Wie lange halten meine Schienbeinschienen?
Eine häufig gestellte Frage bei Patienten mit Schienbeinschienen lautet: "Wie lange halten meine Schienbeinschienen?" Wenn die Schmerzen in Ihrem Schienbein Ihre Fähigkeit einschränken, so zu gehen oder zu rennen, wie Sie es möchten, kann es den Anschein haben, als würden Ihre Schienbeinschienen niemals verschwinden. Seien Sie versichert, dass Sie mit der richtigen Behandlung frei von Schienbeinschmerzen sein und in relativ kurzer Zeit zu Ihrer normalen Funktion und Aktivität zurückkehren können. Mit genügend Übung können Sie sogar verhindern, dass sie zurückkommen.
Die Grundlagen der Gewebeheilung
Um zu verstehen, wie lange es dauert, Schienbeinschienen loszuwerden, ist es oft hilfreich zu verstehen, wie Ihr Körper heilt. Der Entzündungsprozess ist die Art und Weise, wie Ihr Körper verletztes Muskelgewebe verwaltet und dabei hilft, zur normalen Funktion zurückzukehren.Das Anfangsstadium des Entzündungsprozesses dauert 3 bis 7 Tage. Das Kennzeichen dieser Phase ist ständiger, scharfer Schmerz. Dies ist auf die chemischen Reaktionen zurückzuführen, die im Muskelgewebe auftreten, wenn sich wiederholende Belastungen und Stress den Muskel verletzen. Ihre Schienbeinschienen werden durch wiederholte Belastung des vorderen Tibialis-Muskels verursacht. Als dieser Muskel zum ersten Mal verletzt wurde, fühlte sich die ursprüngliche Verletzung wahrscheinlich wie ein ständiger, scharfer Schmerz an der Vorderseite Ihres Schienbeins an.
In den nächsten 3 bis 4 Wochen des Entzündungsprozesses hilft Ihr Körper bei der Heilung des Gewebes. Spezielle Zellen werden in Ihren vorderen Tibiamuskel eingebracht, um das durch die Verletzung verursachte Durcheinander zu beseitigen. In dieser Phase wird Kollagen, die Gebäudezellen von Muskel- und Sehnengewebe, abgelegt.
Die letzte Phase des Entzündungsprozesses ist die Phase des Umbaus des Gewebes. Während dieser Phase muss das in der vorherigen Phase abgelegte Kollagengewebe gedehnt und gestärkt werden, damit es die Kräfte und Belastungen verträgt, denen es in Zukunft ausgesetzt sein kann. Diese Phase dauert ca. 2 bis 4 Wochen.
Wenn Sie die Zeit addieren, die erforderlich ist, um verletztes Gewebe in Ihrem Körper zu heilen, würde dies ungefähr 7 bis 9 Wochen dauern. Die meisten Fälle von Schienbeinschienen halten auch ungefähr so lange an.
Warum hält mein Zustand länger an??
Einige Menschen haben Schienbeinschienen, die länger als 8 oder 9 Wochen halten. Dies kann vorkommen, wenn Sie zur erschwerenden Aktivität zurückkehren, bevor Ihr vorderer Tibiamuskel bereit ist, die auftretenden Stressfaktoren zu akzeptieren. Aus diesem Grund ist es so wichtig, sich nach einer Verletzung angemessen auszuruhen und zu erholen und intensiv in der Physiotherapie zu arbeiten, um die biomechanischen Fehler zu beheben, die Ihr Problem verursachen.Einige Behandlungen, die Sie in Betracht ziehen sollten, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Schienbeinschienen effektiv behandeln, sind:
- Anterior Tibialis Dehnübungen
- Kinesiologieband an der vorderen Tibialis
- Kräftigungsübungen für Knöchel und untere Extremität
- Übungen zur Stärkung der Hüfte
- Übungen zum Dehnen der Waden
Endeffekt: Erwarten Sie, dass Sie sich etwa 2 Monate mit Ihren Schienbeinschienen befassen. Dies kann jedoch länger dauern, wenn Sie sich nicht ausreichend ausruhen und erholen, oder kürzer, wenn Ihr spezifischer Zustand geringfügig ist und gut auf die Behandlung anspricht.
