Verheiratete Paare und zusammen schlafen

Eine Schlafspezialistin der Universität von Michigan, Dr. Beth Malow, gab an, dass verheiratete Paare fast ein Drittel ihres Lebens miteinander schlafen.

Sie ermutigt verheiratete Paare zum Kuscheln. Viele Hochzeitsexperten glauben, dass ein friedliches Zusammenschlafen eine Ehe gesund halten kann.

Warum ein Bett teilen?

Warum teilen sich Menschen ein Bett mit einem Ehepartner, wenn sie sonst besser schlafen würden? In der Regel lautet die Antwort: Auch wenn Sie nicht die beste Nachtruhe haben, finden Sie Trost und emotionale Intimität, wenn Sie zusammen schlafen.

Was ist, wenn Sie nicht gut zusammen schlafen können??

Was ist, wenn Sie mit Ihrem Ehepartner nicht gut schlafen können? Du bist nicht alleine.

Viele verheiratete Paare haben Probleme miteinander zu schlafen. Wenn Sie aufgrund der Schlafgewohnheiten Ihres Ehepartners, der Verwendung von zwei Einzelbetten oder bei Schnarchen Probleme haben, einen guten Schlaf zu finden, sind separate Schlafzimmer möglicherweise die beste Lösung.

Zusammen schlafen Statistik

Laut einer Umfrage der National Sleep Foundation aus dem Jahr 2001 schläft mehr als jeder zehnte (12%) verheiratete Amerikaner allein. "Eine geringere Zufriedenheit mit der Ehe wirkt sich laut Umfrage auch auf die Schlafgewohnheiten aus.

Fast die Hälfte der Befragten mit geringerer Zufriedenheit in der Ehe (47%) gibt an, heute weniger zu schlafen als vor fünf Jahren, und mehr als drei Viertel der Befragten leiden häufiger unter Schlafstörungen als ihre glücklicher verheirateten Kollegen (77% gegenüber 69) %). "

Zu keiner Überraschung ergab die Umfrage auch, dass in Haushalten mit Kindern mehr Schlafstörungen auftraten. "Verheiratete Personen mit Kindern schlafen in der Woche im Durchschnitt weniger als Personen ohne Kinder (6,7 vs. 7,2 Stunden / Nacht) und alleinstehende Personen ohne Kinder (7,1 Stunden).

Mehr als einer von zehn verheirateten Erwachsenen (12%) mit Kindern berichtet, dass er normalerweise mit einem Kind schläft; Eine große Mehrheit dieser Erwachsenen (81%) berichtet über ein Schlafproblem. "

Gründe für Schlafstörungen

Hier sind Situationen, die Schlafstörungen für Paare verursachen können.

Uneinigkeit darüber, wer welche Seite des Bettes bekommt
Unterschiedliche Schlafpositionen
Temperatur des Raumes
Kuscheln oder nicht kuscheln
Blattbeschaffenheiten
Alarm
Werfen und wenden
Zähneknirschen
Grad der Ruhe
Mitten in der Nacht aufstehen
Die Größe des Bettes
Die Festigkeit des Bettes
Schnarchen
Ein Fenster öffnen
Schlafen mit Kindern oder Haustieren
Alpträume
Wütend ins Bett gehen
Schlafwandeln
Anzahl der Kissen
Anzahl der Decken
Spousal Erregungssyndrom
Zeit ins Bett zu gehen
Wann morgens aufstehen?
Schlaflosigkeit

Schlafpositionen

Wenn Sie zusammen schlafen können, empfehlen viele Schlafexperten das "Löffeln". Dies ist die Schlafposition, in der die Menschen wie Löffel zusammengeschmiegt schlafen. Es wird angenommen, dass diese Schlafposition die Intimität erhöht und den Stress verringert.

Manchmal machen sich die Menschen Sorgen, weil ihr Ehepartner mit dem Rücken zu ihnen schläft oder weit weg im Bett zu sein scheint. Springe nicht zu Schlussfolgerungen.

Obwohl Schlafpositionen in einer Ehe eine rote Fahne sein können, sagen Experten, dass es in einer Ehe keine "guten" oder "schlechten" Schlafpositionen gibt.

John Dittami: In meinem Fall werden mein Partner und ich vor dem Schlafengehen einige Zeit miteinander reden oder kuscheln, aber nach etwa 10 oder 15 Minuten dreht sie sich um und ich drehe mich um, und wir stellen jeweils unsere eigenen Deckblätter auf Ich weiß, dass ich schnarche, also hilft das ein bisschen. Die einzelnen Cover sind wie unsere Version eines Friedensvertrages. "

Quelle: Corrie Pikul. "Was die Schlafexperten tun, um eine gute Nachtruhe zu bekommen." Oprah.com.

Beste Lösung: Kompromiss

Was machst du also, wenn du andere Schlafgewohnheiten hast? Wege finden, Kompromisse einzugehen. Wenn das nicht funktioniert, seien Sie realistisch und ziehen Sie separate Schlafzimmer oder zwei Einzelbetten in Betracht.

Separate Schlafzimmer oder zwei Einzelbetten können Ihre Ehe retten. Wenn Paare zum ersten Mal miteinander schlafen, sind sie bereit, auf Komfort zu verzichten, um ihrem Partner nahe zu sein. Nach ungefähr fünf Jahren möchten viele Menschen einfach wieder gut schlafen.