Umgang mit Astrophobie oder der Angst vor dem Weltraum
Die Geheimnisse des Weltraums sind für viele Erdlinge faszinierend. Aber für manche Menschen ist es Angst. Astrophobie ist eine schwere und irrationale Angst vor Sternen und dem Weltraum. Es ist eine der spezifischen Phobien, die sich auf ein bestimmtes Objekt oder eine bestimmte Situation beziehen.
Für viele steht die Astrophobie in engem Zusammenhang mit der Angst vor Außerirdischen. Filme wie Ausländer Spielen Sie mit der Angst, dass feindliches intelligentes Leben außerhalb unseres eigenen Planeten existieren könnte. Viele dieser Filme handeln von Weltuntergangsszenarien, in denen das Leben, wie wir es kennen, von einem außerirdischen Angriff bedroht ist.
Verbindungen zu anderen Ängsten
Astrophobie kann auch mit Ängsten vor der Dunkelheit, Alleinsein oder Abwesenheit verbunden sein. Filme wie Schwere die kalte Leere des Weltraums ansprechen. Astrophobie kann auch auf die Angst vor der Erforschung des Weltraums zurückzuführen sein, die durch echte Katastrophen wie die Explosionen der Space Shuttles Challenger und Columbia ausgelöst wurde. Der Film Apollo 13 stellte die reale Gefahr heraus, die mit dem Raumfahrtprogramm verbunden ist.
Symptome
Wenn Sie an Astrophobie leiden, sind Sie nicht nur mit dem Gedanken an Raum, Sterne oder fremdes Leben unzufrieden. Sie haben eine andauernde Angst, die möglicherweise Ihr Leben beeinflusst.
Die Symptome von Astrophobie ähneln denen anderer häufiger Phobien, darunter:
- Kurzatmigkeit
- Angst
- Zittern
- Gefühle des Terrors
- Panik
- Schneller Herzschlag
Beispiele
Abhängig von der genauen Art Ihrer Phobie können Sie möglicherweise keine Filme über Außerirdische ansehen. Möglicherweise sind Sie mit Standorten wie Roswell, New Mexico oder Area 51 in Nevada beschäftigt. Obsessionen mit diesen Orten rühren von Verschwörungstheorien über nicht identifizierte Flugobjekte (UFO) und Behauptungen einer staatlichen Vertuschung fremder Interaktionen her. Sie mögen eine gesunde Skepsis gegenüber diesen Theorien bewahren, sich aber Sorgen machen, was es bedeuten könnte, wenn sie wahr wären.
Wenn Sie sich für ein solches Thema interessieren, bedeutet dies nicht, dass Sie an Astrophobie leiden. Aber wenn das Interesse auf eine Obsession übergeht, die sich als lebensbegrenzend erweisen kann, sollten Sie sich an einen Psychologen wenden.
Behandlung
Astrophobie kann wie jede spezifische Phobie behandelt werden. Der Behandlungsschwerpunkt wird darin bestehen, Ihre negativen Vorstellungen über den Weltraum zu vergessen. Ihnen werden gesündere Botschaften und Bewältigungsfähigkeiten beigebracht, um Panik zu vermeiden. Arten der Behandlung von Astrophobie sind:
- Kognitive Verhaltenstherapie: Bei dieser Behandlung arbeitet Ihr Therapeut mit Ihnen zusammen, um Ihr Denken schrittweise zu ändern und Ihren automatischen Denkmustern entgegenzuwirken, die Sterne oder den Weltraum mit Gefahren verbinden.
- Psychotherapie: Traditionelle Analyse mit einem Therapeuten.
- Verhaltenstherapie: Das erwünschte Verhalten verstärken und unerwünschte Verhalten beseitigen.
- Expositionstherapie: Verringern Sie allmählich die Vermeidung von Sternen und Raum und erhöhen Sie die Exposition.
- Entspannungstechniken: Konzentration auf gesunde Gewohnheiten, die Angst reduzieren.
- Meditation: Sie können dies als Entspannungstechnik verwenden.
- Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen: Diese können in Verbindung mit anderen Therapieformen hilfreich sein.
