5 Nächste Schritte für Pilates-Anfänger

Es gibt nichts Schöneres als ein Pilates-Anfänger zu sein. Für viele ist es aufregend, ein Fitness-System zu entdecken, das nicht nur viele körperliche Vorteile bietet, wie z. B. die Kernkraft, eine ausgeglichene Muskelentwicklung ohne Volumen sowie Gleichgewicht und Flexibilität. Es ist aber auch integrativ für den ganzen Menschen - Körper, Geist und Seele.

Der Einstieg in Pilates kann auch eine Zeit sein, in der sich die Breite von Pilates ein wenig überwältigend anfühlt. Sie finden hier viele Anleitungen für Pilates-Anfänger, beginnend mit Pilates-Info für Anfänger, aber jetzt möchte ich Sie wissen lassen, dass Sie nicht alles auf einmal bekommen müssen. Ja, es gibt alle Arten von Ausrüstung und Hunderte von Übungen, aber es gibt auch eine grundlegende Grundlage für Pilates, auf die Sie mit der Zeit aufbauen werden. Auf diese Weise wird es eine interessante, lebenslange Reise der Fitness.

Das Wichtigste ist, eine gute Anleitung zu bekommen. Mit unseren kostenlosen Übungsanweisungen, DVDs und Online-Kursen ist es möglich, viele Pilates zu absolvieren. Die beste Grundlage und der größte Fortschritt werden jedoch mit zumindest gelegentlichen und möglichst konsequenten Anweisungen eines Ausbilders erzielt. Was Sie dann tun möchten, ist, einige Schritte zu unternehmen, um Ihre Praxis zu verankern und Ihrem Training die Chance zu geben, einen echten Unterschied in Ihrem Körper und Ihrem Leben zu bewirken:

1. Melden Sie sich für Ihre Pilates-Kurse an - Es könnte verlockend sein, von Klasse zu Klasse zu gehen, wenn Sie anfangen. Und das ist bis zu einem gewissen Punkt OK, weil Sie den Lehrer und die Klasse finden möchten, die sich für Sie richtig anfühlen. Ich empfehle Ihnen jedoch, sich so bald wie möglich für eine Reihe von Kursen im Voraus anzumelden. Denken Sie daran, Experten sagen, es dauert mindestens 3 Wochen, um etwas konsequent zu tun, um es zu einer Gewohnheit zu machen. Wenn Sie sich für eine Klasse anmelden, stellen Sie sicher, dass Sie dabei bleiben. Helfen Sie dabei:
   1. Pilates Classes 101 für Anfänger
2. Festschreiben eines Zeitplans - Als Anfänger sind Sie möglicherweise nicht daran gewöhnt, ein Fitnessprogramm in Ihren Zeitplan zu integrieren, und (keuchend) sind Sie möglicherweise noch nicht pilatesüchtig! Egal, ob Sie im Studio oder zu Hause trainieren oder beides, es lohnt sich wirklich, Ihren Zeitplan zu überdenken und zu planen, wie Sie Pilates einführen können.
   1. Zeitplanung für Pilates
   2. Pilates-Einsteiger-Schnellstartprogramm
   3. Machen Sie Ihren Fitnessplan
   4. Und für die wirklich Motivierten: Führen Sie ein Übungsprotokoll
3. Richten Sie Ihren Heimtrainingsraum ein - Wenn Sie dreimal pro Woche oder so zum Unterricht gehen können, sind Sie fertig und müssen sich keine Sorgen mehr machen, zu Hause zu trainieren. Für den Rest von uns ist ein Trainingsplatz zu Hause eine unerlässliche und angenehme Möglichkeit, um fit zu bleiben und unser Pilates-Training auf Kurs zu halten. Helfen Sie dabei:
   1. So richten Sie einen Heimtrainingsraum ein
   2. Vorteile eines Heimtrainings

1. Bauen Sie Ihre Praxis auf soliden Grundlagen auf - Pilates ist nicht nur Übung um der Übung willen. Es ist ein Körper-Geist-Training, das sich sehr mit Ausrichtung und funktioneller, effizienter Bewegung beschäftigt. Es gibt grundlegende Ideen, die die Art und Weise, wie wir uns in Pilates bewegen, untermauern, und wenn Sie diese zuerst erhalten, fließt alles andere natürlicher. Helfen Sie dabei:
   1. Grundlagen der Pilates-Bewegung
   2. Pilates Bewegungsprinzipien
2. Lernen Sie die Übungen selbst kennen - Anfänger-Pilates-Übungen sind nicht allzu kompliziert - sie sind oft in ihrer Einfachheit täuschend wirkungsvoll -, aber wenn Sie im Unterricht sind oder eine Pilates-DVD ansehen und eine Übung vorbeizoomen, ohne dass Sie die Absicht und die Choreografie verstehen, ist dies nicht der Fall sehr effektiv sein. Dieser Schritt braucht Zeit. Sie müssen sich am Anfang nicht alle Übungen merken, aber es hilft, sie für sich selbst zu "beanspruchen". Glücklicherweise gibt es viele Ressourcen, mit denen Sie die einzelnen Übungen in Ihrer Freizeit besser verstehen können. Helfen Sie dabei:
   1. Anfänger-Pilates-Übungen
   2. Pilates Mat, Ball, Band und Ausrüstungsübungen
   3. Pilates-Buchbesprechungen

Willkommen bei Pilates! Sie sind offiziell auf dem Weg zu einem Pilates-Körper. Übrigens, kennen Sie Joseph Pilates, den Begründer der Methode??

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