5 Gründe, warum Sie eine Pilates-Matte nehmen sollten

Wenn Sie gerade erst mit Pilates anfangen, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten zu entscheiden, ob Sie an Pilates-Matten- oder Pilates-Ausrüstungsklassen teilnehmen möchten. Die Ausrüstung ist praktisch ein Symbol für Pilates, aber das bedeutet nicht, dass eine gute, altmodische Mattenklasse Ihre Zeit nicht wert ist. Wenn Sie die Möglichkeit haben, Ausrüstung zu benutzen, ist das großartig, aber klopfen Sie nicht auf die Matte.

Und für diejenigen von Ihnen, die in Ausrüstung verliebt sind und Ihre Mattenklassen vernachlässigen, ist es Zeit, die unbestreitbaren Vorteile der Mattenarbeit neu zu entdecken.

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Mat Klassen geben Ihnen die Vorteile von Pilates

Muskelaufbau, Flexibilität, bessere Körperhaltung, effizientere Bewegung, die Verbindung zwischen Körper und Geist - fast jeder Nutzen, den die Pilates-Methode bietet, kann durch Mattenarbeit erzielt werden. Pilates-Ausrüstung fügt ein Element des moderaten Krafttrainings hinzu, das für Ihren gesamten Fitnessplan wichtig ist.

Ein Pilates-Matten-Workout, das die klassische Pilates-Sequenz enthält, ist jedoch ein außergewöhnlich gutes Workout, das die Grundlage für ein Leben lang gesunder Gewohnheiten bildet, ganz zu schweigen davon, dass Pilates-Matten-Workouts das A und O der Grundübungen sind.

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Mattenklassen decken die Grundlagen ab

Sie lernen alle grundlegenden Pilates-Bewegungstechniken in Pilates-Mattenklassen. Neutrale Wirbelsäule, ein richtig eingerückter Kern, eine C-Kurve, Schulter- und Beckenstabilität, Wirbelsäulenartikulation, volle Atmung und das Arbeiten mit entgegengesetzter Energie - all dies ist ein wesentlicher Bestandteil der Pilates-Mattenarbeit. Das Erlernen dieser Grundlagen auf der Matte, auf der es weniger Dinge zu erledigen gibt, erleichtert die Verwendung auf dem Gerät erheblich.

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Mattenfertigkeiten sind Ausrüstungsfertigkeiten

Einige Leute denken, dass Pilates-Mattenübungen von Joseph Pilates als Grundlage für Pilates-Ausrüstungsübungen gedacht waren. Wir wissen nicht genau, wie Joseph Pilates die Arbeit in Bezug auf die Matten- und Ausrüstungsübungen entwickelt hat. Die meisten Pilates-Instruktoren und langjährigen Praktiker werden Ihnen jedoch sagen, dass eine konsequente Mattenarbeit einen tiefgreifenden Vorteil für die Leistung der Ausrüstung darstellt.

Viele Mattenübungen lassen sich direkt auf die Ausrüstung übertragen - Teaser und Swan sind zwei Beispiele und - behalten ihre Namen, wenn Sie sich durch Reformer, Stuhl und Turm bewegen. Alle Mattenübungen vermitteln Fähigkeiten, die sich auf die Ausrüstungsübungen beziehen.

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Mattenarbeit verbessert Körper, Geist und Seele

Pilates hat nichts mit Religion zu tun, wurde jedoch mit der Absicht entwickelt, Körper, Geist und Seele zu integrieren und zu fördern. Pilates-Übungen werden immer mit den Pilates-Prinzipien Zentrieren, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Atem und Fluss geübt.

Wenn ein Pilates-Training mit dieser Art von Aufmerksamkeit und Qualität angereichert wird, wird es mehr als eine körperliche Erfahrung, und die Auswirkungen sind während des gesamten Lebens spürbar. Die Matte ist der perfekte Ort, um die Pilates-Prinzipien zu verkörpern.

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Erfahren Sie, wie Sie Ihre eigenen Mat Workouts machen

Sie können Pilates-Mattenübungen und -Routinen mit schriftlichen Anweisungen, DVDs und Videos selbst erlernen. Der beste Weg, dies zu erlernen, ist jedoch zunächst ein Pilates-Kurs mit einem guten Ausbilder.

Eine Mattenklasse gibt Ihnen die Unterstützung, sich daran zu halten, und das Feedback, das Sie benötigen, um sicherzustellen, dass Sie alles richtig machen. Wenn Sie die Mattenübung kennen und sie zu Hause zu einer Routine zusammenstellen können, machen Sie Pilates zu Ihrer eigenen, was Joseph Pilates für alle gedacht hat, als er "Return to Life Through Contrology" schrieb. Alles, was Sie brauchen, ist eine Matte oder eine feste, gepolsterte Oberfläche.