Psychotherapie zur Behandlung von Panikstörungen

Psychologische Interventionen werden häufig zur Behandlung von Panikstörungen eingesetzt. Einige häufige Eingriffe, von denen angenommen wird, dass sie bei der Verringerung von Panikattacken und agoraphoben Symptomen nützlich sind, umfassen:

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) befasst sich mit der Bedeutung von Verhaltens- und Denkprozessen für das Verständnis und die Kontrolle von Angstzuständen und Panikattacken. Der Schwerpunkt der Behandlung liegt auf unangemessenen, obstruktiven und schädlichen Verhaltensweisen und irrationalen Denkprozessen, die zur Fortsetzung der Symptome beitragen. Zum Beispiel können unkontrollierte Sorgen (Gedanken) darüber, was bei einer Panikattacke passieren kann oder nicht, dazu führen, dass bestimmte Situationen (Verhalten) vermieden werden..

CBT wurde wissenschaftlich zur Behandlung von Panikstörungen untersucht. Untersuchungen haben ergeben, dass diese Form der Behandlung bei der Linderung vieler Symptome von Panik und Angstzuständen wirksam ist. Wenn Sie CBT-Techniken anwenden, sollten Sie damit rechnen, an veränderten Gedanken und Verhaltensweisen zu arbeiten, um schnelle Ergebnisse zu erzielen und Ihre Symptome besser kontrollieren zu können. 

Änderung des kognitiven Verhaltens

Donald Meichenbaum, Ph.D., ist ein Psychologe, der für seine Beiträge zur kognitiven Verhaltenstherapie bekannt ist. Er entwickelte eine kognitive Verhaltensmodifikation (CBM), die sich darauf konzentriert, gestörtes Selbstgespräch zu identifizieren, um unerwünschte Verhaltensweisen zu ändern. Meichenbaum betrachtet Verhaltensweisen als Ergebnisse unserer eigenen Selbstverbalisierung.

Panikstörung, Agoraphobie oder andere Angststörungen führen häufig zu bestimmten Denkmustern und Verhaltensweisen, die die Genesung behindern können. Aber wenn Sie Ihre Gedanken ändern, wird sich wahrscheinlich auch ändern, wie Sie auf Situationen reagieren, die Angst hervorrufen.

Rationale emotionale Verhaltenstherapie (REBT)

Rationale emotionale Verhaltenstherapie (REBT) ist eine kognitive Verhaltenstechnik, die von Albert Ellis, Ph.D., entwickelt wurde. Es ist bekannt, dass REBT bei der Behandlung einer Vielzahl von Angststörungen wirksam ist. Die kognitiven und Verhaltenstechniken, die bei der REBT angewendet werden, haben gezeigt, dass sie bei der Behandlung von Panikstörungen wirksam sind.

Ellis, der als Großvater der CBT gilt, entwickelte seine Technik, um seinen Patienten beizubringen, „irrationale Überzeugungen“ oder negative Gedanken, von denen er glaubte, dass sie ihre psychischen Probleme verursachen, zu erkennen und zu bestreiten.

Panikfokussierte Psychodynamische Therapie (PFPP)

Die panikfokussierte psychodynamische Psychotherapie ist eine Form der Behandlung von Panikstörungen, die auf bestimmten psychoanalytischen Konzepten basiert. Im Allgemeinen gehen diese Konzepte davon aus, dass Menschen durch frühe menschliche Erfahrungen definiert werden und dass unbewusste Motive und psychologische Konflikte den Kern des gegenwärtigen Verhaltens ausmachen. Das Unterbewusstsein ist ein Versteck für schmerzhafte Gefühle. Abwehrmechanismen halten diese schmerzhaften Emotionen verborgen, aber wenn diese schmerzhaften Emotionen in das Bewusstsein gebracht werden können, können sie behandelt werden und die Symptome von Panikstörungen und damit verbundenen Verhaltensweisen können beseitigt oder verringert werden.

Gruppentherapie

Laut der American Psychiatric Association kann die Gruppentherapie folgende Vorteile haben:

1. Verminderung von Scham und Stigmatisierung durch Bereitstellung von Erfahrungen mit anderen, die ähnliche Symptome und Schwierigkeiten haben;
2. Bereitstellung von Möglichkeiten zur Modellierung, Inspiration und Verstärkung durch andere Gruppenmitglieder; und
3. Bereitstellung einer natürlich vorkommenden Expositionsumgebung für Patienten, die Angst vor Paniksymptomen in sozialen Situationen haben.

Paare und Familientherapie

Die Symptome einer Panikstörung können sich auf die Beziehungen zwischen Familienmitgliedern oder anderen Personen auswirken. Eine Familientherapie zur Behandlung der Abhängigkeitsbedürfnisse des Panikkranken, von Unterstützungsproblemen, Kommunikation und Aufklärung kann als Zusatzbehandlung von Vorteil sein. Es wird nicht empfohlen, dass die Familientherapie die einzige therapeutische Maßnahme für Personen mit Panikstörung ist.