Die Vorteile der PTBS-Gruppentherapie

Wenn es darum geht, eine Behandlung für PTBS (oder eine andere psychologische Schwierigkeit) zu finden, fragen Sie sich vielleicht, ob es hilfreich wäre, eine Gruppentherapie zu besuchen. Die Teilnahme an einer Gruppe hat viele Vorteile, und in vielen Fällen kann eine Gruppentherapie genauso hilfreich sein wie eine Einzeltherapie. Einige der Vorteile der Gruppentherapie sind nachfolgend aufgeführt.

Validierung

Ein Hauptvorteil der Gruppentherapie ist die Validierung. Wenn Sie in einer Gruppe mit mehreren Personen sind, die mit demselben Problem kämpfen, können Sie feststellen, dass Sie in Ihren Kämpfen nicht allein sind. Außerdem können Sie feststellen, dass einige Personen in der Gruppe Schwierigkeiten haben, mit den gleichen Schwierigkeiten umzugehen, wie z. B. Beziehungsprobleme, Substanzkonsum, Schlafstörungen oder impulsives Verhalten.

Außerdem kann es für eine Person ohne PTBS manchmal schwierig sein zu verstehen, was eine Person mit PTBS durchmacht. Es fällt ihnen möglicherweise schwer zu verstehen, wie schwierig es ist, mit Gedanken und Gefühlen über ein traumatisches Ereignis in der Vergangenheit umzugehen. In einer Gruppe können andere Personen mit PTBS möglicherweise leichter erkennen und validieren, was Sie gerade durchmachen, da sie ähnliche Erfahrungen gemacht haben.

Von anderen lernen

Ein weiterer Vorteil der Gruppentherapie besteht darin, aus den Erfahrungen anderer lernen zu können. Sie erfahren, welche Bewältigungsstrategien andere Menschen für wirksam befunden haben und welche Bewältigungsstrategien nicht wirksam waren. Möglicherweise lernen Sie auch neue Methoden, um ein Problem in Ihren Beziehungen oder bei der Arbeit anzugehen. Wenn Sie in einer Gruppe sind, können Sie anderen Perspektiven auf Ihre Probleme ausgesetzt sein, die Sie möglicherweise noch nie in Betracht gezogen haben.

Darüber hinaus können Sie von den Erfahrungen anderer profitieren, die über einen längeren Zeitraum mit PTBS gelebt haben oder sich von den Auswirkungen von PTBS erholt haben. Außerdem lernst du, wenn du nur in einer Gruppe bist, einige bessere Möglichkeiten, mit anderen zu interagieren oder in Beziehung zu treten. Sie können auch einige neue Fähigkeiten (z. B. Kommunikationsfähigkeiten) ausprobieren und üben, bevor Sie sie mit Personen außerhalb der Gruppe verwenden.

Sie können anderen helfen

So wie Sie von anderen lernen können, können Ihre Erfahrungen im Umgang mit PTBS auch anderen Personen in der Gruppe zugute kommen. In der Lage zu sein, anderen zu helfen, kann Ihr Selbstwertgefühl sowie Ihren Glauben an Ihre eigene Fähigkeit, mit PTBS-Symptomen umzugehen, steigern. Es gibt auch Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass die Hilfe für andere ein starker Indikator dafür ist, wer an PTBS erkrankt.

Sozialhilfe

Schließlich bietet die Gruppentherapie eine hervorragende Möglichkeit, soziale Unterstützung von anderen zu erhalten. Es wurde immer wieder festgestellt, dass das Finden von Unterstützung durch andere ein wichtiger Faktor sein kann, um Menschen dabei zu helfen, die negativen Auswirkungen eines traumatischen Ereignisses und einer PTBS zu überwinden. Eine Gruppeneinstellung bietet Ihnen die Möglichkeit, unterstützende, vertrauensvolle und gesunde Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen.

Gruppentherapie versus Einzeltherapie

So wie Gruppentherapie viele Vorteile hat, kann sie auch einige Nachteile haben. Erstens erhalten Sie in der Gruppentherapie nicht die Aufmerksamkeit, die Sie von einem einzelnen Therapeuten erhalten würden. Darüber hinaus können Sie in einer Gruppenumgebung bestimmte Probleme wahrscheinlich nicht so ausführlich diskutieren wie in einer Einzeltherapie.

Die Gruppentherapie hat auch Regeln, die vom Gruppenleiter festgelegt werden. Dies kann bedeuten, dass einige Themen nicht zulässig sind, um die Gruppenmitglieder zu schützen und sicherzustellen, dass die Gruppe ein sicherer Ort ist. Beispielsweise dürfen Gruppenmitglieder ihr traumatisches Ereignis möglicherweise nicht im Detail besprechen, um zu verhindern, dass andere Gruppenmitglieder ausgelöst werden.

Wenn es darum geht, eine Therapie für Ihre PTBS zu suchen, ist es daher wichtig, darüber nachzudenken, was Sie in der Therapie erreichen möchten. Es ist auch wichtig zu überlegen, welche Einstellung (Einzelperson oder Gruppe) für Sie am besten geeignet ist, um Ihre Anforderungen zu erfüllen. In einigen Fällen werden Gruppen- und Einzeltherapie zusammen angewendet.

Wie bei der Suche nach einem Therapeuten für die Einzeltherapie ist es wichtig, Verbraucher zu sein und so viel wie möglich zu recherchieren. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass Sie die beste Lösung für Ihre Bedürfnisse und Ziele finden.