Iced Matcha Grüner Tee Latte
Nährwertangaben (pro Portion)
Kalorien 152 Fett 1 g Kohlenhydrate 28 g Protein 8 g Nährwertkennzeichnung anzeigen Nährwertkennzeichnung ausblenden| Nährwertangaben | |
|---|---|
| Portionen: 1 | |
| Menge pro Portion | |
| Kalorien | 152 |
| % Täglicher Wert* | |
| Gesamtfett 1g | 1% |
| Gesättigtes Fett 0g | 0% |
| Cholesterin 5 mg | 2% |
| Natrium 129 mg | 6% |
| Gesamte Kohlenhydrate 28g | 10% |
| Ballaststoffe 0g | 0% |
| Gesamtzucker 26g | |
| Enthält 14 g zugesetzten Zucker | 28% |
| Eiweiß 8g | |
| Vitamin D 3mcg | fünfzehn% |
| Calcium 504 mg | 39% |
| Eisen 0 mg | 0% |
| Kalium 411 mg | 9% |
| * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden zur allgemeinen Ernährungsberatung verwendet. | |
Prep 5 Minuten, Koch 0 min
Portionen 1
Trotz einiger Informationen, die Sie möglicherweise hören, erhöhen Koffein und Kaffee im Allgemeinen nicht das Risiko für Bluthochdruck. Mehrere Studien haben gezeigt, dass der Konsum von bis zu 4 Tassen Kaffee keinen Einfluss auf den Bluthochdruck hat. Wenn Sie also Kaffeetrinker sind, müssen Sie sich keine Sorgen machen.
Wenn Sie sich jedoch nicht für Kaffee interessieren oder auf der Suche nach einem erfrischenden neuen Weg sind, um Ihr Morgenkoffein zu gewinnen, ist ein vereister grüner Matcha-Tee-Latte möglicherweise die Antwort. Matcha ist eine pulverisierte Form von grünem Tee, die Sie direkt in eine Flüssigkeit einrühren, ohne sie zu ziehen. Sie können also das gesamte Teeblatt verzehren, einschließlich einer viel höheren Dosierung von Catechinen, die potente Antioxidantien sind, als normaler grüner Tee.
Dieser vereiste Matcha-Grüntee-Latte besteht aus nur 3 einfachen Zutaten und ist ein erfrischendes und nahrhaftes Getränk, das Sie in nur einer Minute aufschlagen können. Sie können es mit Ihrer Lieblingsmilch oder Ihrem Lieblingssüßstoff für ein köstliches, mit Antioxidantien gefülltes Sommergetränk anpassen.
Zutaten
- 1 Tasse Magermilch oder ungesüßte Mandelmilch
- 1/2 Esslöffel Matchapulver
- 1 Esslöffel Agavendicksaft
- 1 Tasse Eis
Vorbereitung
In einem Glasmessbecher Milch, Matchapulver und Agave kräftig verquirlen, bis sich Matcha aufgelöst hat.
Über Eis gießen und genießen!
Variationen und Substitutionen der Inhaltsstoffe
Verwenden Sie jede Art von Milch, die Sie bevorzugen. Halten Sie es kalorienarm mit Magermilch oder ungesüßter Mandelmilch.
Verwenden Sie ein wenig flüssiges Stevia anstelle von Agavennektar, um Diabetes zu vermeiden.
