Wie man Glück findet

Bist du auf der Suche nach Glück? Das Glück mag sich manchmal schwer fassbar oder unerreichbar anfühlen, aber das macht es nicht zu einer unmöglichen Reise oder einem unmöglichen Ziel. Im Gegenteil, das Glück könnte um die nächste Ecke auf Sie warten, wenn Sie nur durchhalten.

Oder es könnte noch einfacher sein. Vielleicht war das Glück die ganze Zeit bei Ihnen - vielleicht haben Sie sich einfach nicht die Zeit genommen, um zu realisieren, dass es viel weniger kompliziert war, als Sie einst dachten. Sie wissen wahrscheinlich, dass es nicht darum geht, das neueste Auto zu fahren oder das neueste Gerät zu haben. Aber was treibt das Glück wirklich an? Betrachten wir vier Studien aus der ganzen Welt, um diese Frage zu beantworten.

Immer besser werden

Eine Studie aus dem Jahr 2007, die Daten aus der britischen Haushaltspanel-Umfrage enthüllte, enthüllte interessante Erkenntnisse über die Wurzeln des Glücks.

Was macht uns glücklich: zu bekommen, was wir wollen oder zu haben, was wir wollen? Paradoxerweise scheint es nicht der Zustand des "Heirats" zu sein, der uns zu den glücklichsten macht, sondern dynamische Ereignisse wie "eine neue Beziehung beginnen".

In gleicher Weise wirkte sich "einen neuen Job bekommen" mehr auf das Glück aus als auf den Beschäftigungsstatus. "Schwanger werden" hatte eine größere Auswirkung auf das Glück als "Eltern sein". In ähnlicher Weise standen Ereignisse wie "einen neuen Kurs beginnen", "eine Prüfung bestehen" oder "ein neues Haus kaufen" ganz oben auf der Glücksskala.

Im Gegensatz dazu umfassten Ereignisse mit einem geringen Verhältnis zum Glück das Ende einer Beziehung, den Verlust eines Arbeitsplatzes und den Verlust eines Elternteils. Was bedeutet das alles und was macht die Menschen in Großbritannien glücklich? Nehmen wir uns einen Moment Zeit, um das herauszufinden.

Positive dynamische Ereignisse scheinen eher Schlüssel als statische Situationen zu sein. Während dies alles ein wenig oberflächlich klingt, ist es bis zu einem gewissen Grad sinnvoll, wenn Sie Glück als einen "momentanen" Zustand betrachten.

Was können wir aus dieser Studie lernen? Wenn Sie das Glück in Ihrem Leben anstreben oder positiv bleiben möchten, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass immer ein glückliches Ereignis um die Ecke auf Sie wartet. Und wenn Sie keine Lust haben zu warten, gehen Sie raus und lassen Sie etwas Glückliches geschehen. Wie das Zitat von Abraham Lincoln lautet: "Der beste Weg, um Ihre Zukunft vorherzusagen, ist, sie zu erschaffen."

Umgib dich mit glücklichen Menschen

In einer Studie aus dem Jahr 2008, die auf Daten der Framingham Heart Study aus Framingham, Massachusetts, basiert, wurden 4.739 Menschen von 1983 bis 2003 befragt, um eine interessante Frage zu beantworten: Hängt unser Glück vom Glücksniveau der Menschen in unserer Umgebung ab??

Erstaunlicherweise zeigten die Ergebnisse der Studie, dass dies genau der Fall ist.

Menschen, die von glücklichen Menschen umgeben sind, werden in Zukunft eher glücklich.

Darüber hinaus ergab die Analyse, dass dieser Effekt das Ergebnis des Glücks war Verbreitung, Es ist nicht nur ein Artefakt glücklicher Menschen, die dazu neigen, miteinander abzuhängen.

Laut dieser Studie steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Sie glücklich werden, um etwa 25 Prozent, wenn Sie einen Freund haben, der innerhalb einer Meile von Ihnen lebt und dieser Freund glücklich wird. Gleiches gilt für Ehepartner (bis zu 16 Prozent Verbesserung), Geschwister, die innerhalb einer Meile leben (bis zu 28 Prozent) und Nachbarn (bis zu 70 Prozent). Interessanterweise zeigte sich, dass das Glück der Mitarbeiter keinen Einfluss auf das Glück ihrer Mitmenschen hat.

Was bedeutet das alles? Umgib dich so oft wie möglich mit glücklichen Menschen, denn es ist sehr wahrscheinlich, dass sich ihr Glück auf dich ausbreitet.

Erinnern Sie sich an positive Erinnerungen

In einer australischen Studie mit mehr als 300 jungen Erwachsenen wurde gezeigt, dass diejenigen, die sich an das Lösen von Problemen (eine Zeit, in der Sie eine Herausforderung erfolgreich gemeistert haben) oder an die Identität (etwas, das Sie dazu geformt hat, die Person zu sein, die Sie heute sind) erinnerten, weniger Erinnerungen aufwiesen negative Emotionen bzw. erhöhte positive Emotionen.

Diese Ergebnisse legen nahe, dass das einfache Zurückdenken auf eine Zeit in Ihrem Leben, in der Sie eine Herausforderung überwunden haben, oder auf eine Zeit, in der Sie eine bedeutende Lebenserfahrung hinter sich haben, die Sie zum Besseren verändert hat, Ihre Stimmung und damit Ihr Glück verbessern kann.

Kollektive Ziele oder Selbsttranszendenz

Eine Studie aus Südkorea aus dem Jahr 2019, die Daten aus der Korean General Social Survey (KGSS) verwendete, zeigte, dass die Befragten, die Spiritualität priorisierten, am ehesten glücklich waren, gefolgt von denen, die soziale Beziehungen schätzten (Freunde, Familie, Nachbarn)..

Am wenigsten glücklich waren die Menschen, die den externen Leistungen (Geld, Bildung, Arbeit, Freizeit) das größte Gewicht beimessen.

Diese Ergebnisse legen nahe, dass es auf dem Weg zum Glück in Südkorea nicht nur um Gold geht, sondern dass die Verfolgung von Zielen im Zusammenhang mit Kollektivismus oder Selbsttranszendenz von größter Bedeutung sein kann, um das Glück zu stärken und zu bewahren.

Ein Wort von Verywell

Es ist klar, dass das, was dich glücklich macht, davon abhängen kann, wo du auf der Welt lebst (obwohl es sich um begrenzte Studien handelt, in denen verschiedene Konzepte untersucht wurden). Die Briten schätzten positive Veränderungen, die Amerikaner wurden glücklich, wenn die Menschen um sie herum glücklich waren, die Australier wurden glücklich, wenn sie sich an positive Erinnerungen erinnerten, und die Südkoreaner waren am glücklichsten, wenn sie sich mit kollektiven und spirituellen Aktivitäten beschäftigten.

Der rote Faden ist jedoch, dass sich das Glück ständig ändert und Ihr Glücksmessgerät jederzeit gesteigert werden kann. Wenn Sie wirklich nach Glück streben möchten, umgeben Sie sich mit Bestimmtheit und sehen Sie über Ihre gegenwärtigen Umstände hinaus das Gesamtbild, sowohl in Bezug auf die Menschen als auch auf Ihren Platz im größeren Universum.

Die Psychologie des positiven Denkens