Emotionen und Arten emotionaler Reaktionen

Emotionen scheinen unser tägliches Leben zu beherrschen. Wir treffen Entscheidungen basierend darauf, ob wir glücklich, wütend, traurig, gelangweilt oder frustriert sind. Wir wählen Aktivitäten und Hobbys basierend auf den Emotionen, die sie anregen.

Emotionen definieren

Nach dem Buch "Discovering Psychology" von Don Hockenbury und Sandra E. Hockenbury ist eine Emotion ein komplexer psychologischer Zustand, der drei unterschiedliche Komponenten umfasst: eine subjektive Erfahrung, eine physiologische Reaktion und eine Verhaltens- oder Ausdrucksreaktion.

Neben dem Versuch zu definieren, was Emotionen sind, haben Forscher auch versucht, die verschiedenen Arten von Emotionen zu identifizieren und zu klassifizieren. Die Beschreibungen und Erkenntnisse haben sich im Laufe der Zeit geändert:

• Im Jahr 1972 schlug der Psychologe Paul Eckman vor, dass es sechs Grundemotionen gibt, die in allen menschlichen Kulturen universell sind: Angst, Ekel, Wut, Überraschung, Glück und Traurigkeit.
• 1999 erweiterte er diese Liste um eine Reihe anderer grundlegender Emotionen, darunter Verlegenheit, Aufregung, Verachtung, Scham, Stolz, Zufriedenheit und Belustigung.
• In den 1980er Jahren führte Robert Plutchik ein weiteres Emotionsklassifizierungssystem ein, das als "Rad der Emotionen" bekannt ist. Dieses Modell zeigte, wie verschiedene Emotionen kombiniert oder gemischt werden können, ähnlich wie ein Künstler Primärfarben mischt, um andere Farben zu erzeugen.

Plutchik schlug 8 primäre emotionale Dimensionen vor: Glück vs. Traurigkeit, Wut vs. Angst, Vertrauen vs. Ekel und Überraschung vs. Vorfreude. Diese Emotionen können dann kombiniert werden, um andere zu erschaffen (z. B. Glück + Vorfreude = Aufregung)..

Um die Emotionen besser zu verstehen, konzentrieren wir uns auf ihre drei Schlüsselelemente, die als subjektive Erfahrung, physiologische Reaktion und Verhaltensreaktion bekannt sind.

Illustration von Emily Roberts, Verywell

Die subjektive Erfahrung

Während Experten glauben, dass es eine Reihe grundlegender universeller Emotionen gibt, die von Menschen auf der ganzen Welt unabhängig von Hintergrund oder Kultur erfahren werden, glauben Forscher auch, dass das Erleben von Emotionen höchst subjektiv sein kann.

Während wir breite Bezeichnungen für Emotionen wie "wütend", "traurig" oder "glücklich" haben, ist Ihre eigene Erfahrung mit diesen Emotionen möglicherweise viel mehrdimensional und daher subjektiv.

Denken Sie zum Beispiel an Ärger. Ist alle Wut gleich? Ihre eigenen Erfahrungen könnten von leichtem Ärger bis hin zu blendender Wut reichen.

Außerdem erleben wir nicht immer reine Formen jeder Emotion. Gemischte Gefühle über verschiedene Ereignisse oder Situationen in unserem Leben sind häufig. Wenn Sie vor dem Beginn eines neuen Jobs stehen, sind Sie möglicherweise sowohl aufgeregt als auch nervös.

Heiraten oder ein Kind haben kann von einer Vielzahl von Emotionen geprägt sein, die von Freude bis zu Angst reichen. Diese Emotionen können gleichzeitig auftreten oder Sie können sie nacheinander fühlen.

Die physiologische Reaktion

Wenn Sie jemals gespürt haben, dass Ihr Magen vor Angst schlingert oder Ihr Herz vor Angst schlägt, stellen Sie fest, dass Emotionen auch starke physiologische Reaktionen hervorrufen. (Oder wie in der Cannon-Bard-Theorie der Emotionen fühlen wir Emotionen und erleben gleichzeitig physiologische Reaktionen.)

Viele der physiologischen Reaktionen, die Sie während eines Gefühls verspüren, wie z. B. verschwitzte Hände oder ein rasender Herzschlag, werden vom sympathischen Nervensystem, einem Zweig des autonomen Nervensystems, reguliert.

Das autonome Nervensystem steuert unwillkürliche Körperreaktionen wie Durchblutung und Verdauung. Das sympathische Nervensystem hat die Aufgabe, die Kampf- oder Fluchtreaktionen des Körpers zu kontrollieren. Wenn Sie sich einer Bedrohung gegenübersehen, bereiten diese Reaktionen Ihren Körper automatisch darauf vor, der Gefahr zu entfliehen oder sich der Bedrohung direkt zu stellen.

Während frühe Studien der Physiologie der Emotionen dazu neigten, sich auf diese autonomen Reaktionen zu konzentrieren, konzentrierten sich neuere Forschungen auf die Rolle des Gehirns bei Emotionen. Gehirnscans haben gezeigt, dass die Amygdala, ein Teil des limbischen Systems, eine wichtige Rolle bei Emotionen und insbesondere bei Ängsten spielt. Die Amygdala selbst ist eine winzige mandelförmige Struktur, die mit Motivationszuständen wie Hunger und Durst sowie Gedächtnis und Emotionen in Verbindung gebracht wurde.

Forscher haben mithilfe der Bildgebung des Gehirns gezeigt, dass die Amygdala aktiviert wird, wenn Menschen bedrohliche Bilder sehen. Es wurde auch gezeigt, dass Schäden an der Amygdala die Angstreaktion beeinträchtigen.

Wie das Gehirn formt, wie Sie sich fühlen

Die Verhaltensreaktion

Die letzte Komponente ist vielleicht eine, mit der Sie am besten vertraut sind - der tatsächliche Ausdruck von Emotionen. Wir verbringen viel Zeit damit, die emotionalen Ausdrücke der Menschen um uns herum zu interpretieren. Unsere Fähigkeit, diese Ausdrücke genau zu verstehen, hängt von dem ab, was Psychologen emotionale Intelligenz nennen, und diese Ausdrücke spielen eine wichtige Rolle in unserer gesamten Körpersprache.

Untersuchungen legen nahe, dass viele Ausdrücke universell sind, z. B. ein Lächeln, um Glück anzuzeigen, oder ein Stirnrunzeln, um Traurigkeit anzuzeigen. Soziokulturelle Normen spielen auch eine Rolle dabei, wie wir Emotionen ausdrücken und interpretieren.

In Japan tendieren die Menschen beispielsweise dazu, Anzeigen von Angst oder Ekel zu maskieren, wenn die Autoritätsperson anwesend ist. In ähnlicher Weise sind westliche Kulturen wie die Vereinigten Staaten eher geneigt, negative Gefühle sowohl allein als auch in Gegenwart anderer auszudrücken, während östliche Kulturen wie Japan dies eher alleine tun.

Sind unsere emotionalen Ausdrücke universell??

Emotionen vs. Stimmungen

In der Alltagssprache werden die Begriffe "Emotionen" und "Stimmungen" oft synonym verwendet, aber Psychologen unterscheiden tatsächlich zwischen beiden. Wie unterscheiden sie sich? Eine Emotion ist normalerweise nur von kurzer Dauer, aber intensiv. Emotionen haben wahrscheinlich auch eine eindeutige und erkennbare Ursache.

Wenn Sie beispielsweise mit einem Freund über Politik nicht einverstanden sind, werden Sie möglicherweise für kurze Zeit wütend. Eine Stimmung dagegen ist normalerweise viel milder als eine Emotion, aber länger anhaltend. In vielen Fällen kann es schwierig sein, die spezifische Ursache einer Stimmung zu identifizieren. Zum Beispiel könnten Sie sich mehrere Tage lang düster fühlen, ohne einen eindeutigen, erkennbaren Grund.

Die 6 wichtigsten Emotionstheorien