Wechseljahre und Schlaflosigkeit Medikamente
Wechseljahre und Schlaflosigkeit
Es ist zwei Uhr morgens, und Sie entscheiden, ob Sie eine Weile länger werfen, aufstehen und ein Sudoku-Rätsel lösen, den Einkaufskanal öffnen oder einfach nur schreien und es hinter sich bringen möchten. Sie haben Schlaflosigkeit und es begann, als Sie in die Wechseljahre eintraten.Es gibt viele Frauen, die mit der gleichen Frustration zu kämpfen haben, aber das ist kein großer Trost, wenn Sie nur noch ein paar Minuten schlafen wollen, bevor der Wecker losgeht. Und wenn Sie erst einmal beschäftigt sind, können Sie aus so vielen Sorgen und Pflichten auswählen, dass es unmöglich ist, wieder einzuschlafen.
Chronische Schlaflosigkeit kann Ihre Lebensqualität wirklich beeinträchtigen. Schläfrigkeit und Müdigkeit am Tag erschweren jede Aufgabe und können Ihre Stimmung untergraben.
Nehmen wir an, Sie haben vor dem Schlafengehen ein heißes Bad probiert, scheinen nicht in der Lage zu sein, sich allmählich zu entspannen, und Sie haben bereits weniger Koffein zu sich genommen. Wenn Sie immer noch in einem Muster gewöhnlicher Wachsamkeit gefangen sind, ist es möglicherweise an der Zeit, über Medikamente nachzudenken, um Ihren Schlafzyklus zu ändern.
Medikamente, die Ihnen helfen, besser zu schlafen
Hier sind einige der Optionen, die Sie in Betracht ziehen könnten.Over-the-Counter-Schlafmittel
In der Regel handelt es sich dabei um eine Art Antihistaminikum, manchmal kombiniert mit einem Schmerzmittel. Da Sie kein Rezept benötigen, sind sie schnell verfügbar, kostengünstig und können Ihnen sehr effektiv beim Einschlafen helfen.
Sie neigen jedoch dazu, einen „Schlafkater“ zu verursachen, und das kann dazu führen, dass Sie sich morgens müde fühlen oder motorische Aufgaben wie das Fahren beeinträchtigen.
Wenn Sie sie jedoch früh abends einnehmen und acht oder neun Stunden schlafen können, sind sie möglicherweise eine gute Wahl für Sie.
Beruhigungsmittel Hypnotika
Die Medikamentengruppe der Benzodiazepine wird häufig aus Angst- und Schlafgründen verschrieben. Diese Medikamente, wie Valium, Xanax, Ativan und andere, sind sehr wirksam, um Sie zu beruhigen und Ihnen beim Schlafen zu helfen. Es gibt neuere, kürzer wirkende Benzodiazepine wie Restoril und ProSom, die bei vorübergehender Schlaflosigkeit wirksam sind und nicht so viele Nebenwirkungen haben.
Beachten Sie, dass alle Benzodiazepin-Medikamente eine Abhängigkeit hervorrufen können und einige tagsüber Gedächtnis- und andere kognitive Probleme verursachen. Diese Medikamente neigen dazu, im Laufe der Zeit weniger wirksam zu werden, daher sind kurze Einnahmezeiten besser als Langzeitanwendungen.
Es gibt auch hypnotische Medikamente ohne Benzodiazepin wie Ambien, Sonata und Lunesta, die sich ohne die Nebenwirkungen von Benzodiazepinen als sehr wirksam erweisen. Lunesta scheint sicher zu sein, selbst wenn es für bis zu sechs Monate verwendet wird.
Antidepressiva
Viele Arten von Antidepressiva, einschließlich trizyklischer Antidepressiva und einiger SSRI-Antidepressiva, werden zur Behandlung von Schlafstörungen eingesetzt. Da diese Medikamente auch Depressionen und Angstzustände behandeln, können sie eine gute Wahl sein, wenn Sie an einer Stimmungsstörung mit Schlaflosigkeit leiden.
Es ist jedoch gut zu wissen, dass es tatsächlich einige Antidepressiva gibt Ursache Schlaflosigkeit, die Ihre Depression oder Angst verstärken kann.
Wenn Sie derzeit ein Antidepressivum einnehmen und auch an Schlaflosigkeit leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um herauszufinden, ob Ihr Medikament Schlaflosigkeit verursacht und ob ein anderes möglicherweise die bessere Wahl ist.
Hormontherapie
Wenn Ihre Schlaflosigkeit auf Wechseljahrsbeschwerden - wie Nachtschweiß oder Hormonschwankungen - beruht, die zu Wachheit führen, sind Sie möglicherweise ein guter Kandidat für eine Hormontherapie. Manchmal kann eine kleine Dosis Östrogen oder Östrogen / Gestagen-Therapie Sie durch die dramatischsten Symptome der Menopause bringen und kann dann reduziert und gestoppt werden.
Aber Hormone haben ihre eigenen Risiken. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, um die Hormonoptionen und deren Sicherheitsbedenken zu besprechen.
Schmerzmittel
Wenn Sie nachts von Schmerzen geweckt werden, fällt es Ihnen schwer, wieder einzuschlafen. Wenn Sie etwas gegen den Schmerz nehmen und darauf warten, dass es wirkt, sind Sie möglicherweise für die Nacht wach.
Wenn Sie anhaltende Schmerzen haben und nicht sicher sind, was diese verursacht, vereinbaren Sie einen Termin, um dies herauszufinden. Es gibt viele Zustände, die Schmerzen im mittleren Lebensalter mit sich bringen. Alles, von Arthritis bis hin zu Gallenblasenproblemen, könnte der Schuldige sein.
Wenn Sie wissen, was die Schmerzen verursacht, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um zu erfahren, wie Sie sie am besten behandeln können. Möglicherweise gibt es Möglichkeiten, Ihre Schmerzen über Nacht zu minimieren, indem Sie vor dem Zubettgehen langwirksame Medikamente einnehmen. Bei richtiger Einnahme können nicht verschreibungspflichtige Schmerzmittel wie Ibuprofen, Paracetamol, Naproxen oder Aspirin alles sein, was Sie benötigen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie mehr als ein paar Mal pro Woche schlaflose Nächte hatten. Er oder sie kann verschiedene Medikamente anbieten, die Sie aus diesem Muster herausziehen und Ihre Energie und Stimmung wiederherstellen können.Besprechen Sie unbedingt, was Ihrer Meinung nach die Schlaflosigkeit verursacht, da es möglicherweise möglich ist, das zugrunde liegende Problem und nicht nur die Schlaflosigkeit zu behandeln - und lösen Sie beide Probleme gleichzeitig.
Depressionen, Angstzustände, Schmerzen, Syndrom der unruhigen Beine, Nachtschweiß und Schlafapnoe sind alles Zustände, die Ihnen den Schlaf rauben können - und die so behandelt werden können, dass Sie zu einem erholsamen Schlafprogramm zurückkehren.
Wechseljahre, Schlaflosigkeit und Alkohol
Es ist verlockend, Alkohol zu verwenden, um sich zu entspannen und sich schläfrig zu fühlen, besonders nach einem anstrengenden Tag. Alkoholkonsum vor dem Schlafengehen beeinträchtigt jedoch die Schlafqualität. Es kann auch zu einer Toleranz kommen, die immer mehr erfordert, um den gleichen Effekt zu erzielen. Und es kann gefährlich - sogar tödlich - sein, Alkohol mit Schlafmitteln zu kombinieren.Also meiden Sie Alkohol zum Schlafen. Es verursacht mehr Probleme als es löst.
Denken Sie an diese Punkte, wenn Sie Ihre Schlaflosigkeit erfolgreich behandeln möchten:
- Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, überprüfen Sie zunächst, ob eine Schlafstörung eine Nebenwirkung ist. Wenn dies der Fall ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Möglichkeiten.
- Behandeln Sie alle Ursachen für Ihre Schlafstörungen. Wenn Sie ängstlich oder depressiv sind oder anhaltende Schmerzen haben, gibt es möglicherweise Möglichkeiten, diese Probleme zu behandeln und Ihre Schlafstörungen zu beseitigen.
- Verwenden Sie Medikamente als letzten Ausweg, nachdem Sie andere Methoden für den Umgang mit Ihrer Schlaflosigkeit ausprobiert haben.
