Träume und REM-Schlaf verstehen
Träume passieren während der REM-Phase (Rapid Eye Movement) des Schlafs. In einer typischen Nacht träumt man insgesamt 2 Stunden, unterbrochen vom Schlafzyklus. Die Forscher wissen nicht viel darüber, wie wir träumen oder warum. Sie wissen, dass Neugeborene träumen und Ratten, denen der REM-Schlaf entzogen wurde, ihr Leben erheblich verkürzen. Andere Säugetiere und Vögel haben ebenfalls REM-Schlafstadien, kaltblütige Tiere wie Schildkröten, Eidechsen und Fische jedoch nicht.
REM Schlaf und Träumen
Der REM-Schlaf beginnt normalerweise nach einer Phase des Tiefschlafs, die als Stadium 4-Schlaf bezeichnet wird. Ein Bereich des Gehirns, der als Pons bezeichnet wird und aus dem die REM-Schlafsignale stammen, schaltet die Signale für das Rückenmark aus. Dies führt dazu, dass der Körper während des REM-Schlafs unbeweglich ist. Wenn die Pons die Signale des Rückenmarks nicht abschalten, werden die Menschen ihre Träume verwirklichen. Dies kann gefährlich sein, da das Ausüben von Träumen ohne sinnliche Eingaben dazu führen kann, dass eine Person gegen Wände rennt, die Treppe hinunterfällt oder noch schlimmer wird. Dieser Zustand ist selten und unterscheidet sich von häufigerem Schlafwandeln und wird als "REM-Schlafverhaltensstörung" bezeichnet.
Über den Thalamus (ein Filter und Relais für sensorische Informationen und motorische Steuerfunktionen tief im Gehirn) senden die Pons auch Signale an die Großhirnrinde. Die Großhirnrinde ist der Teil des Gehirns, der an der Verarbeitung von Informationen (Lernen, Denken und Organisieren) beteiligt ist. Die Bereiche des Gehirns, die während des REM-Schlafs „angeschaltet“ sind, scheinen das Lernen und das Gedächtnis zu unterstützen. Säuglinge verbringen fast 50 Prozent ihrer Schlafzeit im REM-Schlaf (im Vergleich zu 20 Prozent bei Erwachsenen), was möglicherweise mit dem enormen Lernaufwand im Kindesalter erklärt wird. Wenn den Menschen verschiedene Fähigkeiten beigebracht werden und ihnen dann der REM-Schlaf entzogen wird, können sie sich oft nicht erinnern, was ihnen beigebracht wurde.
Die Bedeutung von Träumen
Träume können eine Möglichkeit sein, wie das Gehirn Erinnerungen festigt. Die Traumzeit könnte eine Zeit sein, in der das Gehirn die Ereignisse des Tages reorganisieren und überprüfen und neue Erfahrungen mit älteren verbinden kann. Da der Körper abgeschaltet ist, kann das Gehirn dies tun, ohne dass zusätzliche Eingaben eingehen oder der Körper riskiert, die Erinnerungen des Tages zu „verfälschen“.
Einige Forscher glauben, dass Träume eher wie Hintergrundgeräusche sind, die interpretiert und organisiert werden. Diese Aktivierungs-Synthese-Theorie besagt, dass Träume lediglich der Versuch des Gehirns sind, zufällige Signale zu verstehen, die während des Schlafs auftreten. Einige Menschen haben mehr Kontrolle über ihre Träume als andere. Für diese Menschen können die letzten Gedanken vor dem Schlafengehen den Inhalt eines Traumes beeinflussen.
Natürlich suchen Psychologen und die meisten Menschen nach größerer Bedeutung und Einsicht in Träume. Hier sind einige gemeinsame Träume mit Interpretationen:
- Fallen: Fallträume sollen auf Unsicherheit hinweisen. Freud dachte, Träume vom Fallen bedeute die Betrachtung, einem sexuellen Drang nachzugeben.
- Fliegend: Träume vom Fliegen sollen ein Gefühl der Kontrolle oder der Kontrolle über eine Situation anzeigen.
- Der nackte Traum: Träume, nackt zu sein, sollen darauf hinweisen, dass Sie sich für etwas schämen oder etwas zu verbergen haben.
Persönlich fühlen sich diese Interpretationen etwas zu poppsychisch an. Indem Sie sich mit Ihren Träumen auseinandersetzen und darüber nachdenken, können Sie bestimmen, welche Bedeutung für Ihr Leben übertragen werden könnte.
Sie können Ihre Fähigkeit entwickeln, sich an Ihre Träume zu erinnern, indem Sie ein Tagebuch in der Nähe Ihres Bettes führen und alles aufschreiben, was Sie über Ihre Träume wissen können, wenn Sie zum ersten Mal aufwachen. Nach ein paar Wochen wird sich Ihre Fähigkeit verbessern, sich an Ihre Träume zu erinnern. Manche Menschen behaupten, dass sie klare Träume haben. Dies sind Träume, an denen sie teilnehmen und den Traum verändern können, während er sich entwickelt. Klares Träumen kann durch eine Reihe von Techniken ausgelöst werden, obwohl wenig Forschung und viele Spekulationen darüber gemacht wurden.
