Du hast geschummelt, du wurdest erwischt, was nun?

Wenn Sie den Fehler gemacht haben, zu betrügen, und erwischt wurden, stellen Sie jetzt möglicherweise die Frage: "Was jetzt?"

Ihre Ehe muss nicht unbedingt enden, weil Sie eine Affäre hatten. Auch wenn das Eingestehen einer Affäre mit Ihrem Ehepartner viel Herzschmerz und Ärger verursachen wird, kann Ihre Ehe überleben. Dies wird nur passieren, wenn Sie Ihre Entscheidung, zu betrügen, wirklich bereuen und wenn Sie nicht nur bedauern, erwischt worden zu sein. Wenn Sie sich dazu entschließen, eine Affäre zu gestehen, stellen Sie sicher, dass Sie dies aus den richtigen Gründen tun und nicht nur, um Ihre eigene Schuld loszuwerden.

Einige Leute benutzen Angelegenheiten als feige Art und Weise, um die Ehe zu beenden. Es gibt ein so großes Unglück, dass sich eine Affäre entwickelt hat, um die Lücke zu füllen. Unabhängig von den Gründen werden einige Ehen rettbar sein und einige könnten zu einem Ende kommen.

"Nicht jede Ehe, die von Untreue betroffen ist, kann oder sollte gerettet werden. Manchmal wurde zu viel Schaden angerichtet oder beide Partner sind nicht verpflichtet. So schmerzhaft dies auch ist, es ist wichtig zu erkennen, wann dies der Fall ist", so MayoClinic.com, Untreue: Besserung Ihrer Ehe nach einer Affäre.

Um Ihre Ehe wieder aufzubauen und die Schmerzen und das Misstrauen Ihres Ehepartners nach dem Betrug zu heilen, müssen Sie einige Angaben machen:

Hör auf zu schummeln

Das hört sich einfach an, aber Sie wären überrascht, wie schwierig es für die Menschen ist, die Affäre ein für alle Mal zu beenden. Du musst es beenden! Habe keinerlei Kontakt mit der anderen Person.

Hör auf zu lügen

Hör auf, Ausreden für die Angelegenheit zu machen. Versuchen Sie nicht, Ihren Ehebruch zu rechtfertigen. Es gibt keine Rechtfertigung für Betrug.

Verantwortung übernehmen

Tadeln Sie nicht Ihren Gatten. Du hattest eine Wahl. Sie hätten Ihre Ehe beenden können, bevor Sie betrogen haben, aber Sie haben sich für eine Affäre entschieden. Das liegt allein auf deinen Schultern. Entschuldigen Sie sich bei Ihrem Ehepartner.

Triff eine Entscheidung

Entscheide, ob du verheiratet bleiben willst. Finden Sie heraus, ob Ihr Ehepartner verheiratet bleiben möchte. Wenn Sie beide Ihre Ehe retten wollen, ist Ihre Ehe nicht zum Scheitern verurteilt. Sie haben beide ein gemeinsames Ziel.

Sei ehrlich

Sie müssen sowohl mit sich selbst als auch mit Ihrem Ehepartner ehrlich sein, wenn Sie vorwärts gehen möchten. Sie müssen das Netz der Lügen entwirren, die wahrscheinlich gewebt wurden, um eine Angelegenheit zu vertuschen. Jetzt ist die Zeit für vollständige Transparenz, Direktheit und Offenheit gekommen, um Ihre Beziehung auf eine solide Grundlage zu stellen.

Halte deine Versprechen

Wenn Sie sagen, dass Sie irgendwo sein werden, seien Sie dort. Wenn Sie sagen, dass Sie etwas tun werden, tun Sie es. Seien Sie zuverlässig und brechen Sie nicht Ihre Versprechen. Sie können Ihrem Ehepartner nicht helfen, das Vertrauen wieder aufzubauen, wenn Sie nicht zuverlässig und zuverlässig sind.

Sei offen

Das Vertrauen Ihres Ehepartners ist niedrig. Seien Sie offen dafür, Ihren Ehepartner wissen zu lassen, wo Sie sind, mit wem Sie zusammen sind und so weiter. Sei nicht verschwiegen oder ausweichend.

Geben Sie Ihrem Ehepartner etwas Platz

Es ist in Ordnung, eine "Auszeit" zu nehmen, wenn die Emotionen hoch sind oder einer von Ihnen emotional ausgelöst wird. Dies bedeutet nicht, dass Sie oder Ihr Ehepartner für einen längeren Zeitraum abheben werden. Es bedeutet nur, dass sich die Dinge abkühlen müssen, bevor Sie wieder zusammen sein oder über schwierige Themen sprechen können.

Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Ehepartner

Wenn Sie Ihrem Ehepartner Zeit für sich lassen, müssen Sie auch Zeit für sich haben. Planen Sie Verabredungen und machen Sie einen gemeinsamen Ausflug, wenn Ihr Ehepartner bereit ist.

Sei geduldig

Erwarten Sie nicht, dass Ihr Ehepartner Ihnen sofort wieder vertraut. Es wird einige Zeit dauern, um das Vertrauen Ihres Ehepartners wiederzugewinnen.

Stimmen Sie zu, professionelle Hilfe zu erhalten

Wenn Ihr Ehepartner einen Eheberater aufsuchen möchte, sagen Sie "Ja". "Nein" zu sagen zeigt, dass Sie es nicht ernst meinen, Ihre Ehe wieder aufzubauen. Sie müssen offen sein für Diskussionen und das Erkennen von Problemen und Problemen in Ihrem persönlichen Leben und in Ihrer Ehe. Emotional ausgerichtete Paartherapie ist eine gute Methode, um den Schmerz der Untreue zu überwinden und neue Wege der Interaktion miteinander zu finden.

Emotional ausgerichtete Therapie

Akzeptieren Sie das Ende Ihrer Ehe, wie Sie es kennen

Auch wenn Sie zusammenbleiben, endete Ihre Ehe, wie Sie sie kannten, mit der Affäre. Bauen Sie Ihre neue Ehe mit Ehrlichkeit und Liebe zusammen und schauen Sie gemeinsam auf Ihre Zukunft, nicht auf die Vergangenheit.

Seien Sie bereit zu vergeben

Du musst dir selbst vergeben. Das bedeutet nicht, dass Sie sich vom Haken lassen können, aber Sie müssen für den Rest Ihres Lebens keine Eimer mit Schuldgefühlen tragen.

"Ermutigen Sie Ihren Partner niemals, darüber hinwegzukommen." Seien Sie stattdessen verfügbar, um den Schmerz Ihrer Partnerin zu hören und ihn zu verarbeiten. Warten Sie nicht, bis sie ihn wieder zur Sprache bringt. Öffnen Sie stattdessen selbst Gespräche, in denen Ihre Partnerin weiß, dass Sie weiterhin über die Angelegenheit nachdenken Sie werden sie nicht alleine lassen, um den Schmerz zu ertragen. Seien Sie völlig anwesend, um ihren Zorn und ihre Trauer zu hören, solange es dauert, was sich für immer anfühlt. Wenn Sie möchten, dass Ihre Partnerin ihren Schmerz loslässt, müssen Sie es tun halte es ", sagt Janis Abrahms Spring, Autor von Nach der Affäre.

Ein Wort von Verywell

Möglicherweise waren Sie (oder Sie beide) lange Zeit in Ihrer Ehe unglücklich. Schummeln ist nicht die Antwort, da es die Dinge sicherlich verschlimmern wird, auch wenn es sich am Anfang gut anfühlte. Es ist die mutige Entscheidung, zu sehen, ob Sie Ihre Gelübde einhalten und die notwendige Arbeit leisten können, um Ihre Beziehung zu heilen und voranzukommen.