Online-Support für Panikstörung

Es ist mittlerweile üblich, das Internet für viele verschiedene Zwecke zu nutzen. Von der Bezahlung Ihrer Rechnungen über die Suche nach einem Datum bis hin zu allem, was dazwischen liegt, gibt es nicht viel, was Sie nicht mehr online gehen können. Menschen mit psychischen Erkrankungen können auch das Internet nutzen, um Unterstützung aufzubauen.

Wussten Sie, dass viele Betroffene von Panikstörungen auf Internetquellen zurückgreifen, um bequem mit Ressourcen in Verbindung zu treten, die bei der Bewältigung dieser Erkrankung hilfreich sein können? Möglicherweise sind Sie überrascht, die Fülle an Informationen und Support zu finden, die online verfügbar sind. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie das Internet nutzen können, um Unterstützung für Panikstörungen zu finden.

Online-Beratung

Traditionelle Beratung beinhaltet ein regelmäßiges Treffen mit einem Therapeuten, um aktuelle Symptome und Fortschritte zu besprechen. In der Sitzung wird von Ihnen erwartet, dass Sie über Ihre Kämpfe, emotionalen Probleme und Siege über Panikstörungen sprechen. Zwischen den Sitzungen kann Ihr Therapeut Sie auffordern, „Hausaufgaben“ zu erledigen, z. B. Entspannungstechniken zu üben oder Tagebuch zu schreiben. In jedem Meeting besprechen Sie, wie Sie sich verbessert haben, und planen, Hindernisse für Ihre psychische Gesundheit zu beseitigen.

In den letzten Jahren hat die Internet-Beratung an Popularität zugenommen, um die Vorteile der Beratung zu nutzen und gleichzeitig den Komfort zu Hause zu haben. Über dieses Format können Sie möglicherweise mit einem professionellen Therapeuten live chatten oder sogar Videokonferenzen abhalten. Aufträge können per E-Mail besprochen und ausgetauscht werden, und Sie können eine hochwertige Betreuung bequem von zu Hause aus erhalten.

Abgesehen von der Bequemlichkeit bietet die Online-Beratung den Vorteil der Autonomie, da Sie Ihre Symptome mit einem Therapeuten besprechen können, der sich weit entfernt von Ihrem Wohnort befindet. Es gibt auch zahlreiche Nachteile der Internet-Beratung. Zum Beispiel kann es schwierig sein, durch dieses Format, das für die Therapie so wichtig ist, wie erwartet wird, dass Sie sich mit tief verwurzelten Fragen befassen, eine Beziehung aufzubauen. Darüber hinaus werden viele Versicherungsunternehmen diese Dienste nicht abdecken, und es gibt immer noch Diskussionen darüber, wie sicher Ihre Sitzungen sind, wenn sie online durchgeführt werden.

Internet-Selbsthilfegruppen

Es gibt einige Online-Selbsthilfegruppen oder Foren, die Ihnen beim Austausch mit anderen helfen können, die sich auch mit einer Angststörung befassen. Die National Association for Mental Illness (NAMI) bietet Online-Diskussionsgruppen an, in denen Sie mehr über Ihren Zustand erfahren und gleichzeitig Beziehungen zu anderen Personen aufbauen können, die möglicherweise Ihre Erfahrungen teilen. Möglicherweise finden Sie auch Gruppen auf Facebook, in denen Mitglieder Aktualisierungen veröffentlichen, Ressourcen freigeben und sich gegenseitig unterstützen können. Oft sind diese Gruppen privat, aber Sie können sich möglicherweise einfach anmelden, indem Sie eine Anfrage einreichen.

Neben der Teilnahme an Online-Gruppen und Foren können Sie auch das Internet nutzen, um lokale Support-Gruppen zu finden. Websites wie NAMI und The Anxiety & Depression Association of America (ADAA) verfügen beide über Online-Verzeichnisse, die Sie bei der Suche nach diesen Gruppen in Ihrer Region unterstützen können. Auf diesen Websites sind möglicherweise allgemeinere Unterstützungsgruppen aufgeführt, z. B. Gruppen, bei denen Angststörungen diagnostiziert wurden. Andere Gruppen können spezifischer sein, z. B. für Angehörige von Personen mit psychischen Erkrankungen, Durchsetzungsvermögenstraining oder Trauer.

Websites mit Ressourcen

Neben der Unterstützung anderer gibt es auch viele zuverlässige Websites, die Sie mit wichtigen Informationen zu Panikstörungen versorgen können. Verywell.com bietet viele wertvolle Informationen zu Symptomen, Diagnose und Behandlung von Panikstörungen. Auf vielen anderen Websites finden Sie Informationen zu Anzeichen und Symptomen von psychischen Störungen sowie Fakten zu Behandlungsmöglichkeiten.

Online-Verzeichnisse

Websites und Online-Support können den Wert persönlicher Hilfe nicht ersetzen. Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, versuchen, mit einer Panikstörung umzugehen, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Über Online-Verzeichnisse wie Psychology Today oder GoodTherapy.org können Sie nach lizenzierten und ausgebildeten Therapeuten in Ihrer Nähe suchen. Sie können Ihre Suche sogar so filtern, dass nur Fachkräfte berücksichtigt werden, die auf Angststörungen spezialisiert sind, Ihre Versicherung und sogar Ihre Geschlechtspräferenz des Anbieters.