Theorien der Gründe, warum wir schlafen
Der Schlaf war seit der Zeit der frühen griechischen Philosophen Gegenstand von Spekulationen und Überlegungen, doch erst in jüngster Zeit haben Forscher Wege gefunden, den Schlaf systematisch und objektiv zu untersuchen. Die Einführung neuer Technologien wie des Elektroenzephalographen (EEG) ermöglichte es Wissenschaftlern, elektrische Muster und Aktivitäten des schlafenden Gehirns zu untersuchen und zu messen.
Während wir jetzt den Schlaf und verwandte Phänomene untersuchen können, sind sich nicht alle Forscher genau einig Warum wir schlafen. Schlafmuster verlaufen in der Regel nach einem vorhersehbaren Zeitplan, und Experten sind sich einig, dass der Schlaf eine wesentliche Rolle für Gesundheit und Wohlbefinden spielt. Es wurden verschiedene Theorien vorgeschlagen, um die Notwendigkeit des Schlafes sowie die Funktionen und Zwecke des Schlafes zu erklären.
Das Folgende sind drei der wichtigsten Theorien, die aufgetaucht sind.
Reparatur- und Wiederherstellungstheorie des Schlafes
Nach der Reparatur- und Wiederherstellungstheorie des Schlafs ist das Schlafen für die Wiederbelebung und Wiederherstellung der physiologischen Prozesse, die den Körper und den Geist gesund und funktionsfähig halten, von wesentlicher Bedeutung. Diese Theorie legt nahe, dass der NREM-Schlaf für die Wiederherstellung physiologischer Funktionen wichtig ist, während der REM-Schlaf für die Wiederherstellung mentaler Funktionen unerlässlich ist.
Diese Theorie wird durch Untersuchungen gestützt, die zeigen, dass Perioden mit REM-Schlafanstieg nach Perioden mit Schlafentzug und anstrengender körperlicher Aktivität auftreten. Während des Schlafs erhöht der Körper auch seine Zellteilungs- und Proteinsyntheserate, was weiter darauf hindeutet, dass Reparatur und Wiederherstellung während der Schlafphasen stattfinden.
Kürzlich haben Forscher neue Beweise entdeckt, die die Reparatur- und Wiederherstellungstheorie unterstützen, und entdeckt, dass der Schlaf es dem Gehirn ermöglicht, "Hausarbeit" -Aufgaben zu erledigen.
In einer Oktober 2013 Ausgabe der Zeitschrift Wissenschaft, Die Forscher veröffentlichten die Ergebnisse einer Studie, aus der hervorgeht, dass das Gehirn den Schlaf nutzt, um Giftstoffe auszuspülen. Sie schlagen vor, dass dieses Abfallentsorgungssystem einer der Hauptgründe ist, warum wir schlafen.
"Die Wiederherstellungsfunktion des Schlafes kann eine Folge der verstärkten Entfernung potenziell neurotoxischer Abfallprodukte sein, die sich im wachen Zentralnervensystem ansammeln", erklärten die Autoren der Studie.
Frühere Forschungen hatten das glymphatische System entdeckt, das Abfallstoffe aus dem Gehirn befördert. Laut einem der Autoren der Studie, Dr. Maiken Nedergaard, zwingen die begrenzten Ressourcen des Gehirns dazu, zwischen zwei verschiedenen Funktionszuständen zu wählen: Wach und Alarm oder Schlafen und Aufräumen. Sie deuten auch darauf hin, dass Probleme bei der Beseitigung dieses Hirnabfalls bei einer Reihe von Erkrankungen des Gehirns wie der Alzheimer-Krankheit eine Rolle spielen könnten.
Evolutionstheorie des Schlafes
Die Evolutionstheorie, auch als Adaptive Theorie des Schlafes bekannt, legt nahe, dass sich Perioden der Aktivität und Inaktivität entwickelt haben, um Energie zu sparen. Nach dieser Theorie haben sich alle Arten an Schlafphasen gewöhnt, in denen Wachsamkeit am gefährlichsten wäre.
Diese Theorie wird durch die vergleichende Untersuchung verschiedener Tierarten gestützt. Tiere mit wenigen natürlichen Raubtieren wie Bären und Löwen schlafen häufig zwischen 12 und 15 Stunden am Tag. Auf der anderen Seite haben Tiere, die viele natürliche Raubtiere haben, nur kurze Schlafperioden, in der Regel nicht mehr als 4 oder 5 Stunden Schlaf pro Tag.
Informationskonsolidierungstheorie des Schlafs
Die Informationskonsolidierungstheorie des Schlafs basiert auf kognitiven Untersuchungen und legt nahe, dass Menschen schlafen, um Informationen zu verarbeiten, die während des Tages erfasst wurden. Neben der Verarbeitung von Informationen vom Vortag wird in dieser Theorie auch argumentiert, dass der Schlaf es dem Gehirn ermöglicht, sich auf den kommenden Tag vorzubereiten.
Einige Untersuchungen legen auch nahe, dass Schlaf hilft, die Dinge, die wir während des Tages gelernt haben, in das Langzeitgedächtnis zu zementieren. Die Unterstützung für diese Idee ergibt sich aus einer Reihe von Studien zu Schlafentzug, die belegen, dass ein Mangel an Schlaf schwerwiegende Auswirkungen auf die Fähigkeit hat, Informationen abzurufen und sich diese zu merken.
Die Aufräumtheorie des Schlafs
Eine andere wichtige Theorie besagt, dass der Schlaf es dem Gehirn ermöglicht, sich selbst zu reinigen. Untersuchungen haben ergeben, dass sich das Gehirn im Schlaf von Giftstoffen und Abfallstoffen befreit, die tagsüber entstehen. Gehirnzellen produzieren Abfallprodukte während ihrer normalen Aktivitäten. Während wir schlafen, nimmt der Flüssigkeitsfluss durch das Gehirn zu. Dies wirkt wie ein Abfallentsorgungssystem und reinigt das Gehirn dieser Abfallprodukte.
Ein Wort von Verywell
Obwohl es Forschungen und Beweise gibt, die jede dieser Schlaf-Theorien stützen, gibt es immer noch keine eindeutige Unterstützung für irgendeine Theorie. Es ist auch möglich, dass jede dieser Theorien verwendet werden kann, um zu erklären, warum wir schlafen. Der Schlaf beeinflusst viele physiologische Prozesse, so dass es sehr wahrscheinlich ist, dass der Schlaf aus vielen Gründen und zu vielen Zwecken auftritt. Höchstwahrscheinlich dient der Schlaf einer Reihe von physiologischen und psychologischen Zwecken, einschließlich der Bereinigung von Gehirntoxinen und der Verdichtung von Informationen im Gedächtnis.
