbieten.
