Umgang mit dem Wiedererleben von Symptomen bei PTBS

Das Wiedererleben von plötzlichen und unerwünschten traumatischen Erinnerungen, die in das Geschehen jetzt eindringen oder es sogar zu ersetzen scheinen, ist ein Kernsymptom der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS). Wenn Sie an PTBS leiden, besteht die Möglichkeit, dass Sie Symptome eines erneuten Erlebens hatten.

Symptome

Der spezielle Inhalt, der wiedererlebt wird, variiert von Person zu Person, basierend auf der Geschichte ihres Traumas, aber die Art und Weise, wie dieses Trauma wiedererlebt wird, ist bei Menschen mit PTBS häufig ähnlich. Zu den Symptomen eines erneuten Erlebens gehören:

• Häufig verstörende Gedanken oder Erinnerungen an ein traumatisches Ereignis
• Immer wiederkehrende Alpträume haben
• Reagieren Sie körperlich auf Erinnerungen an das traumatische Ereignis (z. B. auf einen Anstieg Ihrer Herzfrequenz oder auf Schweißausbrüche)
• Wenn man an das traumatische Ereignis erinnert wird, hat man ein sehr starkes Gefühl der Not
• Das Gefühl zu haben, dass das traumatische Ereignis immer wieder passiert, wird manchmal auch als a bezeichnet Rückblende

Was passiert in einem Flashback??

Rückblenden können für Menschen mit PTBS besonders beängstigend sein. Im Gegensatz zu normalen Erinnerungen wird ein Flashback als Ereignis wahrgenommen jetzt sofort, Ersetzen der gegenwärtigen Szene. Wenn Sie jemals eine Rückblende hatten, wissen Sie, dass Rückblende-Emotionen und körperliche Reaktionen wie Bilder, Töne, Gerüche, Geschmäcker und Körperreaktionen gleich sind und möglicherweise genauso belastend sind. In einem Rückblick verlieren Sie möglicherweise jegliches Bewusstsein für die gegenwärtige Umgebung und leben das Trauma so, als würde es erneut passieren.

Leider können Menschen, die eine Rückblende erleben, im Allgemeinen nicht erkennen, dass es sich um eine Rückblende handelt.

Forscher haben herausgefunden, dass sich ein Rückblick am häufigsten auf die „Warnung! Pass auf! “Moment, in dem zum Zeitpunkt des Traumas die Person auftrat zuerst gefühlt die drohung der gefahr. Dies hilft zu erklären, warum Menschen mit Rückblenden plötzliche und starke Abwehrmaßnahmen ergreifen können, die manchmal sich selbst oder anderen Schaden zufügen: Sie fühlen sich ernsthaft bedroht jetzt sofort.

Gibt es erneute Erfahrungen, die sich nicht danach anfühlen, ein traumatisches Ereignis noch einmal zu erleben??

Es gibt andere Arten des Wiedererlebens. Zum Beispiel hatten Sie vielleicht aktuelle Gedanken, als Sie sich an ein traumatisches Ereignis erinnerten, wie zum Beispiel „Warum ist es mir passiert?“ Oder „Wie hätte ich das verhindern können?“. Vielleicht haben Sie sogar Gedanken über die Art und Weise, wie das passiert ist Trauma hat Ihrem Leben geschadet.

• Menschen mit PTBS haben gewöhnlich solche Gedanken. in der Tat haben manche sie öfter als sie Rückblenden oder andere erneute Erfahrungen haben.
• Das Wiedererleben umfasst auch das bewusste Abrufen Ihrer traumatischen Erfahrung auf sichere Weise bei einem Therapeuten.

Häufige Auslöser

Ein weiterer Grund, warum erneute Erlebnisse so beängstigend sein können, ist etwas, mit dem Sie vielleicht bereits vertraut sind: Die meisten Menschen mit PTBS wissen nicht, wann sie auf einen Auslöser stoßen oder was es sein wird. Wenn also plötzlich ein Auslöser erscheint, scheint er „aus heiterem Himmel“ zu kommen.

• Geschichten in den Medien. Wenn Sie an PTBS leiden, ist Ihnen wahrscheinlich bewusst, dass Nachrichten, die traumatische Ereignisse beschreiben, erneut auftretende Symptome auslösen können, insbesondere wenn diese Geschichten Ähnlichkeiten mit Ihrem eigenen traumatischen Ereignis aufweisen. Es kann Sie jedoch überraschen, dass dies auch bei gemeldeten Ereignissen (oder Aspekten davon) der Fall sein kann, die sehr wenig mit den eigenen Traumata der Menschen zu tun haben. Mit anderen Worten, die Exposition (auch im Fernsehen) gegenüber jeglichen traumatischen Ereignissen kann erneut auftretende Symptome auslösen. Dies kann für Menschen ohne PTBS schwer zu verstehen sein, und der Mangel an Verständnis kann Sie weiter mit Ihren Symptomen isolieren.
• Andere Auslöser. Viele Auslöser sind nur kurze Empfindungen, die Teil des traumatischen Ereignisses einer Person waren, wie z. B. ein Tonfall, eine bestimmte Art und Weise, wie Licht auf ein Objekt fällt, oder eine Berührung oder Bewegung eines Körperteils.

Prognostiziert ein erneutes Erleben von PTBS?

Es ist üblich, dass eine Person ein traumatisches Ereignis sehr bald nach seinem Auftreten aufdringlich nacherlebt. Dies bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass die Person eine PTBS entwickelt. Wir wissen nicht genau, warum manche Menschen nach einem traumatischen Ereignis an PTBS leiden, andere nicht. Wir glauben jedoch, dass die Behandlung des Traumas mit einem guten Therapeuten die Wahrscheinlichkeit verringern kann, dass Sie eine PTBS entwickeln.

Behandlungsmöglichkeiten

Wir wissen, dass die Behandlung von PTBS sehr hilfreich sein und das Wiederauftreten von Symptomen reduzieren kann. Zusätzlich zu den allgemeinen Behandlungsoptionen für PTBS können Therapien wie Erdungstechniken besonders hilfreich sein, um Menschen dabei zu helfen, sich in der Realität zu "erden" und die Wahrscheinlichkeit zu verringern, in einen Flashback zu rutschen. Einige Beispiele für Erdungstechniken umfassen das Erhöhen der Lautstärke von Musik oder das Schnüffeln von starker Pfefferminze.

Damit Erdungstechniken am effektivsten sind, ist es wichtig zu erkennen, wann diese benötigt werden. Viele Menschen mit PTBS finden es hilfreich, ihre Auslöser zu identifizieren und Wege zu finden, diese zu reduzieren oder mit ihren Auslösern umzugehen, noch bevor Erdungstechniken erforderlich sein könnten.

Bildwiederholungstherapie kann für diejenigen hilfreich sein, die Alpträume im Zusammenhang mit ihrer PTBS erleben.

Endeffekt

Das erneute Erleben ist ein Kernsymptom der PTBS und kann für eine Person, die erneut mit ihrem Trauma konfrontiert wird, erschreckend sein, ganz zu schweigen von der Erschöpfung. Erneutes Erleben bedeutet nicht, dass Sie eine Diagnose für PTBS haben, da diese Symptome nach einem traumatischen Ereignis auftreten können, selbst wenn Sie keine PTBS entwickeln. Auf die eine oder andere Weise ist es jedoch entscheidend, einen guten Therapeuten zu finden, um entweder bei der Behandlung Ihrer PTBS zu helfen oder um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie in Zukunft an PTBS erkranken.