Bringen Sie Ihr eigenes Wasser gegen die Verwendung von Wasserstopps beim Laufen eines Rennens

Es gibt Vor- und Nachteile, sowohl Ihre eigenen Flüssigkeiten mitzunehmen als auch sich auf die Wasserstopps zu verlassen, und jeder Läufer hat seine eigenen Vorlieben und Gewohnheiten.

Vorteile, wenn Sie Ihr eigenes Wasser tragen, wenn Sie ein Rennen laufen

Einige Vorteile des Mitführens eigener Flüssigkeiten sind:

• Sie können Menschenmassen an Wasserstopps vermeiden, indem Sie direkt durch sie rennen (solange Sie Ihre Flasche / Packung nicht nachfüllen müssen)..
• Sie können die Marke / den Geschmack des Sportgetränks tragen, die Sie bevorzugen.
• Sie können trinken, wenn Sie durstig sind und müssen Ihre Flüssigkeitszufuhr nicht auf der Grundlage der Wasserstopps einstellen.
• Wenn Sie auf der Flucht essen, müssen Sie sich keine Gedanken darüber machen, wie Sie Ihre Energie-Gele mit dem Abstand der Wasser-Stopps abstimmen.
• Wenn Sie es nicht ganz verstanden haben, Wasser aus den Trinkstopps zu entnehmen, müssen Sie sich keine Gedanken darüber machen, wie Sie Wasser über sich selbst verschütten.

Vorteile, wenn Sie Ihre eigenen Flüssigkeiten nicht mit sich führen

Es gibt jedoch auch einige Vorteile, wenn Sie keine Wasserflasche oder keinen Trinkgürtel oder Rucksack tragen:

• Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Ihre Arme müde werden (wenn Sie eine Flasche in der Hand halten) oder sich beschwert fühlen (wenn Sie einen Gürtel oder eine Packung tragen). Je mehr du trägst, desto langsamer wirst du rennen.
• Sie müssen keine Zeit damit verschwenden, anzuhalten, um Ihre Flaschen wieder aufzufüllen.
• Es ist wahrscheinlicher, dass Sie während des Rennens kalte Flüssigkeiten bekommen. Wasser in Wasserflaschen und Trinkgurten / -packungen erwärmt sich aufgrund der Körperwärme schnell. Rennleiter versuchen normalerweise sicherzustellen, dass das Wasser und die Sportgetränke an den Trinkstopps im Allgemeinen kalt sind, insbesondere wenn die Temperatur hoch ist.

Es ist wirklich eine Frage der persönlichen Vorlieben und des Komforts, daher ist es schwierig, einzelnen Läufern eine Empfehlung zu geben. 

Aber diejenigen Läufer, die während ihrer Trainingsläufe keine Wasserflasche oder keinen Gürtel benutzt haben, sollten während ihres Marathons nicht zum ersten Mal eine probieren. Hier gilt das Motto "nichts Neues am Renntag". Sie möchten am Tag Ihres Marathons keinen brandneuen Trinkgürtel ausprobieren, um festzustellen, dass dieser zu stark springt und sich sehr unangenehm anfühlt. Stellen Sie sicher, dass Sie es für mehrere lange Trainingsläufe tragen - und lassen Sie es für die Dauer Ihres Laufs eingeschaltet. Manchmal fühlt sich das, was sich zu Beginn eines Laufs OK anfühlt, nicht so gut an, als wären es 10 Meilen.