Thera-Roll-Strukturschaumstoffrolle - Review
Das einzigartige strukturierte Design der Thera-Roll bietet eine hervorragende myofasziale Freisetzung und gezielte Selbstmassage, die sich perfekt für Sportler eignet.
Vorteile der Verwendung einer Schaumstoffrolle
Ich habe zuvor über die Vorteile der Verwendung einer Schaumstoffrolle geschrieben. Persönlich denke ich, dass der Besitz einer Schaumstoffrolle einer der besten Ausrüstungskäufe ist, die ein Athlet tätigen kann. Der Schaumstoffroller ist der perfekte Begleiter nach dem Training. Eine Schaumrolle regelmäßig zu haben und zu benutzen, ist das Beste, wenn Sie eine eigene Masseuse haben.
Für Sportler, die die Vorteile einer guten Massage kennen, bietet der Roller ein praktischeres, kostengünstigeres und sehr effektives Hilfsmittel zur Linderung von Muskelverspannungen, Schmerzen und Erholungsphasen sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit, Flexibilität und Erholung nach dem Training.
Die regelmäßige Verwendung eines Schaumstoffrollers zur Selbstmassage und myofaszialen Freisetzung ist hilfreich für alle, die regelmäßig trainieren, Sport treiben oder Sportverletzungen, Narbengewebe oder Verwachsungen aufweisen. Es ist auch eine einfache Möglichkeit, sich zu entspannen und ein wenig Ruhe und Erholung nach dem Training in Ihren Trainingsplan aufzunehmen.
Die kurze Liste der Vorteile einer Schaumstoffrolle umfasst:
- Erhöht die Durchblutung der Weichteile
- Bietet eine gute allgemeine Muskelmassage
- Bietet gezielte Triggerpunktmassage
- Erhöht die Bewegungsfreiheit
- Lindert Schmerzen und Beschwerden
- Hilft bei der Muskelbalance und Körperausrichtung
- Hilft bei der Beschleunigung der Erholung nach dem Training
- Selbst wenn Sie nicht intensiv trainieren, lindert Schaumrollen Schmerzen und Verspannungen, die dadurch entstehen, dass Sie den ganzen Tag am Computer sitzen.
Hinweis: Nicht alle Muskelschmerzen, Schmerzen und Verletzungen können durch Schaumrollen behoben werden. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Schaumstoffrolle verwenden, insbesondere, wenn Sie unter gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen, Erkrankungen der peripheren Arterien (PAD), Kreislaufproblemen oder Fibromyalgie leiden.
Die Vorteile der Thera-Roll Schaumrolle
Ich mag diese Schaumrolle hauptsächlich wegen ihrer strukturierten Oberfläche und der Festigkeit des Schaums. Die Kombination der tiefen Erhöhungen und der festen Oberfläche sorgt für eine großartige Tiefenmassage. Es ermöglicht auch eine bessere Oberfläche für das Ausüben eines gezielten Drucks auf bestimmte Triggerpunkte, was eine myofasziale Freisetzung erleichtert. Meiner Meinung nach bieten diese tiefen Grate eine bessere Tiefenmassage als glatte Schaumstoffrollen. Da die Walze in drei verschiedenen Härtegraden (weich, fest und hart) und in verschiedenen Längen (3 "x 8" bis 7 "x 36") erhältlich ist, kann jeder eine Walze erhalten, die speziell auf seine Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Die Hersteller empfehlen den blauen (weichen) Thera-Roll für Anfänger oder diejenigen, die sich von Verletzungen erholen, da er eine sanfte Freisetzung bietet. Das Purpur (fest) wird für eine tiefere Veröffentlichung empfohlen, die sich auf aktivere und fitere Personen konzentriert. Und der graue (harte) Thera-Roll wurde für Leistungssportler entwickelt, die eine aggressivere Entspannung von schmerzenden und müden Muskeln benötigen.
Die kleinere Walze ermöglicht eine einfache Manipulation, um einen bestimmten Körperteil wie den Hals, die Brustmuskulatur und die Hüftbeuger zu erreichen, die mit einer langen Standard-Schaumwalze manchmal schwierig zu erreichen sind. Einer meiner Lieblingsaspekte dieser Schaumstoffrolle ist, dass die gerippte Oberfläche eine gute Fußmassage bewirkt und ein hilfreiches Werkzeug zur Behandlung von Plantarfasziitis ist. Für den Preis ist es eine perfekte Allround-Schaumrolle.
Tipps zur optimalen Nutzung des Thera-Roll
- Konzentrieren Sie sich auf die engen oder wunden Stellen, an denen Sie die Bewegungsreichweite erhöhen müssen.
- Rollen Sie die gesamte Länge eines Muskels
- Rollen Sie jeden Muskel 2-3 mal.
- Rollen Sie langsam und gleichmäßig; rase nicht durch.
- Halten Sie den Druck auf die Triggerpunkte (die wunden Stellen) an, bis der Schmerz nachlässt.
- Vermeiden Sie es, über Gelenke und knöcherne Vorsprünge wie Knie und Hüfte zu rollen.
- Verwenden Sie die Walze mehrmals pro Woche.
Thera-Roll macht was es soll zu einem vernünftigen Preis
Wie bei jeder Schaumstoffrolle ist die Thera-Roll-Strukturschaumstoffrolle nur so gut wie der Benutzer. Also, wenn Sie nicht wissen, wie man es benutzt, oder nicht wissen, wie man die Muskeln löst, die es brauchen, wird diese Walze nicht besser oder schlechter sein als die anderen.
Dieser Roller wird dem Anspruch gerecht, die folgenden Muskeln effektiv freizugeben: Quadrizeps, Oberschenkel, Rhomboide, Rotatorenmanschette, Gesäßmuskulatur, Piriformis, IT-Band, Achillessehne, Wade, Füße und Nacken. Wie bei jeder Schaumstoffrolle tut es jedoch weh, wenn Sie an den engsten Stellen arbeiten. Wenn Sie extrem eng sind, fahren Sie mit dieser Walze langsam. Die Grate sind zwar effektiv, können aber für neue Benutzer oder Benutzer mit extremer Enge etwas zu viel sein.
Da es in verschiedenen Längen und Festigkeitsstufen erhältlich ist, ist es möglicherweise eine schwierige Entscheidung, welches für Sie am besten geeignet ist, und es deckt jetzt und in Zukunft alle Ihre Anforderungen ab. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ist der Thera-Roll von mittlerer Länge und mittlerer Festigkeit wahrscheinlich ein guter Ausgangspunkt.
Der Preis liegt im mittleren Bereich für eine Schaumstoffrolle. Die kleine Länge ist viel bei etwa 18 Dollar. Die großen Geschäfte kosten etwa 55 Dollar. Während Sie eine einfache Schaumrolle für weniger als 10 US-Dollar kaufen können, sind die zusätzlichen Kosten für eine feste, strukturierte Oberfläche meines Erachtens ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.
Wie bei jedem Fitnessprodukt ist es hilfreich, es zu testen, bevor Sie es kaufen, sofern dies möglich ist. Insgesamt mag ich diesen Roller sehr und halte ihn für ein gutes Produkt für den Preis.
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