TheraBand FlexBar Behandlung von Tennisellenbogen

Eine neue Behandlung für Tennisellenbogen verwendet ein Kräftigungswerkzeug namens TheraBand FlexBar, um Schmerzen im Tennisellenbogen zu lindern. Die traditionelle Behandlung von Tennisellenbogenschmerzen hat sich darauf konzentriert, die meisten Aktivitäten an Ellbogen und Unterarm zu vermeiden, um eine "Überbeanspruchung" der Sehnen, die beim Tennisellenbogen irritiert sind, zu vermeiden. In neuen Forschungsarbeiten wird jedoch untersucht, welche Rolle Kräftigungsübungen spielen und wie diese zur Linderung der Schmerzen beim Tennisellenbogen eingesetzt werden können.

Studien unterstützen die Behandlung von Tennisellenbogen mit exzentrischem Training

Eine Studie, die auf dem Jahrestreffen der American Society of Sports Medicine 2009 vorgestellt wurde, untersuchte Patienten, deren Tennisellenbogen sich durch traditionelle Behandlungen nicht verbessert hat. Die Hälfte der Patienten in dieser Studie verwendete ein spezielles Übungsinstrument namens TheraBand FlexBar, um Kräftigungsübungen am Unterarm durchzuführen. Diese Übungen wurden speziell für exzentrische Kräftigungsmanöver entwickelt - eine Technik, die bei Patienten mit Schmerzen bei Achillessehnenentzündung erfolgreich war.
Die Studie ergab, dass die Patienten, die den TheraBand FlexBar verwendeten, einen besseren Erfolg hatten als Patienten, die dieses spezielle Instrument nicht verwendeten. Dies war eine Vorstudie, und nur sehr wenige Patienten wurden getestet. Daher sind weitere Untersuchungen erforderlich, bevor festgestellt werden kann, ob diese Art von Übung die Antwort auf Schmerzen im Tennisellenbogen ist. Dies ist jedoch mit Sicherheit eine sichere Behandlung, die keine der möglichen Nebenwirkungen von Medikamenten oder Injektionen aufweist - Behandlungen, die häufig bei Tennisellenbogen angewendet werden. Der Artikel wurde 2010 im North American Journal of Sports and Physical Therapy veröffentlicht.
Eine weitere Überprüfung der im Jahr 2012 veröffentlichten Studien ergab, dass alle Studien, in denen Widerstandsübungen durchgeführt wurden, gute Ergebnisse zur Verbesserung der Schmerzen und der Griffkraft erbrachten. Die meisten dieser Studien betrafen exzentrische Übungen. Die Übungsprogramme waren unterschiedlich lang und wie oft die Patienten die Übungen machten, von einem Monat bis zu einem vollen Jahr und ein- bis sechsmal pro Tag. Mit dieser hohen Variation hat die Studie keine Rückschlüsse darauf gezogen, wie oft und wie lange die Übungen durchgeführt werden sollten.

Exzentrische Übungen

Die exzentrischen Übungen, die mit der TheraBand Flexbar ausgeführt werden, werden im Forschungsbericht und auf der TheraBand-Website sowie mit dem Produkt im Verkaufszustand gezeigt. In diesem Beispiel hat der rechte Arm Schmerzen im Tennisellenbogen und wird als betroffene Seite bezeichnet. Die Stange wird in der rechten Hand gehalten, sodass sie in der Körpermitte senkrecht steht. Sie greifen mit der linken Hand nach dem oberen Ende und drehen das linke Handgelenk so, dass sich die Stange vor dem Körper befindet, aber horizontal und beide Ellbogen vollständig gestreckt sind. Das linke Handgelenk ist vollständig gebeugt, während das rechte Handgelenk vollständig gestreckt ist. Dann lässt du dein rechtes Handgelenk langsam in die volle Beugung aufdrehen.
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Die Flexbar besteht aus trockenem Naturkautschuk und ist einen Fuß lang. Sie sind in verschiedenen Durchmessern erhältlich, die mehr oder weniger Kraft benötigen, um sich in eine U-Form zu biegen. Es hat Grate, um das Greifen zu erleichtern.
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