Meniskusriss Symptome, Prävention und Behandlung

Ein Meniskusriss ist eine der am häufigsten vorkommenden Knorpelverletzungen des Knies. Der Meniskus ist ein Knorpel in Ihrem Knie, der die reibungslose Funktion des Knies unterstützt, für Dämpfung und Stoßdämpfung sorgt, die Gewichtsverteilung verbessert und das Gelenk stabilisiert. Sie haben zwei in jedem Knie.

Symptome

Die unmittelbaren Symptome eines Meniskusrisses sind ein Knacken und Schmerzen im Knie. Möglicherweise können Sie jedoch noch laufen oder sogar rennen. Menschen, die diese Verletzungen während eines Spiels erleiden, spielen häufig weiter. In den nächsten Tagen haben Sie Schwellungen, Kniesteifheit (besonders nach dem Sitzen), die Tendenz, dass Ihr Knie "steckt" oder blockiert, und Schwierigkeiten, dieses Bein zu beugen und zu strecken. Möglicherweise haben Sie auch das Gefühl, dass Ihr Knie nachgibt.

Ursache

Meniskusrisse können auftreten, wenn eine Person beim Laufen plötzlich die Richtung ändert. Obwohl sie bei Sportlern, die Kontaktsportarten ausüben, häufiger vorkommen, können Läufern Meniskusrisse passieren. Bei Läufern wird der Meniskus häufig durch eine Drehbewegung oder einen Schlag gegen die Seite des Knies verletzt. Ältere Sportler sind stärker gefährdet, da der Meniskus mit zunehmendem Alter schwächer wird. Läufer verletzen häufiger den medialen Meniskus (zentraler Meniskus an der Tibia oder am Schienbein) als den lateralen Meniskus (an der Seite des Knies).

Diagnose

Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie Knieschmerzen und Schwellungen verspüren oder feststellen, dass Sie Ihr Knie nicht durch den üblichen Bewegungsbereich bewegen können. Ihr Arzt wird Ihr Knie untersuchen und feststellen, wie es sich in verschiedenen Positionen bewegt. Möglicherweise verfügen Sie über eine Röntgen- oder MRT-Untersuchung, um die Ursache zu ermitteln und andere Probleme auszuschließen.

Behandlung

Die Behandlung von Meniskusrissen hängt von der Größe und dem Ort des Risses ab. Wenn Ihr Knie nicht blockiert, stabil ist und die Symptome verschwinden, müssen Sie möglicherweise nicht operiert werden. Manchmal heilen kleine Tränen von selbst mit der richtigen Behandlung.

Ihr Arzt wird Ihnen eine Ruhepause (keine Stoßaktivitäten) und eine Vereisung Ihres Knies verschreiben, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Eis dein Knie für 15 bis 20 Minuten alle drei bis vier Stunden für zwei bis drei Tage oder bis die Schmerzen und Schwellungen verschwunden sind. Sie können auch die anderen Schritte in R.I.C.E. Behandlung durch Komprimieren des Knies mit einem elastischen Verband oder einer Neoprenhülle am Knie, um die Schwellung zu kontrollieren und mit einem Kissen unter der Ferse zu heben.

Ihr Arzt kann Ihnen auch entzündungshemmende Medikamente verschreiben und Ihnen Dehn- und Kräftigungsübungen machen.

Wenn ein Riss groß oder instabil ist oder Blockierungssymptome verursacht, müssen Sie möglicherweise operiert werden, um instabile Kanten zu reparieren oder zu entfernen. Die Prozedur ist normalerweise ziemlich einfach und Sie können oft am selben Tag nach Hause gehen. Möglicherweise benötigen Sie eine physikalische Therapie und müssen anschließend zum Schutz eine Zahnspange tragen, wenn die Operation abgeschlossen ist.

Verhütung

Stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Laufschuhe für Ihren Fuß und Ihren Laufstil tragen, da Sie durch das Tragen falscher Schuhe anfälliger für Stürze oder Knieverdrehungen werden. Machen Sie Übungen, um die Muskeln zu stärken, die das Knie stützen und stabilisieren, damit Sie Ihre Knie verletzungsresistenter machen können.